Eustress adalah salah satu jenis stres yang belum banyak diketahui orang. Tekanan yang kita rasakan tidak selamanya memiliki energi negatif seperti stres yang sudah kita kenal. Ketahuilah bahwa kamu bisa mengubah tekanan tersebut menjadi sesuatu yang positif. Dan inilah yang disebut sebagai eustress.
Stres yang positif ini bisa meningkatkan motivasi serta kinerjamu saat kamu merasa tertekan. Tentunya sangat bermanfaat bagi kalian yang sedang dilanda tekanan akibat pekerjaan. Meskipun tidak mudah untuk menerapkan eustress ini, tetapi kamu bisa berlatih lho Dear! Simak tips dari kami yuk agar kamu bisa mengubah stres menjadi hal yang positif.
Hadapi tekanan dengan tenang
Apakah kamu pernah dalam keadaan yang baik-baik saja lalu mendapat permasalahan secara tiba-tiba? Tentunya hal ini akan membuat mood kamu berubah drastis. Kamu tidak perlu bingung menghadapinya Dear!
Tenangkan dirimu dengan tidak mengambil langkah secara tergesa-gesa. Cari tau permasalahan tersebut dari berbagai sudut pandang agar tidak terjadi kesalah pahaman. Jangan langsung ubah pikiranmu menjadi negatif ya Dear!
Hindari panik yang berlebih
Panik akan sesuatu yang mendesak memang wajar, namun usahakan untuk tidak berlebihan ya Dear! Karena jika kamu terlalu panik, permasalahan justru akan sulit untuk selesai.
Selain itu, orang lain pun akan mendapatkan dampak dari kepanikanmu. Maka dari itu, kamu perlu sekali untuk selalu meredam kepanikanmu dengan selalu tenang. Kamu pasti bisa kok!
Beri waktu untuk dirimu dapat berpikir jernih
Setelah menenangkan diri dan tidak panik, maka kamu bisa lebih damai dengan keadaan ini. Jernihkanlah pikiranmu dengan menghilangkan segala kemungkinan buruknya. Dengan ini kamu pun lebih mudah untuk menyelesaikan masalah dengan baik.
Kamu juga bisa melakukan meditasi hening di aplikasi Riliv untuk dapat membantumu berpikir jernih. Karena manfaat yang akan kamu dapat pun jauh lebih banyak jika kamu menerapkan tips ini.
Carilah solusi yang baik untuk menyelesaikan tekananmu
Saat kamu sudah bisa mengatur emosimu saat menghadapi permasalahan, maka disinilah manfaat eustress ada. Kamu akan lebih mudah mencari solusi baik untuk menyelesaikan masalah.
Pikiranmu akan lebih positif sehingga kamu pun menjadi kreatif. Namun jangan lupa untuk tetap melihat segalanya dari berbagai sudut pandang ya Dear!
Refleksikan kembali atas segala yang sudah kamu lewati
Ketika kamu sudah melakukan segala usahamu, maka kamu perlu melihat kembali segalanya. Jika terdapat sesuatu yang masih kurang baik, kamu pun masih mempunyai kesempatan untuk memperbaikinya.
Pikirkan apa yang bisa terjadi jika kamu menyelesaikan permasalahan dengan solusi yang sudah kamu buat. Hal ini juga dapat mengasah kreativitasmu untuk dapat berpikir lebih baik lagi.
Kamu bisa meminta pendapat orang lain sebagai masukan. Lapangkanlah hati untuk menerima apapun itu ya Dear!
Lihat dan ambil sisi positifnya
Untuk lebih bisa mengubah stres menjadi hal yang positif, maka kita perlu memaknai dengan makna yang baik. Kita harus berlatih untuk selalu bisa melihat sisi positif dari tekanan yang kita dapatkan.
Selain itu, kita juga perlu mengambil hikmah baik dari segala yang terjadi. Meskipun tekanan yang kamu dapat adalah sesuatu yang tidak baik, namun pasti ada manfaat baiknya.
Dengan ini kamu juga akan lebih tenang dan yakin untuk menghadapi situasi yang akan datang. Semua akan baik-baik saja itu nyata adanya lho Dear!
Apalagi jika kamu dan teman-teman sekantormu menggunakan Riliv for Company yang didesain khusus untuk para karyawan.
Dengan cara yang sangat mudah dan terjangkau, kamu bisa mendapat beberapa keuntungan yaitu:
- Konseling mudah dengan psikolog profesional, langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu
- 300+ meditasi beserta panduan mudah yang bisa digunakan sesuai dengan kondisi mental, hanya 10 menit saja untuk mendapat ketenangan
- Mood tracker yang bisa diakses oleh HR atau tim yang bertanggung jawab atas karyawan, sehingga bisa dengan mudah memahami bagaimana kemajuan kesehatan mental karyawan setelah konseling atau meditasi secara rutin
- Cerita dan musik pengantar tidur yang bisa memastikan karyawan Anda beristirahat dengan cukup dan berkualitas
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Rahasia terjamin! Siapapun bisa menggunakan Riliv for Company tanpa harus ketahuan sedang konseling
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Ditulis oleh Irena Oseana Yalendri
Disadur dari:
- https://positivepsychology.com/what-is-eustress/
- https://www.verywellmind.com/what-you-need-to-know-about-eustress-3145109
