Pernah nggak kamu merasa tidak bisa menerima diri apa adanya? Terlebih di saat-saat terburukmu. Ketika berjerawat, kamu ingin jerawatmu segera hilang, bukan?
Bagi beberapa orang, munculnya jerawat bisa sangat menganggu. Mereka sibuk mengoleskan salep ini itu agar jerawatnya tersebut segera hilang. Tapi, ada juga yang menerimanya sebagai siklus hormonal yang wajar.
Tapi Dear, bukan berarti orang yang bisa menerima itu nggak melakukan apa-apa lho. Mereka merawat jerawatnya, tapi tidak ambil pusing dan tidak akan bad mood seharian karena jerawat. Nah, kira-kira seperti itulah konsep menerima diri apa adanya alias self-acceptance.
Menerima diri sendiri apa adanya mengajarkanmu untuk memandang diri dengan realistis. Membantumu menerima segala kekurangan dan kelebihan yang kamu miliki, Dear. Berikut 7 cara untuk memulai perjalanan menemukan penerimaan diri. Simak yuk!
1. Menerima diri apa adanya dimulai dengan mantra “be kind to yourself“
Tidak ada yang lebih mengerti dirimu selain kamu. Itu sebabnya, kamu juga bisa jadi pengkritik terhebat untuk dirimu sendiri. Hati-hati kalau kamu lebih sering melakukannya ketimbang mengapresiasinya.
Cobalah lebih bersabar menerima kekuranganmu. Berbelaskasihlah dengan tidak menilai diri sendiri atau terlalu menjustifikasi diri dengan pikiran atau perilaku yang melemahkanmu.
2. Lawan ketakutanmu
Kita semua pasti pernah melewati hari yang buruk, membuat kesalahan besar, dan terluka oleh sesuatu. Tenang, kamu nggak perlu takut. Ketakutanmu itu bisa membuatmu terjebak. Mulailah dengan satu hal kecil dan coba hadapi itu. Itu cara terbaik agar kamu bisa menerimanya kembali.
3. Mantra terampuh menerima diri apa adanya, better done than perfect!
Ketika kamu merasa gelisah dan ragu dengan apa yang ada pada dirimu, coba alihkan pikiranmu ke satu hal baik yang pernah kamu lakukan. Lepaskan pikiran standar kesempurnaan yang kamu pikirkan. Life is perfection in all its imperfections.
4. Don’t take it personally alias jangan baper!
5. Memaafkan diri sendiri, cara terbaik menerima diri apa adanya
Dear, kalau menurutmu kamu tidak cukup baik dalam sesuatu, maafkanlah dirimu sendiri. Berhentilah merenungkan sesuatu yang nggak bisa kamu ubah. Kesalahan dan kegagalan adalah bagian dari menjadi manusia. Dan itulah cara manusia belajar dan tumbuh.
6. Percayalah kalau kamu adalah orang yang hebat
Percayalah bahwa apapun yang kamu peroleh hari ini, itu semua berkat usahamu. Kamu kuat dan kamu bisa menghadapi tantangan yang menghadang, dan kamu selamat dari hal terburuk yang pernah kamu alami.
7. Tidak masalah kalau mimpimu belum terwujud hari ini
Disadur dari:
- https://www.huffpost.com/entry/8-ways-to-practice-self-acceptance_b_12640812
- https://www.happiness.com/en/magazine/personal-growth/self-acceptance/
- https://zenhabits.net/acceptance-techniques/
Ditulis oleh Ayu Yuni Afifah.
