Mengatasi rasa minder – Tidak terhitung seringnya kamu merasa minder ketika melihat Instagram atau LinkedIn orang lain.
Aduh, kok dia bisa cantik sekali, pikirmu.
Dia makan apa sampai prestasinya segini banyak? tanyamu.
Saking seringnya berpikir seperti itu, kamu jadi tidak percaya diri. Kamu merasa orang lain jauh lebih hebat dan keren darimu, sedangkan kamu bukan apa-apa. Bahkan meskipun kamu memiliki kualitas yang sama seperti orang lain, kamu merasa itu tidak berarti.
Meski perasaan ini wajar, bukan berarti kamu bisa membiarkannya begitu saja. Sebab bagaimana kamu bisa sehebat dan sekeren orang lain jika kamu tidak percaya diri? Bagaimana kamu bisa melakukan sesuatu yang kamu inginkan selama ini jika kamu terlalu membatasi diri?
Karena kamu tidak mau itu terjadi, maka kamu tidak perlu minder. Kapanpun rasa minder mulai menguasai pikiranmu, ikutilah cara Riliv ini agar kamu tak lagi minder.
1. Mengatasi rasa minder dengan mengenali pikiran negatif
Misalnya kamu merasa tidak pintar atau tidak cantik, tulislah pemikiran itu di selembar kertas. Lalu tanyakan dirimu, kenapa kamu berpikiran seperti itu?
Setelah itu, kamu bisa menulis bukti yang bertentangan dengan pikiran negatif yang ada. Untuk pikiran negatif tidak pintar dan tidak cantik, kamu bisa menulis hal yang kamu kuasai dan bagian tubuhmu yang kamu senangi. Misalnya, aku bisa menulis dengan rapih dan membaca cepat atau aku punya rambut halus yang alami.
Bukan cuma hal positif menurut dirimu sendiri, kamu juga bisa menulis hal positif yang dikatakan orang lain tentangmu. Tulislah hal positif tentang dirimu minimal sebanyak 5 lalu baca setiap hari. Maka kamu akan semakin percaya diri!
2. Menantang diri sendiri
Rasa minder cenderung membuatmu enggan melakukan hal di luar kebiasaan. Sebenarnya bukan keengganan yang menjadi masalah, melainkan rasa takut akan kegagalan jika melakukan hal baru yang tidak pernah dicoba sebelumnya.
Takut gagal tidak akan membawamu ke mana-mana. Takut gagal hanya akan membuatmu tidak mau mencoba hal atau tantangan baru. Kamu mungkin takut karena kelihatannya sulit, tetapi kamu tidak benar-benar tahu jika tidak mencobanya.
Ayo tantang dirimu sendiri untuk mengambil kesempatan dan mencoba hal baru! Saat kamu berhasil, kamu akan melihat betapa percaya dirinya kamu.
3. Menyadari kelebihan diri
Setiap orang memiliki kelebihan masing-masing. Kelebihan itulah yang membedakan kamu dengan orang lain.
Kamu pasti memiliki suatu kelebihan yang hebat. Kelebihan itupun bisa bermacam-macam bentuknya. Bisa jadi kamu hebat dalam memasak, belajar, berteman, atau merawat hewan. Saat kamu telah menyadari kelebihan dirimu, percayalah kamu tidak akan merasa minder lagi.
4. Mengubah cara berpikir
Orang yang minder selalu berpikiran negatif. Bukan hanya itu, orang minder juga cenderung berpikir kontras. Misalnya berpikir seperti, kalau aku tidak bisa melakukan ini, aku adalah orang yang gagal atau aku tidak punya hidung mancung seperti dia, aku tidak cantik.
Padahal, kalau kamu tidak bisa melakukan sesuatu, bukan berarti kamu benar-benar gagal. Kamu bisa mencoba lagi dan ada kemungkinan besar kamu berhasil. Lalu, meskipun kamu tidak punya hidung mancung, bukan berarti kamu tidak cantik. Kamu punya mata cokelat yang indah, bukankah itu juga cantik?
Jadi mulai sekarang, ubahlah cara berpikirmu untuk mengatasi minder. Jangan memandang sesuatu hanya berdasarkan dua sisi kontras, ubah pikiran negatif menjadi pikiran positif, dan jangan loncat pada kesimpulan negatif.
5. Penting mengatasi rasa minder dengan meditasi dan konseling ke psikolog
Langkah terakhir yang bisa kamu lakukan saat perasaan mindermu belum hilang adalah melakukan konseling online dengan psikolog, salah satunya di aplikasi Riliv. Namun sebelum itu, kamu juga bisa mencoba fitur meditasi di aplikasi meditasi Riliv. Melalui meditasi, kamu akan mendengarkan afirmasi positif yang bisa menghilangkan rasa minder.
Nah, itu dia 5 cara mengatasi rasa minder untuk kamu yang sering tidak percaya diri. Satu pesan terakhir dari Riliv: kamu hebat dan keren. Jadi untuk apa minder?
Referensi:
- Mayo Clinic Staff. (n.d.). Self-esteem: Take steps to feel better about yourself. mayoclinic.org
- National Health Services United Kingdom. (n.d.). Raising low self-esteem. nhs.uk
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca juga:
Tak Perlu Malu, 5 Manfaat Menangis Ini Baik Untukmu
