Mengobati rindu – Salah satu hal paling sulit saat menjalin hubungan adalah LDR (long distance relationship). Setiap hari kamu sangat ingin bertemu dengannya, tetapi jarak menghalangi kalian. Kamu selalu ingin memeluknya, tetapi raga kalian terpisah jauh.
Ada dua jenis rindu yang perlu kamu ketahui. Pertama, rindu yang masih bisa kamu tangani. Terkadang kamu sedih ketika memikirkan masa-masa menyenangkan bersamanya, tetapi hal itu tidak menganggu harimu. Kamu bisa melanjutkan hari dengan mudah.
Rindu yang satu lagi perlu kamu waspadai. Rasa rindu ini membuatmu menangis terus menerus, lemas, dan nestapa. Kamu mengalami kesulitan menjalani hari. Jika perasaan rindu ini tidak ditangani dengan baik, kamu bisa stres dan depresi.
Jangan sedih lagi, yuk. Meski jauh darinya, kamu tetap bisa kok menjalani hari dengan menyenangkan. Yuk, ikuti 8 cara ini untuk mengobati rindu!
1. Kamu bisa mengobati rindu dengan menjaga komunikasi
Meski kamu jauh dari pasanganmu, bukan berarti kamu tidak bisa menghabiskan waktu dengannya. Saat kamu tidak berada di sisinya, jangan lupa untuk tetap menjaga komunikasi, ya.
Berkat teknologi, berkomunikasi dengan pacar yang jauh menjadi lebih mudah. Kamu bisa chatting dan video call via WhatsApp atau Zoom. Mendengar suara atau melihat wajahnya pasti bisa membuatmu senang kembali.
Namun, komunikasi virtual bisa saja membuatmu burnout. Saat kamu merasa lelah dengan jadwal komunikasi virtualmu, kamu bisa mencoba hal baru. Misalnya berbagi playlist Spotify, bermain games, atau menonton film yang sama di waktu yang sama pula.
2. Jalin komunikasi juga dengan teman dan keluargamu
Ketika kamu merasa sangat rindu pada pacarmu, kamu hanya fokus dengannya. Kamu mengkhawatirkannya setiap saat. Akibatnya, kamu jadi lupa orang-orang di sekitarmu.
Teman dan keluarga, mereka bisa membantumu mengobati rasa rindu. Mereka bisa menemanimu melewati masa sulit. Mereka juga bisa memberimu dukungan emosional yang kamu butuhkan.
Jadi saat kamu sedang LDR dan kangen pasanganmu, tak perlu segan untuk bercerita pada teman dan keluarga, ya.
3. Mengobati rindu dengan menyadari dan menghargai perasaanmu
Banyak orang yang mati-matian menolak kenyataan bahwa ia sedang rindu. Padahal dalam hati, ia sangat menginginkan keberadaan seseorang di sisinya.
Saat kamu kangen, jangan pernah menghindar atau menekan perasaan itu. Jika kamu tidak menerimanya, perasaan rindu tersebut akan stuck. Alhasil, kamu bisa merasa khawatir dan sedih terus menerus. Maka ketika kamu kangen, ekspresikanlah!
Bagaimana cara mengekspresikan rasa rindu? Kamu bisa bicara dengan teman atau psikolog profesional, menulis, atau menggambar. Atau jika kamu hanya ingin menangis di tempat sepi, tak mengapa! Kamu bisa melakukannya jika itu membuatmu merasa lebih baik.
4. Ada suara menganggu di pikiranmu? Jangan dengarkan!
“Aku kangen dia, tapi kayaknya dia nggak kangen aku.”
“Aku nggak bisa apa-apa di sini sendirian, aku butuh dia!”
Kira-kira, seperti itulah pikiran yang bercokol di benak saat kamu merasa rindu. Seringkali, pikiran negatif tersebut membuatmu sedih dan putus asa.
Ingat selalu hal ini. Suara negatif yang memenuhi pikiranmu bukanlah teman. Suara tersebut sengaja membuatmu down, membuatmu jadi ragu menghubungi pacarmu, dan bisa membuat hubunganmu dengannya hancur. Karena itulah setiap kali suara itu muncul, kamu bisa mengabaikannya. Jangan beri dia kesempatan untuk memengaruhimu!
5. Self-love dan self-care supaya kamu bahagia
Terkadang saat kamu merindukan pacarmu, kamu jadi tidak memperhatikan dirimu sendiri. Kamu terlalu fokus pada pacarmu yang jauh dan lupa pada dirimu.
Inilah saat yang tepat untuk self-love dan self-care! Dengarkan dan perhatikan tubuhmu, apa yang ia butuhkan? Apakah tidur yang nyenyak, makanan yang lezat, olahraga yang sudah lama tidak kamu lakukan, atau sesi skincare yang panjang tapi menyenangkan? Kamu sendiri yang menentukan!
6. Do what you love: lakukan hal yang kamu sukai!
Melakukan hobi bisa menjadi distraksi yang efektif saat kamu merasa sakit terlalu kangen. Hobi membuatmu fokus pada dirimu, hal yang kamu sukai, dan membantumu menjalani hari tanpa kehadirannya.
Apa hobimu? Menggambar, membaca, memasak, jogging, atau berkebun? Yang manapun hobimu, lakukanlah hal yang membuatmu enjoy.
7. Praktikkan mindfulness untuk mengobati rindu
Hidup mindfulness terbukti dapat membantu orang menyembuhkan diri rasa rindu yang teramat sangat. Dengan menerapkan mindfulness, kamu menyadari pikiran dan perasaanmu tanpa menghakimi. Selain itu, kamu juga bisa menikmati setiap momen hidupmu yang saat ini sedang terjadi. Bukannya membayangkan pengandaian atau hal-hal yang tidak terjadi.
Salah satu cara efektif yang bisa kamu gunakan untuk menerapkan mindfulness dalam hidup adalah meditasi. Tak perlu menjadi profesional untuk melakukan meditasi. Sebab sekarang, sudah ada aplikasi meditasi yang memungkinkan kamu melakukan meditasi online. Penasaran ingin melakukan meditasi daring? Download aplikasi Riliv di Google Play Store atau App Store, ya!
Referensi:
- Firestone, Lisa. (2020). How to Cope with Missing People. https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/202009/how-cope-missing-people
- Raypole, Crystal. (2020). Missing Someone? How to Cope, Regardless of the Situation. https://www.healthline.com/health/relationships/what-to-do-when-you-miss-someone
- Sklare, John. (2017). Longing for a Loved One? Learn How to Cope. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/longing-loved-one-learn-how-cope/
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca juga:
LDR Saat Pandemi: Begini Cara Biar Makin Lengket!
Tak Bisa Bertemu Saat Pandemi, 5 Cara Melepas Kangen dengan Teman!
