Sebagai pelajar dan mahasiswa, pasti kita memiliki hubungan erat dengan belajar. Bahkan, proses belajar sebenarnya berlangsung seumur hidup kita, loh! Dengan belajar, kita bisa mendapatkan banyak ilmu dan pengajaran baru. Nah, tapi, terkadang kita mengalami rasa bosan yang mengganggu proses belajar. Gimana, sih, cara agar tidak bosan belajar?
Sebelum membahas tentang cara mengatasi rasa bosan ketika belajar, yuk, kita cari tahu dulu, apa, sih, yang dimaksud dengan bosan?
Bosan adalah…
Orang-orang mengalami kebosanan ketika mereka tidak memiliki kegiatan apapun untuk dilakukan.
Secara umum, bosan diartikan sebagai kondisi emosional yang tidak menyenangkan ketika individu kehilangan minat dan kesulitan berkonsentrasi pada aktivitas yang sedang dilakukan.
Ketika mengalami bosan, orang-orang bisa merasa kesepian, marah, sedih, atau bahkan hingga khawatir. Rasa bosan ini ternyata bersifat universal, loh, Dear! Yang mana artinya, hampir setiap orang pernah merasakan bosan dalam hidup mereka.
Kenapa kita bisa bosan?
Merasa terkekang saat belajar bisa membuat kita bosan (Photo by Joshua Rawson-Harris on Unsplash)
Ada beberapa alasan yang bisa menyebabkan kita merasa bosan, Dear, antara lain yaitu:
1. Pikiran yang monoton
Bosan bisa terjadi karena pikiran kita yang monoton. Kebosanan ini mirip dengan kelelahan mental dan disebabkan karena adanya kejadian yang berulang atau terus-menerus terjadi.
Berawal dari sanalah, akhirnya minat kita terhadap detail suatu aktivitas pun menurun. Sebuah peristiwa atau kejadian yang sudah bisa diprediksi dan sering terjadi pastinya akan membuat kita mudah bosan, kan?
Contoh dari kebosanan karena pikiran yang monoton ini yaitu ketika kita sedang menunggu sesuatu.
2. Ingin merasakan sesuatu yang baru
Nah, meskipun rasa bosan bisa terjadi pada siapa saja, tapi terkadang ada beberapa orang yang bisa lebih cepat bosan dibandingkan yang lain, loh, Dear! Orang-orang yang cenderung selalu ingin merasakan suatu hal baru tentunya lebih rentan mengalami kebosanan.
3. Tidak berkonsentrasi
Eh, bukankah kalau kita fokus, malah cepet bosen, ya?
Ternyata, sesuatu yang membuat kita bosan itu justru menunjukkan kalau kita tidak berkonsentrasi dengan baik, loh!
Ketika kita berkonsentrasi, artinya kita memiliki ketertarikan atas sesuatu tersebut, begitupula sebaliknya. Kalau kita tidak tertarik pada sesuatu, kita akan lebih sulit berkonsentrasi. Dari sinilah kemudian muncul rasa bosan, Dear!
4. Kesulitan untuk menghibur diri sendiri
Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk dapat kembali terhibur. Ada yang bisa dengan mudah menghibur diri sendiri, ada juga yang butuh rangsangan dari luar agar bisa merasa terhibur.
Nah, seseorang yang kesulitan untuk menghibur dirinya sendiri akhirnya akan bergantung pada rangsangan dari luar ini, Dear.
Padahal, keadaan di sekitarnya tidak selalu bisa menampilkan hal-hal yang menghibur. Karena kesulitan untuk menghibur diri sendiri, akhirnya orang tersebut lebih mudah bosan dan selalu mencari cara baru untuk membuat dia merasa terhibur.
5. Merasa dikekang
Sebagian besar orang tentunya akan bosan jika mereka merasa terkekang. Perasaan terkekang ini akhirnya membuat mereka kesulitan untuk mewujudkan hal-hal yang mereka inginkan.
Kenapa kita bisa bosan belajar dan apa akibatnya ketika kita tidak menemukan cara untuk mengatasi rasa bosan itu?
Ketika mendengar kata “belajar”, mungkin pikiran kita akan langsung tertuju pada kewajiban belajar secara formal.
Dalam kondisi belajar formal, kita juga harus menekuni berbagai mata pelajaran yang tidak selalu sesuai dengan minat kita. Dari sinilah muncul perasaan bosan ketika belajar, Dear!
Rasa bosan yang muncul ketika belajar bisa membuat kita menunda-nunda pekerjaan dan memilih untuk tidak belajar dalam waktu tertentu. Wah, tentu sikap seperti ini sangat merugikan diri kita sendiri, ya!
Bagaimana cara agar tidak bosan saat belajar?
Belajar secara berkelompok bisa mengusir bosan saat belajar, loh! (Photo by Alexis Brown on Unsplash)
Karena rasa bosan berpotensi untuk membuat kita jadi malas, maka tentunya kita perlu tahu cara mengatasi bosan saat belajar. Nah, ada beberapa cara yang bisa kita coba untuk mengatasi rasa bosan saat belajar, Dear. Yuk, simak bersama!
1. Bangkitkan rasa ingin tahu
Apakah kamu pernah merasa sangat ingin tahu terhadap suatu hal hingga mencari informasi sedetail mungkin dari hal tersebut, Dear?
Contohnya seperti ketika sedang kepo atau penasaran dengan kehidupan mantan, kita tentu akan stalk media sosialnya dengan sepenuh hati dan segenap pikiran, kan?
Sama dengan belajar, Dear! Untuk bisa belajar dengan konsentrasi yang penuh, kita perlu membangkitkan rasa ingin tahu terhadap suatu hal.
2. Belajar kelompok
Bagi kamu yang kesulitan untuk belajar sendiri, maka kamu bisa coba untuk belajar secara berkelompok, loh, Dear!
Meskipun terkadang dengan belajar secara mandiri kita bisa lebih fokus, tetapi belajar secara berkelompok bisa mengurangi kebosanan. Apalagi kalau kita belajar bersama teman-teman dekat.
Belajar secara berkelompok juga bisa memberikan manfaat, loh. Kita bisa saling bertanya jika ada hal yang belum dipahami.
3. Berpindah tempat belajar
Kita bisa merasa bosan kalau duduk atau berdiam di satu tempat yang sama dalam waktu lama, Apalagi saat belajar. Untuk menghindari rasa bosan ini, kita bisa, loh, berpindah tempat saat belajar, sekaligus untuk mencari suasana baru.
4. Buat tujuan-tujuan sederhana dan berikan apresiasi diri
Belajar tentunya akan lebih menyenangkan jika kita punya tujuan-tujuan kecil yang ingin dicapai. Ketika berhasil mencapai tujuan tersebut, kita tentu merasa puas. Menetapkan tujuan juga bisa membuat kita lebih termotivasi saat belajar.
Nah, kalau tujuan sederhana tersebut tercapai, jangan lupa untuk memberikan apresiasi terhadap diri sendiri, ya! Memberikan apresiasi ini juga bisa membuat kita lebih bersemangat untuk terus belaja dan memacu diri agar proses belajar kita mengalami peningkatan.
5. Menerapkan cara-cara yang kreatif
Belajar dengan menggunakan satu gaya belajar saja tentu membosankan, kan, Dear? Apalagi kalau kita hanya belajar dengan konsep menghapal. Pasti kita bisa lebih cepat bosan,
Nah, untuk mengatasi ini, kita bisa mengemas gaya belajar dengan cara-cara yang kreatif. Contohnya seperti membuat mind map, mengemas materi menjadi sebuah lagu, dan cara-cara kreatif lainnya.
6. Tingkatkan fokus dan kesadaran dengan berlatih meditasi
Praktik meditasi sudah dikenal memberikan banyak manfaat sejak lama, termasuk salah satunya adalah untuk meningkatkan fokus dan kesadaran kita. Kita bisa melakukan meditasi untuk membantu kita lebih konsentrasi saat belajar, Dear!
Kalau kita belum terbiasa melaksanakan meditasi secara mandiri, kita bisa mengunduh aplikasi Riliv dan mencoba fitur meditasi daring yang disediakan.
Selain tersedia audio panduan untuk meditasi, ada pula berbagai macam jenis meditasi yang bisa kita akses dan kita sesuaikan dengan kebutuhan kita masing-masing.
Setelah memahami tentang cara agar tidak bosan saat belajar, apakah kamu mulai terpikir untuk memperbaiki gaya belajarmu, Dear? Belajar memang merupakan suatu kewajiban, tetapi kita juga tetap perlu memperhatikan kesehatan kita, baik secara fisik maupun psikis.
Jangan lupa untuk tetap menikmati proses belajar dengan menyenangkan, ya! Agar proses belajar kita bisa mendapatkan hasil yang memuaskan dan memberikan manfaat optimal, serta menambah pengetahuan kita.
“Never regard study as a duty, but as the enviable opportunity to learn,” -Albert Einstein.
Referensi:
- Heshmat, S. (2017). Eight Reasons Why We Get Bored. Psychology Today. Disadur dari https://www.psychologytoday.com/intl/blog/science-choice/201706/eight-reasons-why-we-get-bored
- Anonim (2019). Five Tips on How to Study without Getting Bored. Exploring Your Mind. Disadur dari https://exploringyourmind.com/five-tips-on-how-to-study-without-getting-bored/
