Tips Menjaga Kesehatan Mahasiswa – Pastinya sebagai mahasiswa baru yang tinggal jauh dari rumah sangat sulit untuk menjaga kesehatannya sendiri. Biasanya kamu di rumah sangat jarang untuk jatuh sakit karena ada orang yang selalu merawatmu. Tetapi saat kamu merantau untuk kuliah, tidak ada yang merawatmu selain dirimu sendiri. Untuk itu, Riliv sudah merangkum tips menjaga kesehatan mahasiswa. Simak yuk!
Awali tips menjaga kesehatan mahasiswa dengan membersihkan kamar
Tips menjaga kesehatan mahasiswa yang pertama, mulai dari hal yang kecil seperti membersihkan kamarmu sendiri. Kamarmu adalah tempat yang kamu singgahi setiap hari. Untuk itu kamu harus sering membersihkan kamarmu agar terjauh dari penyakit – penyakit. Jika kamarmu bersih, kamu akan lebih merasa nyaman.
Waktu tidur yang cukup
Untuk menjaga kesehatan, kamu membutuhkan tidur yang cukup untuk tetap sehat. Manusia membutuhkan minimal 8 jam untuk beristirahat dalam sehari. Jika kamu memiliki jam tidur yang kurang, kamu akan sangat mudah untuk jatuh sakit. Jadi, kamu perlu mengatur jadwal mu agar kamu memiliki waktu istirahat yang cukup.
Pilih makanan sehat juga jadi tips menjaga kesehatan mahasiswa
Meskipun kamu jauh dari rumah, kamu harus tetap menjaga pola makanmu. Jangan memakan makanan yang tidak sehat seperti makanan berminyak, dan lain lain. Meskipun sulit, kamu pasti tidak mau jatuh sakit. Untuk itu kamu harus membiasakan dirimu memakan makanan yang lebih sakit. Karena kalau kamu sakit, siapa yang bakal ngerawat?
Olahraga yuk!
Agar badanmu sehat, kamu memerlukan olahraga. Untuk itu, kamu harus rutin berolahraga agar kesehatanmu tetap terjaga. Kalau tidak kuat, jangan lakukan olahraga yang berat. Kamu bisa memilih olah raga yang ringan seperti jalan kaki, jogging, dan lain lain. Lakukan olahraga tersebut secara rutin agar badanmu tetap sehat.
Kurangi minuman berkafein
Mahasiswa biasanya identik dengan mengerjakan tugas hingga larut malam. Agar tetap terjaga saat mengerjakan tugas, biasanya mereka meminum minuman yang mengandung kafein, atau seperti minuman energi. Kamu harus menghindari minuman seperti itu karena minuman itu membuat istirahatmu menjadi kurang. Minuman seperti itu juga sangat tidak baik untuk kesehatan.
Demikian tips menjaga kesehatan untuk mahasiswa. Kamu juga bisa menyeimbanginya dengan menjaga kesehatan mental dengan rutin melakukan meditasi. Kamu bisa memanfaatkan aplikasi meditasi Riliv untuk melakukan meditasi online secara mudah. Selamat mencoba!
Disadur dari :
- https://www.huffpost.com/entry/10-tips-to-stay-healthy-i_b_859195
- https://www.nshss.org/blog/7-tips-for-staying-healthy-in-college/
Written by Goldan Kharisma Ananto
Baca juga:
Yuk Coba Tantangan 7 Hari Aku Bersyukur dari Riliv!