• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Kenali Ciri-Ciri Pengendalian Emosi Diri, Membantu Kamu Lebih Cerdas Menghadapi Masalah.

by Riliv Story Admin
19 May 2019
in Mindfulness, Social Life, Well-being

Photo by William Farlow on Unsplash

585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Pernah kah kamu ada dalam suatu situasi di mana sangat sulit mengendalikan diri kamu? Contoh, ketika ada satu masalah yang tiba-tiba menghampiri lantas yang ada dalam pikiran kamu adalah menyakiti diri sendiri.

Atau ketika saat kamu marah, kecewa, dan sedih kamu justru menahan emosi tersebut. Akibatnya, emosi kamu bisa saja tiba-tiba meledak di saat yang tidak tepat. Lalu sebenarnya apa sih yang menyebabkan sering kali kamu merasakan hal-hal seperti tadi?

Contoh barusan adalah bagian dari pengendalian emosi diri yang mungkin kamu belum pahami. Kalau enggak mau kejadian seperti tadi terulang terus dalam diri kamu, yuk coba kenali ciri-ciri pengendalian emosi diri di bawah ini

Related Post

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

August 2, 2023
pertama kali ke Indonesia, sukses bikin fans jadi FOMO Coldplay

FOMO Coldplay? Yuk, Cari Tahu Siapa dan Cara Mengatasinya

May 24, 2023

Mengetahui ciri-ciri pengendalian emosi diri harus diawali dengan tahu alasan mengapa sampai kamu merasakan emosi-emosi tersebut

Kesalahan yang sering kali kamu tidak sadari adalah tidak mengetahui alasan kamu sampai merasakan sebuah emosi. Misalnya, kamu sedang kesal atau marah tapi saat ada yang menanyakan kamu kenapa kamu marah, kamu tidak tahu alasannya. Nah bisa jadi ini yang menyebabkan emosi kamu menjadi tidak menentu.

Kalau kamu ingin mengendalikan emosi diri kamu, langkah awalnya kamu harus mulai mengetahui alasan kamu merasakan sebuah emosi. Karena ketika kamu tahu alasan di balik emosi yang kamu rasakan, maka kamu tidak akan menjadi manusia yang labil terhadap emosi dalam diri kamu sendiri.

Bisa melampiaskan emosi tersebut dengan cara-cara yang semestinya

woman jumping in front of white concrete establishment
Photo by Anthony Ginsbrook on Unplash

Emosi yang biasanya disampaikan dan dikeluarkan kebanyakan hanya emosi positif, seperti senang dan bahagia. Lalu bagaimana dengan emosi negatif seperti kecewa dan marah? Ya. Sering kali kamu menghindarinya seakan-akan emosi tersebut tidak boleh menjadi bagian dalam diri kamu.

Padahal semua emosi sama pentingnya untuk diri kamu. Semua emosi penting untuk disampaikan. Namun, dengan catatan harus menggunakan cara yang tepat. Contoh ketika kamu sedih, kamu boleh menangis dan ketika kamu bahagia kamu boleh tertawa.

Tidak ada yang salah dengan menyampaikan pesan emosi. Asal kamu tahu bagaimana mengeluarkan emosi tersebut dengan cara yang tepat dan tidak merugikan siapa pun.

Kamu bisa memberi prioritas terhadap hal-hal yang ingin kamu rasakan terlebih dahulu

Emosi sering kali sifatnya adalah situasional. Di mana kamu tidak akan mungkin merasa satu emosi yang sama dalam kurun waktu yang lama. Emosi selalu berubah seiring dengan waktu dan situasi yang dihadapi.

Ciri-ciri pengendalian emosi diri ini bisa kamu lakukan dengan memberi prioritas pada emosi yang sedang kamu rasakan. Kalau kamu lagi sedih, jangan paksa kan untuk bahagia. Biarkan sedih itu mengalir beriringan dengan situasi yang ada.

Ingat, Dear situasi itu sifatnya tidak abadi jadi tidak ada salahnya memberi prioritas pada emosi yang sedang ingin kamu rasakan.

Kamu tahu bahwa emosi kamu mempunyai dampak terhadap orang lain

three woman holding each other and smiling while taking a photo
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Ketika kamu sedang dalam keadaan emosional, sering kamu tidak peduli dengan dampak emosi terhadap orang lain. Sebagai manusia yang makhluk sosial, kamu hidup tidak sendiri. Manusia hidup bersama dengan emosi diri masing-masing. Karenanya, kamu harus tahu bahwa emosi kamu berhubungan dengan emosi orang lain.

Mampu beradaptasi dengan keadaan meskipun tidak mudah

Berkaitan dengan diri kamu sebagai manusia. Manusia hidup dalam keadaan dan keadaan senantiasa berubah-ubah. Keadaan berubah seringkali mengubah emosi. Siklus ini sifatnya berulang dan terus menerus.

Oleh karena keadaan yang selalu tidak menetap, menuntut kamu untuk selalu beradaptasi dengan keadaan. Keadaan dan emosi selalu memiliki ikatan. Kalau kamu tidak bisa beradaptasi dengan keadaan, sulit rasanya bisa mengendalikan emosi diri sendiri.

__

Ciri-ciri pengendalian emosi diri bisa membantu kamu untuk meningkatkan kesadaran mengenai pentingnya memiliki kecerdasan emosional. Kecerdasan emosional ini nantinya akan berguna di saat kamu bergelut dengan persoalan hidup.

 

Referensi:

  1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/leading-emotional-intelligence/201604/five-strategies-raise-emotional-intelligence-self
  2. https://www.verywellmind.com/components-of-emotional-intelligence-2795438
  3. https://peoriamagazines.com/ibi/2010/jun/increase-your-emotional-intelligence-through-self-management

 

Written by Shabrin Ayuningtyas – Business Administration UI’16

Tags: Pengendalian emosi
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi wanita sebagai penjelasan psikologi kenapa sosial media membuat kita insecure

Penjelasan Psikologi Kenapa Sosial Media Membuat Insecure!

by Radyastuti Soebroto
August 2, 2023
0

Insecure Akibat Sosial Media - Buat yang sering insecure sendiri...

pertama kali ke Indonesia, sukses bikin fans jadi FOMO Coldplay

FOMO Coldplay? Yuk, Cari Tahu Siapa dan Cara Mengatasinya

by Radyastuti Soebroto
May 24, 2023
0

Tiket Coldplay - "Kalau FOMO, nggak usah ikut nge-war tiket...

thr cair bikin kalap

THR Cair, Simak Caranya Biar Gak Kalap Foya-foya

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
April 12, 2023
0

THR - Kalau sudah bicara soal Lebaran, pastinya nggak sabar...

ilustrasi untuk menggambarkan tips mudah berteman

Tips Mudah Berteman, Introvert Pun Bisa!

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 6, 2023
0

Diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog Tips Mudah Berteman...

Load More

Discussion about this post

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia