Tentang minder – Sejumlah orang menjalani kehidupan mereka dengan gangguan kepribadian berbeda. Dari semua gangguan kepribadian, minder mungkin adalah salah satu yang paling sedikit dipelajari dan paling sedikit dibicarakan. Itu mungkin karena orang yang minder itu pendiam. Kamu menghindar dari pusat perhatian. Kamu menghindari masalah. Kamu tetap keluar dari rumah tapi kamu tidak melakukan sesuatu. Nah buat kamu yang mudah terpancing tentang masalah minder, yuk coba terapkan 3 ala Riliv agar kamu tidak minder lagi!
1. Ungkapkan semua ide tanpa rasa malu
Berhentilah mengubur dirimu saat bertemu dengan teman. Itu hanya akan membuatmu semakin minder. Orang tidak akan tahu apa yang kamu pikirkan jika kamu tetap memendamnya sendiri dan hanya diam. Ungkapkan semua yang kamu pikirkan. Orang akan lebih menghargaimu dan meresponmu jika mereka bisa saling bertukar pikiran dengamu.
2. Buatlah pemikiran yang bisa menguatkanmu!
Kamu harus mencintai dan menerima diri sendiri PERTAMA, karena jika tidak, perpisahan dan penolakan akan selalu MENDATANGIMU. Mereka akan selalu mengolokmu, tetapi jika kamu berfikir “Aku cinta diriku“, kamu akan baik-baik saja.
Kembangkan pikiran “Jika orang tidak menyukaiku, persetan dengan itu! Aku suka diriku, Aku mencintai diriku, dan aku akan menemukan orang-orang yang menyukaiku apa adanya”. Ingat ya, jika kamu tidak bisa mencintai dirimu sendiri, orang lain juga tidak akan bisa.
Dengan melakukan ini, meskipun kamu tidak sempurna, kamu mengukir pola pikirmu bahwa jika orang tidak menyukai kamu, maka lebih baik untuk menemukan orang yang menyukaimu, atau hanya bahagia dengan diri sendiri. Kamu bertujuan untuk menemukan orang-orang yang mendukung kamu dan menjadikanmu versi yang lebih kuat dari dirimu sebelumnya, dan mereka akan menjadi orang-orang yang mencintaimu dan menerimamu.
3. Mulailah bermeditasi dan jangan berhenti
Meditasi memiliki banyak manfaat sehingga akan sangat rugi jika kamu tidak melakukannya. Itu tidak hanya meningkatkan masalah otak, tetapi juga membantu dengan memperkuat rasa empati, mengurangi kecemasan atau stres, dan mendapatkan tidur yang lebih baik. Ini membantu kamu menjadi pengamat luar terhadap apa yang terjadi. Kamu tidak terjebak dalam apa yang kamu pikir sedang terjadi, dan kamu belajar hanya untuk mengatsi saat mereka datang.
Kamu dapat menjadi lebih objektif dan tidak bereaksi berdasarkan pola naluri atau masa lalu. Seperti “Apakah gadis itu miskin, mengganggu, dan aneh?” Atau “Apakah normal bagi seseorang untuk ingin menjadi dekat dan intim?”,”Apakah pria itu jauh dan tidak memberi kamu cukup kasih sayang”
Jadi segala hal tentang minder harus kamu hindari ya! Dengan adanya fitur meditasi online, kamu bisa meditasi dimanapun. Kamu juga bisa menggunakan fitur meditasi online dari Riliv! Selain itu, aplikasi Riliv juga menyediakan fitur konseling online dengan psikolog profesional.
Baca Juga:
4 Tips Mengatasi Insecure Buat Kamu yang Suka Minder
7 Tanda Kamu Punya Masalah dengan Harga Diri: Waktunya Tinggalkan Minder!
Tips Meningkatkan Percaya Diri: Bye Minder!
Disadur dari :
- http://lightwayofthinking.com/avoidant-personality-disorder/
- https://psychcentral.com/blog/5-steps-to-tackling-avoidant-personality-disorder/
Written By Dessyafa Aulia Wardana, seseorang yang sedang melawan minder juga
