Bagaimana Mencintai Diri Sendiri – Inner Bonding adalah salah satu cara penyembuhan diri yang baik yang berisikan tetang bagaimana mencintai diri sendiri. Yuk pelajari dan praktekkan langkah-langkah di bawah ini agar kamu bisa lebih peduli pada dirimu sendiri!
Mengakui perasaan sendiri adalah langkah awal bagaimana mencintai diri sendiri
Semua perasaan bersifat informatif, membuat kita tahu apakah kita mencintai diri sendiri atau mengabaikannya, atau apakah orang lain mencintai kita atau berusaha untuk mengendalikan kita. Jadi terima segala macam perasaan tersebut apa adanya ya!
Menghindar dari rasa sakit atau justru mencari tahu penyebab dari rasa sakit itu?
Di dalam diri seseorang, ada dua intensi yang biasanya terus ada yaitu: menolak untuk bertanggungjawab atas rasa sakit yang dialami, atau malah mencari tahu apa yang terjadi antara kamu dan orang lain, jadi kamu bisa mengambil tindakan apa yang baik untuk dirimu.
Tanyakan dirimu sendiri apa penyebab dari perasaan yang kamu rasakan
Langkah berikutnya dari bagaimana mencintai diri sendiri adalah dengan memahami perilaku dan kepercayaan yang kamu miliki, juga situasi atau orang lain yang membuat rasa itu muncul. Kalau kamu merasa sendiri, patah hati, atau tidak berdaya karena seseorang, coba pikir kira-kira apa yang terjadi antara kamu dan orang tersebut.
Dialog dengan dirimu sendiri
Kuncinya adalah dengan terbuka untuk lebih memahami diri kamu dan bagaimana mencintai diri sendiri. Jawabannya mungkin akan langsung datang, atau seiring dengan berjalannya waktu. Bisa saja datang dalam bentuk kata-kata, atau mimpi. Saat hati kamu membuka diri untuk lebih memahami, jawabannya akan datang.
Sayangi dan cintai diri sendiri adalah bagaimana mencintai diri sendiri
Setelah kamu lebih membuka diri terhadap semua perasaanmu, kemudian cobalah belajar untuk memahami diri, berdialog dengan perasaanmu. Selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengambil tindakan yang, seiring dengan berjalannya waktu, akan menyembuhkan segala perasaan malu, cemas, dan tertekan yang selama ini ada di dalam dirimu!
Cek perasaanmu lagi ya!
Periksa apakah rasa sakit, amarah dan malu yang kamu rasakan tadi sudah sembuh. Kalau tidak, kamu bisa mengulangi langkah-langkah sebelumnya sampai kamu menemukan kebenaran dan tindakan mencintai yang membuatmu merasa damai, senang, dan lebih menghargai diri.
Seiring berjalannya waktu, kamu akan paham bagaimana menerima diri sendiri dapat meningkatkan berbagai macam aspek yang ada dalam hidupmu—hubungan-hubunganmu, kesehatan dan kesejahteraan, keinginan untuk meraih mimpi-mimpi dan harga diri, serta kehidupanmu secara keseluruhan. Kamu juga bisa dibantu oleh tenaga profesional dengan memanfaatkan aplikasi konsultasi psikologi Riliv untuk melakukan curhat online. Jadi mulai sekarang yuk belajar untuk mencintai dirimu!
Disadur dari:
https://www.mindbodygreen.com/0-15295/how-do-you-actually-learn-to-love-yourself.html
Translated by Sabrina Rizkahil. Open-minded introvert.
Discussion about this post