Jika temanmu baru saja mengalami perpisahan, dihadapkan dengan kematian orang yang dicintai, atau mengalami masa sulit lainnya, kamu mungkin ingin melakukan apa saja untuk membantu. Bagaimana cara yang baik untuk menghibur teman galau?
Meskipun tidak ada yang dapat kamu lakukan atau katakan untuk menghilangkan rasa sakitnya, kamu bisa ada di sana untuk temanmu dan menawarkan banyak dukungan.
Terlepas dari situasi temanmu, menjadi teman yang baik bisa membantu menyembuhkan patah hati dan kesedihan yang dialaminya.
Tidak ada cara cepat untuk menghentikan rasa sakit atau rasa sedih akibat sesuatu.
Jika kamu memiliki teman yang sedang galau, Riliv kali ini akan membahas mengenai beberapa cara sederhana untuk membantu mencerahkan hari mereka:
Temani saat temanmu merasa bersedih
Temanmu perlu mengatasi emosi mereka untuk melewati masa sulit ini, jadi dorong mereka untuk menghadapinya secara langsung.
Ingatkan mereka bahwa mereka tidak akan pernah merasa lebih baik jika mereka menyangkal apa yang telah terjadi atau mengabaikan perasaan mereka tentang hal itu.
Biarkan mereka tahu bahwa menangis tidak apa-apa. Air mata bisa membantu mereka sembuh!
Ajak mereka keluar rumah dan menikmati hari
Kamu bisa menghibur temanmu dengan mengajaknya pergi berbelanja atau sekedar melihat-lihat barang di pusat perbelanjaan.
Ajak temanmu melakukan hal-hal yang bisa membuat mereka melupakan kesedihan mereka.
Kamu juga bisa menyarankan temanmu untuk benyanyi di tempat karaoke atau menyewa ruangan karaoke untuk meluapkan kekesalan temanmu dan benyanyi sekencang-kencangnya.
Mendengarkan kesedihannya bisa membantu mengatasi teman yang sedang galau
Membagikan perasaan mereka akan membantu temanmu menyembuhkan hati mereka yang hancur, jadi pastikan mereka tahu kamu ada di sana untuk mendengarkan mereka kapan pun mereka membutuhkanmu.
- Jadilah pendengar yang baik dan biarkan temanmu berbicara selama mereka mau
- Pastikan untuk memberi tahu temanmu bahwa kamu bersedia mendengarkan
- Mereka mungkin benar-benar ingin berbicara, tetapi khawatir mereka akan membebanimu
- Hubungi temanmu segera setelah kamu mendengar tentang apa yang terjadi dan beri tahu mereka bahwa kamu memikirkannya
- Kamu dapat memberi tahu mereka bahwa kamu bersedia mendengarkan, tetapi jangan tersinggung jika mereka belum ingin berbicara
- Hindari memberi nasihat kecuali temanmu memintanya
Setiap orang berduka dan bersedih secara berbeda, jadi cobalah untuk tidak menghakimi proses yang temanmu lalui.
Namun, jika mereka tampaknya menjadi tak berdaya oleh kesedihan mereka dan tampaknya tidak menjadi lebih baik, pertimbangkan untuk menyarankan agar mereka menemui seseorang yang lebih ahli, misalnya seorang psikolog.
Memberikan empati atas kejadian yang menimpa temanmu
Biarkan temanmu tahu bahwa kamu peduli dengan perasaan mereka dan ingin membantu mereka melewati masa sulit ini.Â
Selalu ucapkan belasungkawa sederhana dengan mengatakan sesuatu seperti, “aku turut sedih atas kehilanganmu.”
Jika temanmu mengalami perpisahan, kamu tidak perlu mengatakan sesuatu yang negatif tentang orang yang meninggalkan mereka untuk membuat mereka merasa lebih baik.
Alih-alih mengatakan sesuatu seperti, “mereka brengsek dan anda lebih baik tanpanya,” lebih baik arahkan temanmu untuk mengakui perasaan kehilangan yang dirasakan temanmu dengan mengatakan, “pasti sangat sulit kehilangan seseorang yang sangat kamu pedulikan.”
Menghibur teman galau dengan sering-sering memeriksa keadaan temanmu
Patah hati bisa bertahan lama, jadi jangan berharap temanmu baik-baik saja setelah sehari atau 2 hari.
Periksa secara teratur dan tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka. Selalu ingatkan mereka bahwa kamu ada untuk membantu dan mendukung apa pun yang mereka butuhkan.
Jangan menunggu mereka menghubungimu. Mereka mungkin benar-benar membutuhkanmu, tetapi mereka mungkin tidak ingin menghubungimu.
Hubungi temanmu, kirim SMS, atau tinggalkan pesan untuk memberi tahu mereka bahwa kamu memikirkannya.
Tergantung pada seberapa dekat kalian berdua, kamu mungkin ingin melakukan ini setiap hari atau setiap beberapa hari sampai mereka merasa lebih baik.
Telfon atau hubungi mereka di waktu-waktu strategis untuk menunjukkan kepada temanmu bahwa kamu sedang memikirkan mereka.
Ajak temanmu membuat list kegiatan yang belum terlaksana
Menjalin sebuah hubungan nyatanya membuat kita melupakan hal-hal penting yang seharusnya dilakukan.
Untuk itu, ajaklah temanmu untuk membuat list kegiatan apa saja yang belum sempat dilakukan ketika masa pacaran.
Dorong temanmu untuk memulai kegiatan yang tertunda tersebut. Jika perlu, kamu juga bisa ikut dalam kegiatan yang ingin dilakukan oleh temanmu. Keikutsertaanmu juga dapat membantu kesembuhan hati temanmu dan tidak merasa sendiri ataupun kesepian.
Hibur teman galau dengan mendorong mereka untuk mencari bantuan profesional
Jika temanmu mengalami kesulitan dalam mengatasi patah hati, dorong mereka untuk bicara dengan terapis.
Seorang profesional mungkin dapat menawarkan dukungan dan dorongan semangat kepada temanmu yang tidak bisa dilakukan oleh orang yang mereka cintai.
Menemui terapis sangat penting jika temanmu merasa ingin bunuh diri atau terlibat dalam perilaku merusak diri sendiri seperti menggunakan narkoba atau menyakiti diri sendiri.
Temanmu butuh bantuan, jadi pastikan mereka mendapatkannya! Untuk itu Riliv, aplikasi kesehatan mental dan meditasi di Indonesia, konseling online yang ditawarkan akan dibantu oleh psikolog profesional dan bersifat rahasia, ini menjadi salah satu alasan mengapa kamu atau temanmu perlu mencoba menggunakan aplikasi Riliv.
Selain konseling online, Riliv juga menyediakan fitur meditasi untuk membantumu dan temanmu lebih menikmati hidup.
Disadur dari:
- https://www.mydomaine.com/heartbroken-friend
- https://www.wikihow.com/Help-a-Friend-with-a-Broken-Heart
Ditulis oleh sabilabila.
