Tanda-tanda orang stres – Tubuh manusia sangat mencengangkan. Tidak hanya dapat menahan banyak rasa sakit, menyembuhkan dirinya sendiri, dan menghasilkan jutaan sel baru setiap hari, tetapi juga dapat mendeteksi ketika seseorang dalam bahaya. Ini terutama dapat mendeteksi ketika seseorang dalam bahaya karena terlalu stres. Tapi bagaimana tanda-tanda jika orang tersebut sedang stres?
Semua stres itu bisa diketahui melalui tanda-tanda fisik dan emosional. Berikut Riliv merangkum beberapa cara tubuhmu menunjukkan gejala stres. Baca ya!
Sistem pencernaan kamu terasa tidak enak
Perut seseorang mungkin menjadi salah satu tempat pertama yang mengalami gejala stres atau kecemasan. “Otak memiliki efek langsung pada lambung dan usus”. Peneliti mencatat bahwa, ketika seseorang hanya berpikir tentang makanan, perutnya akan melepaskan asam untuk menyiapkan makanan.
Menurut Penelitian, “Usus yang bermasalah dapat mengirimkan sinyal ke otak, seperti otak yang bermasalah dapat mengirim sinyal ke usus.” Dan, sebagai gantinya, stres dapat menyebabkan peningkatan asam lambung. Sehingga menyebabkan masalah pencernaan seperti maag, mual, dan kembung.
Sakit kepala yang susah hilang termasuk tanda tanda orang stres
Apakah rasa sakit berdenyut-denyut di kepalamu sepanjang hari? Ini bisa berupa sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau migrain.
“Sakit kepala lebih mungkin terjadi ketika kamu stres,” Peneliti menjelaskan. “Stres adalah pemicu umum dari sakit kepala tipe tegang dan migrain, dan dapat memicu jenis sakit kepala lainnya atau memperburuknya.”
Apa yang dapat kamu lakukan untuk mengatasinya? Tidak banyak, menurut Penelitian, selain menjalani kehidupan yang kurang stress. Tetapi, jika sakit kepala kamu tiba-tiba, parah, disertai demam atau penglihatan ganda, atau dialami setelah cedera kepala, segera pergi ke rumah sakit.
Rasa haus itu sangat terasa
Merasa stres? Obatnya mungkin minum segelas air. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh kamu tidak berfungsi dengan baik, yang dapat menyebabkan stres.
Jadwal tidur kamu sangat tidak efektif
Stres dapat mendatangkan malapetaka pada jadwal tidur kamu. Terlalu banyak stres, dapat menyebabkan kamu kurang tidur, menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan stres dalam kehidupan sehari-hari, yang menyebabkan kurang tidur di malam hari.
Tanda orang stres biasanya tiba tiba berkeringat
Berkeringat sedikit normal, terutama jika kamu di bawah tekanan. Ketika tubuh bereaksi terhadap emosi, seperti kecemasan, stres atau kegembiraan, keringat dilepaskan dari kelenjar apokrin. Kelenjar-kelenjar apokrin itu kemudian menghasilkan “keringat yang memerah susu” yang terbuat dari asam lemak dan protein. Kelenjar ini terletak di ketiak, selangkangan, dan di kulit kepala. Ada satu berita baik: Jenis keringat ini awalnya tidak berbau. Tapi, bisa menimbulkan bau jika terlalu lama menempel di kulit.
Tahu nggak sih, melakukan meditasi secara rutin bisa membantu mengatasi stresmu loh! Gunakan fitur meditasi online di aplikasi Riliv untuk pengalaman meditasi yang lebih praktis. Namun jika kamu membutuhkan bantuan orang lain, sekarang saatnya untuk melakukan konsultasi psikologi dengan psikolog profesional. Dengan begitu, kamu memiliki seseorang di pihakmu untuk membantumu menemukan cara untuk menghilangkan stres dan kembali menjalani hidup dengan caramu.
Baca Juga:
4 Tanda-Tanda Orang Stres yang Sering Diabaikan!
Ini Cara Menghilangkan Stres Berat yang Bikin Susah Tidur!
Dear Pelajar: Ini 7 Cara Menghilangkan Stres Belajar!
Disadur dari:
- https://www.realsimple.com/health/mind-mood/stress/stress-symptoms
Written by Ikhwan Hafidz
Baca juga:
Apa Itu Toleransi dan Mudahkah untuk Dilakukuan?
