Problematika yang sering kita alami di era digital ini sering kali memicu stres yang dapat berdampak pada kesehatan mental. Pernahkah kamu mengalami hal serupa? Atau bahkan bingung mau bercerita dengan siapa? Daripada kamu salah memilih tempat bercerita, lebih baik kamu curhat dengan psikolog saja, Dear!
Bermula dari memendam perasaan sendiri
Setiap orang pasti memiliki permasalahan yang ia hadapi di hidupnya. Entah itu permasalahan keluarga, percintaan, konflik dengan lingkungan sekitar, atau pun konflik yang ia hadapi dengan diri sendiri.
Namun, tidak semua orang bisa terbuka dan leluasa untuk menceritakan permasalahan yang ia hadapi. Sebagian orang takut mengungkapkan apa yang ia rasakan lantaran takut disalahkan dan dihakimi.
Akibatnya, seseorang akan cenderung memendam masalahnya sendiri sehingga menimbulkan beban hidup yang dapat membuatnya stres. Ia merasa tidak ada yang bisa menjadi tempat untuk berkeluh kesah, tidak ada yang mendengarkan, atau tidak ada yang peduli padanya.
Mitos yang muncul tentang bertemu dengan psikolog
Meskipun saat ini kesadaaran akan kesehatan mental sudah mulai meningkat, namun masih banyak stigma tentang menemui psikolog yang dianggap tabu, atau merupakan hal yang memalukan.
Contohnya seperti mitos yang mengatakan bahwa menemui psikolog hanya untuk orang yang punya gangguan kejiwaan. Faktanya, menemui psikolog untuk menceritakan masalah hidupmu bukan berarti kamu gila. Itu berarti, kamu memiliki kesadaran diri yang cukup bahwa kamu butuh bantuan untuk merasa lebih percaya diri dan memiliki emosi yang lebih seimbang.
Ada lagi mitos yang mengatakan bahwa seseorang yang memiliki kecerdasan intelektual yang tinggi tidak perlu ke psikolog untuk merasa lebih baik. Faktanya, kecerdasan tidak berhubungan dengan itu.
Psikolog profesional tidak akan memberi tahu kamu bagaimana caranya menjalani hidup dengan mudah. Justru, ia akan memberi perspektif lain tentang hidup, serta membantu memberi wawasan tentang dirimu, sehingga kamu bisa mengambil keputusan yang lebih baik dalam hidup.
Mitos-mitos yang beredar tentang curhat dengan psikolog ini, justru menjadi penghalang untuk orang-orang yang benar-benar membutuhkan bantuan profesional. Padahal, psikolog adalah pendengar yang terlatih secara profesional yang bisa membantu membawa perubahan positif di hidupmu.
Keefektifan curhat dengan psikolog
Selain bercerita dengan orang tua, teman atau pun kerabat, ada kalanya kamu juga butuh telinga lain yang bersifat netral untuk mendengarkan permasalahanmu dan menghindari kecenderungan opini yang menghakimi.
Nah untuk itulah, curhat dengan psikolog bisa menjadi pilihan yang efektif untuk membantumu merasa lebih baik. Bukan cuma fokus pada masalah kejiwaan, sebenarnya psikolog juga bisa membantu seseorang dengan permasalahan sehari-hari yang ia hadapi, seperti perkembangan kepribadian, hubungan yang bermasalah, gangguan kecemasan, stres, dan lain-lain.
Kamu tidak perlu didiagnosa mengidap masalah mental untuk melakukan konseling dengan psikolog, sebab tenaga profesional yang berpengalaman seperti psikolog dapat membantumu menjadi lebih kuat dan mindful dalam menghadapi permasalahan sehari-hari.
Coba bayangkan jika kamu salah memilih tempat curhat. Alih-alih mendapatkan kekuatan untuk melanjutkan hidup, kamu malah dihakimi dengan pendapat orang lain yang membuatmu merasa lebih buruk. Untuk menghindari hal itu, lebih baik kamu curhat dengan profesional sebagai bentuk kepedulian dengan kesehatan mentalmu sendiri.
Nah, itu dia alasan mengapa kamu perlu menemui psikolog untuk sekedar curhat, jika kamu sedang mengalami masalah dan merasa gusar harus bercerita dengan siapa. Dukungan dari orang tua, teman, maupun kerabat memang perlu. Tapi, berbicara dengan seorang ahli akan terasa berbeda.
Aplikasi Riliv dapat kamu gunakan untuk menceritakan permasalahan hidupmu dengan psikolog profesional yang sudah berlisensi, dengan mudah yang dapat membantumu merasa lebih baik dan lebih kuat menghadapi masalah-masalah yang kamu punya.
Disadur dari:
- https://www.popular-world.com/groove/sesekali-curhat-dan-konsultasi-ke-psikolog-itu-ternyata-penting-lho–103153/
- https://www.helpguide.org/articles/mental-health/finding-a-therapist-who-can-help-you-heal.html
Ditulis oleh Khanza Sabrina Salsabila, penulis magang yang demen sama Pamungkas.
