Setelah menjalani hari yang panjang, hasrat untuk segera istirahat akan segera menghampiri. Ada yang ingin sekedar duduk sambl menikmati teh hangat, tidur, bahkan meditasi.
Seperti Robert Puff Ph.D., seorang psikolog klinis yang percaya tentang manfaat meditasi setiap hari. Yuk, simak ceritanya tentang tidak ada alasan untuk tidak punya waktu untuk meditasi setiap hari, Dear!
Motivasi terkuat meditasi setiap hari
Setiap orang, memiliki alasan tersendiri sebelum melakukan meditasi. Bagi Robert Puff, motivasi utamanya adalah untuk transformasi diri. Ia menganggap penting self growth sebagai seorang psikolog klinis.
Ketika menyadari manfaat meditasi setiap hari mempercepat perkembangan pribadi, ia pun lantas dengan sepenuh hati melakukannya. Di saat lelah pun, meditasi menjadi hal yang segera ingin ia lakukan.
Kehidupan yang lebih baik
Tidak mudah untuk melakukan meditasi ketika masih banyak hal kerap menganggu pikiran kita untuk fokus. Tapi, seiring dari tiap-tiap meditasi yang kita lakukan, hal signifikan menjadi janji dari manfaat meditasi setiap hari.
Diri yang mulai memahami sekitar yang lebih baik akan ditemukan dalam proses tiap proses meditasimu, Dear. Seperti kehidupan lebih baik ketika kita rajin melakukannya.
Berupayalah melakukan meditasi setiap hari
Dalam sehari, kita bisa melakukan meditasi untuk 15 – 30 menit. Butuh motivasi yang kuat sebelum melakukan meditasi.
Apalagi ketika kita kerap merasa tidak sempat untuk melakukannya. Jadi, apa motivasimu sebelum meditasi, Dear?
–
Jika meditasi belum juga memberikan manfaat yang signifikan untukmu, Maka bersabarlah. Jika kamu rutin melakukannya, maka pelan-pelan manfaatnya akan segera terasa.
Karena semakin banyak berlatih, semakin kamu akan mendambakan manfaatnya. So, enjoy your meditation!
Referensi :
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/use-your-mind-change-your-brain/201305/is-your-brain-meditation
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/meditation-modern-life/201202/no-more-excuses-how-meditate-every-day
Written by Maulfa Putri who believes on self-development.
Discussion about this post