Setiap orang pasti butuh teman curhat. Setiap orang bisa menjadi lebih baik dalam menciptakan dan mempertahankan ketahanan. Hampir semua dari kita akan mengalami semacam kesulitan. Kebanyakan dari kita akan melewati masa-masa sulit di beberapa titik dalam kehidupan.
Manusia memiliki kapasitas luar biasa untuk bangkit kembali setelah masalah. Yang lebih mengesankan, kita semua memiliki potensi untuk menjadi lebih baik dalam ketahanan.
Ada banyak saran bagus tentang peningkatan ketahanan. Manfaat curhat pada seseorang sangatlah luar biasa. Bercerita secara emosional dan autobiografis dapat menjadi jalan untuk meredakan rasa keterpurukanmu dan bisa jadi menemukan solusinya.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan mendongeng otobiografi yang singkat dapat berdampak besar pada kesehatan psikologis dan fisik bahkan berbulan-bulan setelah penceritaan.
Nah Riliv adalah aplikasi curhat online dengan psikolog yang keren banget loh! Terdapat 2 fitur yang sangat membantu yang terdapat dalam aplikasi Riliv. Yaitu meditasi dan konseling! Yuk coba simak bagaimana fitur-fitur tersebut!
1. Fitur meditasi, sangat berguna loh!
Fitur meditasi di aplikasi Riliv menyediakan audio meditasi dasar yang gratis. Meditasi bermanfaat untuk kesehatan fisik dan psikologis. Jika kamu bingung untuk apa manfaat meditasi itu. Yuk simak ini manfaatnya!
Manfaat kesehatan fisik dari meditasi :
- Meditasi bisa membuatmu lebih pintar, meningkatkan ingatanmu, perhatianmu, kesadaran diri, dan mengontrol diri.
- Meditasi meningkatkan aliran darah ke otakmu. Otak tidak dapat berfungsi tanpa aliran darah yang kuat dan stabil ke. Semakin kuat dan mantap aliran, semakin baik fungsi otak.
- Meditasi mengurangi produksi kortisol. Kortisol adalah hormon yang diinduksi stres yang menekan sistem kekebalan tubuh dan dapat membuat kamu merasa gelisah dan gelisah tanpa alasan yang jelas.
- Meditasi mengurangi tekanan darah dan detak jantung, yang mengurangi tekanan yang tidak perlu pada jantung dan arterimu.
- Meditasi meningkatkan neuroplastisitas. Ini adalah kemampuan otak untuk mengatur dirinya sendiri, beradaptasi dengan tuntutan dan memungkinkanmu untuk menjadi lebih efisien dalam proses pembelajaran.
- Meditasi meningkatkan produksi neurotransmitter yang baik termasuk serotonin dan dopamin, yang keduanya memainkan peran besar dalam mengendalikan suasana hati kita. Dapat dipahami bahwa kadar serotonin yang rendah menyebabkan depresi.
- Meditasi memicu sistem saraf parasimpatis, yang memungkinkan kita untuk beristirahat dan pulih dari stres.
- Meditasi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kita mengurangi stres kita, sistem kekebalan ditingkatkan dan demikian juga kesejahteraan kita secara umum.
- Meditasi menyebabkan relaksasi otot. Ketegangan otot umumnya disebabkan oleh stres dan ketika dibiarkan dapat menyebabkan semua jenis masalah seperti perpindahan tulang belakang, masalah tulang belakang dan kurangnya mobilitas dalam tubuh.
- Meditasi memperlambat proses penuaan. Meditasi secara signifikan meningkatkan melatonin dan DHEA dan mengurangi kortisol, yang memiliki dampak signifikan pada memperlambat proses penuaan.
Manfaat meditasi secara psikologis :
- Meditasi mengurangi kondisi terkait stres seperti kecemasan dan depresi.
- Meditasi meningkatkan ketahanan stres.
- Meditasi meningkatkan emosi positif.
- Meditasi meningkatkan fokus dan kesadaran saat ini.
- Meditasi meningkatkan stabilitas emosi dan kecerdasan.
- Meditasi meningkatkan kemampuanmu untuk belajar.
- Meditasi meningkatkan empati dan kasih sayang.
- Meditasi meningkatkan rasa simpati ke dirimu dan orang lain.
- Meditasi meningkatkan rasa tujuan dan makna hidupmu.
- Meditasi meningkatkan kemampuanmu untuk bersosialisasi.
2. Fitur konselingnya bisa ngehubungin kamu ke psikolog!
Fitur konseling yang ada di aplikasi Riliv bisa langsung ngehubungin kamu ke psikolog profesional loh! Kamu hanya perlu membeli paket konseling yang harganya cukup buat kantong pelajar!
Proses konseling dalam banyak hal seperti pengalaman pendidikan. Kamu tidak hanya belajar lebih banyak tentang dirinya sendiri, tetapi juga memperoleh keterampilan baru. Terkadang, konseling melibatkan belajar lebih banyak tentang kondisi tertentu.
Misalkan Depresi, kegelisahan, gangguan makan, dll. Dimana kamu terpengaruh, sehingga ia dapat lebih memahami pilihan pengobatan. Nah ini dia contoh yang dapat kamu peroleh dari konseling bersama Riliv!
- peningkatan keterampilan komunikasi dan interpersonal
- penerimaan diri dan harga diri yang lebih besar
- kemampuan untuk mengubah perilaku / kebiasaan yang mengalahkan diri sendiri
- ekspresi dan pengelolaan emosi yang lebih baik, termasuk kemarahan
- bebas dari depresi, kegelisahan atau kondisi kesehatan mental lainnya
- meningkatkan kepercayaan diri dan keterampilan membuat keputusan
- kemampuan mengelola stres secara efektif
- peningkatan kemampuan pemecahan masalah dan resolusi konflik
Nah jadi itu tadi Dear manfaat meditasi dan konseling yang ada di aplikasi Riliv! Jadi jika kamu butuh teman curhat kamu tidak perlu ragu lagi untuk download Riliv disini ya!
Disadur dari :
- https://www.hvcc.edu/cct/counseling/benefits.html
- https://www.alustforlife.com/mental-health/meditation/20-reasons-why-meditation-is-the-best-thing-you-could-be-doing-right-now?gclid=CjwKCAjwtO7qBRBQEiwAl5WC213tgMIj95py22_6ChoXIfLvmTTltWL_sMO20sJeag5cQnb9NxqOVBoCRqUQAvD_BwE
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-web-violence/201309/resilience-and-4-benefits-sharing-your-story
Written By Dessyafa Aulia Wardana
