Mengatasi Philophobia – Philophobia, dalam wikipedia kata tersebut merupakan ketakutan akan jatuh cinta. Biasanya orang-orang yang mengalami ‘phobia’ jenis ini akan merasakan gejolak emosi yang berlebihan apabila dihadapkan dengan situasi yang berkaitan dengan cinta, baik itu di masa lalu atau di saat ini, dan bisa berkembang menjadi phobia kronis.
Philophobia didefinisikan sebagai sikap yang ‘abnormal’ akan sebuah ketidak inginan untuk jatuh cinta, tanpa alasan apapun. Hal ini mempengaruhi kualitas hidup seseorang, dan menjauhkannya dari komitmen dan keterikatan akan apapun itu. Hal ini juga memicu berbagai gejala yang dapat menyebabkan tubuh berkeringat, denyut jantung tidak teratur, sesak napas, perasaan takut, mual dan perasaan gelisah. Aspek paling buruk adalah ketakutan akan cinta dan jatuh cinta yang membuat orang tersebut menjadi “solitude”, perasaan kesakitan akan kesendirian, kesepian, dan menjauh dari orang lain, atau tidak ingin bersosialisasi.
Untuk mengatasi philophobia lihat sejarah kamu
Saat kamu mempelajari caramu mempertahankan diri dari cinta, sangat membantu untuk melihat masa lalumu. kamu dapat mulai dengan melihat hubunganmu saat ini atau saat ini. Di mana batu sandungan? Jika hubungan telah berakhir, dimana kesalahannya? Masalah apa yang terus / terus muncul? Dengan cara apa kamu mendorong / menjauhkan cinta? Pikiran apa yang mengilhami tindakan ini? Apa yang kamu katakan pada diri sendiri terakhir kali kamu memprovokasi pasanganmu, memulai perkelahian, bertindak dengan dingin, menolak orang yang dicintai, menolak undangan, mengabaikan atau menahan kasih sayang, menolak pujian, dll?
Berhenti mendengarkan kritik batinmu
Cobalah untuk mengenali suara kecil di kepalamu yang memberimu informasi seperti, “Dia tidak benar-benar mencintaimu. Jangan bodoh. Bergeraklah sebelum dia benar-benar menyakitimu. ”Pikirkan tentang bagaimana suara batin yang kritis ini melatihmu untuk menghindari perasaan intim atau rentan.
“Dia hanya memanipulasimu. Jangan biarkan dia mengenalmu yang sebenarnya. kamu tidak bisa mempercayai siapa pun. “Pikirkan tentang bagaimana hal itu membuatmu dan orang lain jatuh, melukai kepercayaan dirimu. “Kamu terlalu jelek / gemuk / miskin / canggung untuk memiliki hubungan. Tidak ada yang akan tertarik. Oleh karena itu hentikan asumsimu itu!
Rasakan perasaanmu untuk mengatasi philophobia
kamu semua akrab dengan ungkapan, “Cinta membuatmu merasa hidup,” dan itu adalah salah satu klise yang sepenuhnya benar. Cinta membuatmu merasa. Itu memperdalam kapasitasmu untuk kegembiraan, gairah, dan vitalitas. Namun, itu juga membuatmu lebih rentan terhadap rasa sakit dan kehilangan.
Jatuh cinta bisa mengingatkanmu pada rasa sakit sebelumnya. Ini dapat membangunkanmu pada realitas eksistensial. Sayangnya, kamu tidak bisa menghilangkan perasaanmu secara selektif. Ketika kamu berusaha menghindari rasa sakit, kamu menundukkan sukacita dan cinta.
Terakhir untuk mengatasi philophobia, jangan takut untuk terbuka
Begitu banyak darimu hidup dalam ketakutan menjadi rentan. Kamu diberitahu sejak awal untuk menjadi pintar dan tegar. Dunia kencan menerima, bahkan mempromosikan budaya bermain game. Jangan meneleponnya setidaknya selama tiga hari. Jangan katakan “Aku cinta kamu” dulu. Jangan katakan padanya bagaimana perasaan kamu. Jangan biarkan dia melihat betapa kamu menyukainya.
Menjadi rentan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Itu berarti mengabaikan suara-suara di kepala kamu dan bertindak berdasarkan perasaan kamu yang sebenarnya. Ketika kamu melakukan ini, kamu belajar bahwa kamu dapat bertahan hidup, bahkan ketika kamu terluka. kamu akan dapat hidup dengan lebih banyak kejujuran dan kemungkinan, mengetahui bahwa kamu telah tinggal sendiri, bahkan ketika dunia di sekitar kamu tidak sempurna.
Ya, kita mungkin akan terluka karena kekurangan pada orang lain, tetapi penting untuk dicatat bahwa, sebagai orang dewasa, kita tangguh. Jika kamu masih belum bisa mengatasi rasa philophobiamu coba manfaatkan aplikasi curhat online RIliv untuk melakukan konseling online.
Disadur dari:
- https://www.psychalive.org/5-ways-to-overcome-your-fear-of-love/
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
Parents, Cari Tahu 5 Bahaya Gadget Pada Anak!
