Ditulis oleh Elga Windasari, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
Iri versus Cemburu – Secara umum, iri adalah perasaan buruk yang muncul karena kamu menginginkan apa yang dimiliki orang lain. Misalnya, saat melihat tetangga punya mobil baru atau teman dapat pekerjaan baru yang gajinya lebih oke, kamu ingin hal yang sama terjadi padamu, sehingga kamu pun membenci mereka.
Mendeteksi rasa iri dalam diri sendiri mungkin mudah dilakukan. Tapi, bagaimana caranya tahu kalau orang iri kepadamu? Karena seringnya mereka nggak terang-terangan bilang iri ke kita, tapi sikapnya saat kita senang kok sepertinya aneh, ya. Nah, di bawah ini Riliv akan memberitahukan mengenai apa bedanya iri dan cemburu, supaya kamu bisa mendeteksinya!
Tanda-Tanda Orang Iri
Untuk membedakan antara iri versus cemburu, kamu harus mencari tahu terlebih dahulu motivasi orang tersebut. Dilansir oleh tim WebMD, dijelaskan bahwa perasaan iri dan cemburu bisa dilihat melalui akar padanan katanya dalam bahasa Inggris, yaitu envy dan jealousy. Rasa iri (envy) adalah wujud dari keinginan untuk merasa lebih berharga dibandingkan orang lain, mungkin karena orang lain menerima pujian lebih daripada kita, sehingga kita akan berusaha untuk menjadi orang yang lebih baik daripada orang yang diberi pujian tersebut.
Maka dari itu, berikut inilah beberapa sikap yang ditunjukkan orang iri!
1. Karakternya berubah saat ada yang memuji kita
Pernah nggak saat semua orang dengan antusias memuji atau memberi selamat kepadamu, ada seseorang yang biasanya ceria jadi tiba-tiba tampak tanpa ekspresi? Bisa juga orang tersebut yang tadinya pendiam, tiba-tiba saja terlihat kesal atau marah dan langsung meninggalkan ruangan seperti nggak mau berada di situ?
Menurut Araya Baker, M.Phil.Ed. dari Psychology Today, seorang pendidik, konselor dan analis kebijakan, ini adalah salah satu ciri orang iri kepada kita. Jadi, nggak perlu merasa heran, ya.
2. Terlihat sangat tertarik dengan hal-hal yang kita kerjakan
Mau tahu alasan mereka melakukannya? Bukan karena benar-benar tertarik dengan apa yang sedang kamu kerjakan, tapi mereka sedang mencari-cari kesalahanmu. “Keputusasaan untuk mengalahkan target mereka dapat membuat beberapa orang rentan terhadap rasa iri untuk membenarkan ‘pengawasan’ tanpa henti dan perilaku intimidasi.
Mereka sering terlihat menunggu dengan penuh semangat dan sabar untuk kesalahan target mereka yang memalukan, terutama di depan publik, dan memanfaatkan setiap kesempatan untuk mengoreksi dan menyalahkannya,” jelas Araya.
3. Menyerang tanpa alasan juga jadi ciri orang iri kepada kita
Saat mereka sebenarnya nggak punya alasan untuk mengkritik hasil karyamu, biasanya orang iri langsung mengeluarkan alasan-alasan nggak jelas untuk melakukannya. Bahkan, mereka nggak segan untuk mulai menyerang sifat-sifat pribadi yang sebenarnya nggak ada hubungannya dengan pekerjaan yang kita lakukan.
Misalnya, seorang penyanyi pria yang bilang kalau sebuah grup penyanyi pria yang sedang naik daun bisa terkenal karena mereka memakai makeup saat tampil sehingga bisa memiliki banyak penggemar, padahal hal itu nggak bisa jadi jaminan untuk menjadi terkenal karena banyak juga penyanyi pria yang ber-makeup saat tampil tapi nyatanya nggak juga terkenal.
4. Nggak bisa menghargai perjuangan kita
Ciri orang iri kepada kita terlihat saat mereka menganggap hidup dan kesuksesan yang kita miliki saat ini sangat mudah didapatkan. Mereka yang merasa seperti ini biasanya nggak pernah merasa bahagia dengan segala pencapaian yang kita dapatkan saat ini karena dari awal mereka bisa dapat melihat pencapaian, pertumbuhan, atau kemajuan yang kita lakukan.
5. Meniru segala hal yang kita lakukan
Ingat poin no.2? Nah, karena dia selalu memperhatikan apa yang kita kerjakan atau bahkan apa yang kita pakai dan cara berbicara kita, orang yang iri bisa jadi malah meniru segala sesuatu yang kita lakukan. Faktanya, penelitian membuktikan bahwa rasa iri dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengingat dengan benar detail tentang orang yang membuatnya iri, bahkan sampai pada titik mengganggu kognisi rasional.
Tanda-tanda Orang Cemburu
Rasa cemburu (jealousy) sebetulnya punya tanda-tanda yang mirip dengan rasa iri, namun biasanya identik dengan perasaan tidak aman jika hubungan kita dengan orang yang kita sayangi terancam oleh hadirnya pihak ketiga. Mary C. Lamia, Ph.D. mengungkapkan dalam Pychology Today bahwa rasa cemburu adalah turunan dari rasa malu, sehingga cemburu menjelaskan mengenai hambatan hubungan antara diri kita dan orang yang kita cintai. Lamia juga menjelaskan, saat kita mengalami kecemburuan, kita mungkin berasumsi bahwa orang lain menerima perhatian atau pemujaan yang lebih oleh pasangan kita daripada yang seharusnya kita dapatkan.
Nah, beberapa contoh sikap yang ditunjukkan orang cemburu adalah sebagai berikut!
1. Tidak mempercayai pasangan
Merasa cemburu membuat seseorang jadi sulit melepas pasangan saat bersama dengan orang lain. Takut selingkuh, lah, takut digoda, lah. Semua kekhawatiran itu muncul dari gerak-geriknya yang sepertinya lebih mengistimewakan orang lain daripada mereka. Jadi, ketika kamu merasa pasangan kamu cemburu sama kamu, mereka akan jauh lebih posesif daripada sebelumnya. Kemudian, mereka juga akan sering banget mengontrol kamu, menanyakan kapan kamu pulang, dengan siapa kamu pergi, dan lain sebagainya.
2. Mendadak marah saat nama orang lain disebut
Waktu kamu cerita ke pasangan soal rekan kerja tertentu atau sahabat baikmu, pernah nggak sih dia menampakkan sikap seperti menjauh atau tiba-tiba marah? Nah, itu bisa jadi tanda cemburu, lho! Mereka juga akan cenderung melarang kamu buat berhubungan sama rekan kerja atau teman-temanmu, karena mereka ingin perhatianmu untuk mereka saja.
3. Terus menerus memeriksa medsos pasangan
Selain sikap posesif dan suka mengontrol, sering mencurigai pasangan juga bisa menjadi pertanda bahwa seseorang merasa cemburu. Kamu nggak akan merasa aman saat berada di dekat pasangan ketika mereka menunjukkan sikap ini, bahkan kamu merasa privasi kamu jadi terganggu. Jika kamu nggak waspada, perilaku seperti ini bisa mengarah ke emotional abuse, yang bisa berbahaya buat dirimu dan hubungan kalian, lho!
4. Bersikap mengancam atau gaslighting
Yang terakhir, menurut psikolog Andrea Bonior, Ph.D., tindakan mengancam orang lain karena cemburu adalah sesuatu yang harus kita jadikan red flag karena ini sudah di luar batas. Merasa cemburu itu wajar, tapi jika sudah sampai ke tahap mengkhawatirkan, bisa jadi ini adalah pertanda bahwa gangguan psikologis tertentu berperan dalam hubungan kalian. Makanya, jika pasangan mulai melakukan hal ini, apalagi sudah main fisik, sering menyalahkan kamu, atau gaslighting, sebaiknya kamu mengakhiri hubungan dan meminta bantuan profesional, ya!
Mengubah Iri dan Cemburu Menjadi Semangat Bertumbuh
Walaupun sulit dipercaya, tapi iri hati sebenarnya juga bisa berdampak positif kalau kita bisa menjadi menjadikan perasaan ini jadi tanda kalau kamu perlu berubah. Misalnya, saat kamu ingin mobil baru ketika melihat ada tetangga yang punya mobil baru, jangan hanya merasa iri tapi mulai menyadari kalau kamu perlu mengubah kebiasaan dalam mengeluarkan uang dan mulai lebih giat menabung.
Begitu juga dengan rasa cemburu. Merasa tidak diinginkan oleh orang lain adalah tanda bahwa kamu punya emotional baggage atau mungkin belum selesai dengan dirimu sendiri, sehingga kamu punya kesempatan untuk refleksi diri. Jangan buru-buru mengambil keputusan gegabah dan memandang negatif pihak lain, ya! Bisa jadi rasa cemburu itu muncul dari rendahnya self-esteem yang kamu miliki.
Setelah tahu ciri orang yang iri dan cemburu kepada kita, kamu sebaiknya menghindari sifat tersebut, ya! Karena menurut para profesional, ketika emosi ini mulai menjadi berlebihan, hal itu dapat memicu kekhawatiran tentang ketidakmampuan diri sendiri sehingga sangat mungkin menimbulkan gejala stres dan dalam beberapa kasus menyebabkan depresi. Yuk, jaga kesehatan mental kamu dengan jauh-jauh dari rasa iri dan cemburu!
Referensi:
- Baker, A. (2020). 5 Telltale Signs That You’re the Target of Envy. Retrieved from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/us/blog/beyond-cultural-competence/202004/5-telltale-signs-you-re-the-target-envy
- Bonior, A. (2022). 7 Signs That a Partner’s Jealousy Is a Problem. Retrieved from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/202203/7-signs-partners-jealousy-is-problem
- Lamia, M. C. (2020). What Jealousy Is Trying to Tell You. Retrieved from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/us/blog/intense-emotions-and-strong-feelings/202006/what-jealousy-is-trying-tell-you
- WebMd Editorial. (2020). Signs of Jealousy (Envious). Retrieved from WebMD: https://www.webmd.com/mental-health/signs-jealousy-envious
