Artikel ini ditulis oleh Nur Nisrina Hanif Rifda dan disponsori oleh Indika Foundation. Disunting oleh Adismara Putri Pradiri, kandidat psikolog klinis Universitas Airlangga.
Ikan Hias Menghilangkan Stres – Adakah di antara kalian yang memelihara ikan hias? Banyak orang berpendapat bahwa memelihara ikan hias dapat menghilangkan stres dan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Namun, apakah hal ini benar atau hanya mitos belaka? Mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres?
Penelitian Saintifik Membuktikan Ikan Hias Menghilangkan Stres
Penelitian yang dilakukan oleh Clements, dkk. (2019) menunjukkan bahwa memelihara ikan hias terbukti dapat menghilangkan stres, lo.
Hal ini dikarenakan oleh beberapa hal, seperti adanya perasaan ditemani oleh ikan (companion animals), mengamati perilaku ikan yang menenangkan, serta relaksasi dari suara air.
Suara air mengalir adalah suara alami yang menenangkan
Suara air mengalir adalah suara alami yang menenangkan (Photo by Haley Phelps on Unsplash)
Hujan, deburan ombak di pantai, dan suara gemericik air mengalir merupakan musik alami yang menenangkan.
Hal ini juga menjadi alasan yang mendasari sebagian besar orang menyukai kegiatan rekreasi di pantai atau pergi memancing di sungai. Mereka menikmati suasana alam terbuka dan suara air mengalir yang menentramkan.
Perasaan inilah yang akhirnya membuat orang-orang memilih untuk membeli akuarium dan memelihara ikan hias di dalamnya. Mereka bisa membawa nuansa alam yang menenangkan ke dalam rumah.
Perpaduan ikan hias, suara gelembung air, dan ornamen pelengkap seperti bebatuan di dalam akuarium dapat membuat alam menjadi terasa lebih dekat.
Efek Relaksasi yang Membantu Meningkatkan Mood
Ada juga penelitian yang dilakukan oleh National Marine Aquarium di London. Hasilnya menunjukkan bahwa, orang-orang yang memandang akuarium mengalami peningkatan mood yang lebih tinggi.
Inilah alasan mengapa kita sering menjumpai akuarium di rumah-rumah, ruang tunggu di tempat praktik dokter gigi, atau bahkan restoran!
Warnanya yang indah juga jadi jawaban mengapa ikan hias dapat menghilangkan stres
Ada banyak sekali jenis ikan hias yang bisa dipelihara dengan mudah. Memelihara ikan hias dengan beragam variasi warna dapat memanjakan mata kita.
Selain itu, ikan hias dengan warna cerah dapat memberikan efek yang lebih baik dan lebih menyenangkan. Mungkin hal ini juga yang menjadi alasan mengapa orang-orang menyebut ikan hias dapat menghilangkan stres.
Merawat ikan hias dapat dijadikan rutinitas harian
Rutinitas harian seperti bekerja, bersekolah, mengerjakan tugas, hingga membayar berbagai tagihan tentunya sering membuat kita stres
Setelah menghadapi lelahnya rutinitas harian tersebut, kita butuh sesuatu yang dapat membantu kita untuk kembali merasa rileks. Memelihara ikan hias di rumah pun menjadi solusinya.
Keberadaan akuarium berisi ikan hias akan memberikan manfaat secara merata kepada seluruh penghuni rumah yang melihatnya.
Hal ini juga menjadi alternatif yang mudah dan murah karena ternyata, kita tidak butuh akuarium berukuran besar, loh! Baik akuarium besar maupun akuarium kecil memberikan efek relaksasi yang sama.
Membantu kita tenang saat melakukan meditasi di rumah
Ketika kita melakukan meditasi, kita tentu memerlukan tempat yang tenang agar kita dapat fokus dan berkonsentrasi penuh.
Suara air dalam akuarium akan membantu kita untuk menciptakan suasana yang tenang di rumah. Hal ini akan mempermudah kita untuk melakukan meditasi ringan.
Apalagi jika meditasinya juga dibantu oleh guide atau pemandu yang terintegrasi langsung dari aplikasinya seperti meditasi di Riliv. Kamu tidak lagi bingung harus mencari panduan untuk tetap fokus, semua sudah langsung tersedia, lo.
Itulah manfaat dari memelihara ikan hias sebagai salah satu pereda stres. Jangan lupa praktikkan meditasi secara rutin, ya!
Referensi:
- Clemens, H., Valentin, S., Jenkins, N., Rankin, J., Baker, J.S., Gee, N., Snellgrove, D., Sloman, K. (2019). The effects of interacting with fish in aquariums on human health and well-being: A systematic review. PLoS One, 14(7).
- Mentalhelp.net. Stress Reduction, Tropical Fish and Aquarium. Disadur dari https://www.mentalhelp.net/blogs/stress-reduction-tropical-fish-and-aquariums/
- Petable (2017). 15 ways fish reduce stress and improve mental health. https://petable.care/2017/11/15/fish-reduce-stress-and-mental-health/
Baca juga:
Cara Menghadapi Tekanan Kerja: Tips Mudah Bagi HR!
Cara Meningkatkan Self Love: Rahasia Kebahagiaan Banyak Orang
