Makanan yang baik bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mereka tidak hanya mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh Kamu (lebih sedikit hari kerja yang terlewatkan), tetapi mereka juga memiliki senyawa penyembuhan tubuh, mengurangi peradangan (penghasut penyakit buruk), dan dapat membunuh bakteri berbahaya. Bonus tambahan: Orang yang secara teratur mengkonsumsi makanan super lebih sehat dan lebih kurus. Apa yang bisa lebih baik dari itu?
Jelas, kesuksesan dan kebahagiaan Kamu bergantung pada kesehatan yang sebaik mungkin, baik pikiran maupun tubuh. Berita baiknya adalah menjadikan makanan super ini sebagai bagian dari rutinitas Kamu dapat membantu Kamu melakukan hal itu. Berikut adalah makanan super yang mungkin dapat membantu Kamu menjalani kehidupan yang lebih produktif, lebih lama, dan lebih sehat ala Riliv. Catat ya!
Makanan yang baik bagi kesehatan pertama alpukat
Buah lemak tak jenuh tunggal ini berkontribusi terhadap peningkatan aliran darah sehat dan kesehatan otak. Alpukat dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi kemungkinan penurunan kognitif.
Kacang
Kacang adalah sumber zat besi dan serat yang hebat dan dapat menjaga kadar kolesterol Kamu, menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi risiko kanker, dan menjaga tubuh Kamu bersenandung untuk jangka waktu yang lebih lama.
Penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang secara teratur memiliki berat 7 pound lebih sedikit dan memiliki pinggang yang lebih ramping daripada rekan-rekan mereka yang tidak mengonsumsi kacang.
Berry
Tidak masalah berry jenis apa yang Kamu makan – semuanya mengandung serat, senyawa, dan antioksidan yang, jika dimakan secara teratur, membantu menjaga pikiran dan tubuh Kamu tetap kuat.
Blueberry dapat membantu meningkatkan daya ingat dan dapat mengurangi efek Alzheimer dan demensia. Dan, secangkir stroberi hanya mengemas suplai vitamin C sehari penuh, yang mengandung sifat mengencangkan kulit.
Brokoli
Sayuran hijau ini dikemas dengan vitamin sehat tulang seperti C, A, dan K dan dapat memadamkan pertumbuhan tumor dan mengurangi risiko kanker secara keseluruhan.
Cokelat hitam
Dalam jumlah sedang – tidak lebih dari satu ons sehari – coklat hitam dikemas dengan antioksidan dan stimulan alami yang dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan meningkatkan suasana hati Kamu.
Terakhir makanan yang baik bagi kesehatan telur
Kuning telur mengandung antioksidan yang membantu menjaga mata Kamu sehat, mengurangi risiko degenerasi makula, dan bahkan mungkin melindungi kulit Kamu dari kerusakan akibat sinar UV. Telur juga mengandung perkembangan otak dan kolin penambah daya ingat.
Sebenarnya masih banyak sih makanan yang memiliki manfaat lebih. Tapi ini mungkin sudah cukup bagi kamu dan ini termasuk mudah untuk ditemukan jadi kamu tahu tinggal mencarinya saja. Semoga daftar makanan sehat ala Riliv diatas bisa membantumu menjaga kesehatan ya, semangat!
Psst, udah pada tahu belum kalau ada aplikasi konseling online yang bikin kamu bisa konsultasi dengan psikolog profesional kapan saja dan dimana saja? Yap! Nama aplikasinya Riliv. Di aplikasi Riliv kamu juga bisa mencoba fitur meditasi online untuk pengalaman meditasi yang lebih praktis!
Baca Juga:
Mindful Eating, Cara Terbaik Menghargai Makanan
Makanan Penghilang Stres yang Wajib Kamu Coba! Enak Banget!
Cara Pintar Memilih Makanan Kampus Murah Sehat!
Disadur dari:
- https://www.inc.com/peter-economy/14-amazing-superfoods-that-keep-your-body-and-mind-strong.html
- https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods
Written by Ikhwan hafidz
