• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Hati-Hati! Begini Cara Mengatasi Stress Setelah Melahirkan!

by Riliv Story Admin
09 Oct 2021
in Depression, Mindfulness, Stress, Well-being
mengatasi stress setelah melahirkan

Photo by Kamille Sampaio from Pexels

585
SHARES
3.2k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Mengatasi Stress Setelah Melahhirkan – Sekitar 50% wanita mengalami stress setelah melahirkan. Ini adalah hal yang normal. Karena melihat perubahan emosi. Termasuk tekanan emosi karena telah mengandung bayi selama 9 bulan. Mau tau cara mengatasi stress setelah melahirkan? Simak penjelasan Riliv ya!

Istirahat membantumu mengatasi stress setelah melahirkan

Setelah melahirkan, kamu memerlukan istirahat. Untuk itu, kamu bisa menyuruh suami mu untuk menjaga anakmu untuk sementara dan kamu bisa memakai waktu luang untuk beristirahat. Semua orang membutuhkan istirahat dari apa yang mereka lakukan.

Makanan sehat juga dapat membantu mengatasi stress setelah melahirkan

Salah satu cara mengatasi stress setelah melahirkan yang paling ampuh, Hindarilah memakan makanan yang kurang sehat. Seperti berminyak, mengandung santan, dan lain – lain. Dengan kamu memakan makanan yang sehat dapat membantu otakmu untuk berpikir lebih jernih. Tidak hanya untung bagimu, memakan makanan yang sehat juga akan berakibat positif untuk anak yang baru lahir.

Related Post

gambaran wanita yang depresi karena putus cinta

Depresi Karena Putus Cinta? Kenali Tahapan Psikologisnya!

October 27, 2023
depresi di malam hari

Fakta Depresi di Malam Hari yang Perlu Kamu Tahu

April 14, 2023

Berolahraga, yuk!

cara menghilangkan stres setelah melahirkan
Sumber : unsplash

Berolahraga ringan seperti jogging, berjalan cepat, atau naik turun tangga 20 hingga 20 menit untuk beberapa hari dalam seminggu adalah pilihan yang cepat. Kamu dapat melakukan olahraga dengan bayimu atau sendirian. Dengan olahraga, kamu bisa membantu otakmu untuk berpikir lebih jernih.

Manfaatkan waktu sendiri

Kamu harus memanfaatkan waktu sendiri dengan baik, karena setelah kamu melahirkan sangat sulit untuk mendapatkan waktu sendiri. Saat kamu mendapatkan waktu sendiri itu, kamu harus memanfaatkannya dengan baik. Semua orang membutuhkan waktu sendiri saat mereka mengalami stress. Saat kamu sendiri, kamu dapat mencoba untuk menghilangkan semua rasa stress yang kamu miliki.

Meminta bantuan

Ketika kamu merasa stress setelah melahirkan, kamu dapat meminta bantuan suami, orang tua, saudara, atau siapa saja untuk mengurus anakmu. Kalau kamu masih tidak mampu mengurus anakmu, kamu dapat meminta bantuan. Jangan terlalu mendorong dirimu untuk melakukan sesuatu yang tidak kuat kamu kerjakan sendiri. Lebih baik kamu jujur daripada kamu berakhir stress.

Kamu bisa menyewa bibi, atau menitipkan anakmu kepada orang tua, saudara, atau teman yang dapat kamu percayai. Setelah kamu mendapatkan waktu berdua bersama pasanganmu, kamu bisa memanfaatkan waktu itu untuk keluar bersama, makan malam, nonton film, dan masih banyak lagi.

Jadi gimana? Kamu sudah melakukan cara – cara diatas tetapi masih merasa stress? Kamu bisa melakukan konsultasi psikologi dan ceritakan semua masalahmu melalui aplikasi curhat online Riliv.

 

Disadur dari :

  1. https://www.webmd.com/depression/features/postpartum#1
  2. https://www.babycenter.com/404_what-can-i-do-to-reduce-the-stress-of-new-motherhood_3828.bc

 

Written by Goldan Kharisma Ananto

 

Baca juga:

Yuk Coba Tantangan 7 Hari Aku Bersyukur dari Riliv!

Tugas dan Fungsi HRD yang Wajib Anda Ketahui!

Bagaimana Terapi Psikologi Marah? Yuk Simak!

Tags: cara menghilangkan strescara menghilangkan stres setelah melahirkanmengatasi stressmengatasi stress setelah melahirkanmenghadapi stresmenghilangkan stresmenghilangkan stres setelah melahirkanstress setelah melahirkantips menghilangkan strestips menghilangkan stres setelah melahirkan
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

gambaran wanita yang depresi karena putus cinta

Depresi Karena Putus Cinta? Kenali Tahapan Psikologisnya!

by Radyastuti Soebroto
October 27, 2023
0

Depresi karena Putus Cinta - Cinta sebagai salah satu kebutuhan...

depresi di malam hari

Fakta Depresi di Malam Hari yang Perlu Kamu Tahu

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 14, 2023
0

Depresi di Malam Hari - Depresi adalah gangguan mental yang...

stres waktu lebaran bisa saja terjadi

Stres Menjelang Lebaran? Hadapi dengan Cara Ini!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 13, 2023
0

Stres Lebaran - Lebaran harusnya jadi event penuh kebahagiaan karena...

warisan gangguan mental bisa jadi dari keluarga

Benarkah Gangguan Mental Warisan Dari Orang Tua?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 21, 2023
0

Warisan Gangguan Mental - Banyak sekali faktor yang mempengaruhi gangguan...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia