Hapus Kecemasan Ujian dengan Trik agar Percaya Diri

Hapus Kecemasan Ujian – Memiliki beberapa kecemasan sebelum tes adalah wajar, bahkan jika kamu tahu materi dengan baik. Berikut adalah beberapa kiat cepat dan praktis untuk mengatasi kecemasan saat ujian. Hapus kecemasan ujian kamu!

Pahami maksud ujian secara positif

Coba pikirkan tes sebagai peluang positif untuk menunjukkan apa yang kamu ketahui dan bukan sesuatu yang dirancang untuk membuat kamu keluar, atau menyoroti apa yang tidak kamu ketahui.

Prinsip di atas terutama berlaku untuk tes verbal atau wawancara di mana kamu berinteraksi dengan penguji. Tes praktik, seperti tes mengemudi, adalah contoh lain di mana kamu ingin melihat tes sebagai kesempatan untuk menunjukkan keterampilan daripada berpikir bahwa penguji hanya mencoba untuk menangkapmu melakukan sesuatu yang salah.

“Ingat penguji ingin kamu lulus!”

Hapus kecemasan ujian dengan selalu mensyukuri hasilnya

Setelah mengikuti tes, kamu telah mempelajari semua yang kamu bisa dengan pertanyaan tes ditetapkan untuk apa pun itu. Bagaimanapun hasilnya, kamu sudah siap bersyukur dan menerimanya. Rasa syukur ini perlahan dapat hapus kecemasan ujian kamu.

“Proses bersyukur, harus didahului dengan perjuangan.”

Kamu dapat melakukan yang terbaik dan bekerja secara sistematis melalui tes. Setelah mulai, pindai tes untuk beberapa pertanyaan yang kamu yakin akan menjawabnya. Kamu bisa kembali ke pertanyaan yang dirasa kurang percaya diri nanti.

Mendapatkan atau mengisi beberapa jawaban berturut-turut (pertanyaan yang mudah dahulu) dapat membantu merangsang pemikiranmu tentang pertanyaan yang awalnya tampak menakutkan menjadi simpel dan mudah.

Sebelum kamu mulai menulis jawaban, tanyakan pada diri sendiri apakah kamu menafsirkan pertanyaan dengan cara yang benar.

Terkadang kecemasan tes dapat mengarah pada memulai jawaban yang akhirnya menjadi jawaban untuk pertanyaan terkait tetapi bukan pertanyaan tes yang sebenarnya. Setelah memindai pertanyaan, baca kembali pertanyaan untuk memastikan kamu menjawab pertanyaan spesifik sesuai yang dimaksudkan.

Ikuti tes latihan sebagai cara hapus kecemasan ujian!

Untuk ujian pilihan ganda, melakukan tes latihan akan memungkinkan kamu untuk dengan mudah mengukur kemampuanmu mengetahui materi. Untuk tes tertulis dengan jawaban gaya esai, tanyakan pada guru kamu beberapa pertanyaan latihan atau gunakan kertas ujian lama.

Guru kamu mungkin bersedia memberi umpan balik tentang jawabanmu. Jika ini bukan suatu pilihan, cobalah mengambil tes latihan dengan kolega siswa kamu yang lain dan membandingkan jawaban kalian, Dear.

Mintalah umpan balik pada tes yang sudah kamu ikuti!

Jika kamu ingin meningkatkan keterampilan mengambil tes, kamu mungkin meminta umpan balik setelah dengan menerima kertas tes kembali. Umpan balik ini mungkin tersedia dari guru kamu atau dari layanan di sekolah yang dapat memberi umpan balik atau hasil ujian tentang bagaimana sebaiknya kamu menyusun jawaban.

Jika kamu memiliki teman yang sangat pandai menjawab pertanyaan esai dalam ujian, kamu dapat bertanya kepada mereka apakah dapat melihat kertas mereka begitu mereka menerimanya kembali. Ini dapat memberi kamu beberapa ide tentang bagaimana mereka menyusun jawaban mereka.

Cari tahu poin-poin kunci yang diinginkan penguji!

Sebagai contoh, dalam ujian psikologi klinis oleh psikolog profesional, para penguji seringkali sangat peduli tentang apakah penilaian keamanan yang tepat telah dilakukan (artinya memeriksa apakah orang tersebut bunuh diri, dll).

Demikian juga, dalam sesuatu seperti tes mengemudi, penguji paling khawatir tentang masalah keselamatan. Jika memungkinkan, cari tahu apakah ada kesalahan utama yang umum dilakukan orang yang dapat menyebabkan kegagalan tes. Di mana kamu tahu para penguji secara khusus memperhatikan apakah kamu menunjukkan keterampilan tertentu, pastikan kamu berhasil.

Tanyakan pada diri sendiri bagaimana kamu akan mengatasinya jika gagal.
Jika masih cemas, coba ini. Ini mungkin tampak pesimis tetapi bayangkan dengan jelas apa yang akan kamu lakukan jika gagal. Bayangkan semua detail seperti bagaimana kamu memberi tahu orang lain dan bagaimana mereka bereaksi.

Pada sebagian besar tes, ada prosedur untuk mengulang tes. Coba bayangkan diri kamu dengan tenang mengerjakan langkah-langkah yang terlibat dalam proses itu. Jika kamu butuh bantuan, kamu bisa melakukan konseling online melalui aplikasi curhat online Riliv. Tujuan dari proses ini adalah agar kamu dapat berpikir tentang bagaimana rasanya mengalami putus asa, dan mungkin malu, tetapi kamu akan tetap mampu mengatasinya.

Disadur dari:

1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/in-practice/201502/test-anxiety-quick-tips
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/head-the-class/201204/end-games-preparing-well-final-exams