Banyak mahasiswa yang terbiasa terkena stres saat dalam proses tugas akhir. Memang stress merupakan suatu yang biasa terjadi dan bahkan mengiringi setiap aktivitas kegiatan kita selama hidup ini. Stress itu merupakan keadaan tertekan, terbeban dan tidak terkontrol kejiwaannya. Untuk mengatasi masalah tersebut, Riliv telah merangkumnya menjadi 3 cara mengatasi stres skripsi buat kamu, simak yuk!
1. Cara pertama mengatasi stres skripsi : lakukan kegiatan fisik
situasi stres dapat meningkatkan tingkat hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam tubuh kamu. Ini adalah hormon yang telah ada di otak kita dan yang dirancang untuk melindungi kita dari kerusakan tubuh saat kita berada di bawah ancaman.
Latihan fisik dapat digunakan sebagai pengganti untuk me-metabolisme-kan hormon stres yang berlebihan dan mengembalikan tubuh dan pikiranmu ke keadaan yang lebih tenang dan lebih santai. Saat kamu merasa stres dan tegang, berjalan-jalanlah mencari udara segar. Cobalah untuk melakukan beberapa aktivitas fisik ke dalam rutinitas harianmu secara teratur.
2. Perbanyak tidur
jika kamu mengerjakan skripsi terlalu lama dan kamu kurang istirahat, lebih baik kamu beristirahat dahulu, karena jika kamu terlalu memaksakan bisa-bisa kamu menjadi stres. Tetapi mudah kok cara mengatasinya, kamu harus mendapatkan lebih banyak tidur, jika memang kesusahan coba lakukan relaksasi saja sebelum tidur. Dan pastikan ruangan kamu adalah ruangan yang tenang.
Berhentilah mengerjakan skripsimu sehingga dapat membuat otakmu tenang. Dan cobalah mandi air hangat, atau membaca buku buku yang menyenangkan agar membantu tubuh kamu rilex. Dan cobalah juga meditasi hening dari riliv untuk meringankan tubuhmu dan membantumu untuk cepat tidur.
3. Berbicara dengan seseorang juga bisa digunakan untuk mengatasi stres skripsi
Hanya berbicara dengan seseorang saja tentang bagaimana perasaanmu juga dapat membantu. Berbicara dapat mengalihkan perhatianmu dari pikiran stresmu atau melepaskan beberapa ketegangan yang meningkat dengan mendiskusikannya. Stres dapat merabunkan pengelihatanmu dan membuatmu sulit melihat sesuatu dengan jelas.
Membicarakan banyak hal dengan teman dapat membantumu menemukan solusi untuk stresmu dan menempatkan masalahmu ke dalam perspektif. Oleh karena itu, jangan berlebihan dalam membuat skrpsi karena dapat menimbulkan stres padamu dan sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Oke Dear, mungkin dari beberapa cara ala Riliv diatas dapat disimpulkan bahwa kamu juga perlu menjaga kesehatanmu, supaya kamu dapat ngebut saat mengerjakan skripsi. Semangat ya Dear!
Disadur dari:
- https://www.skillsyouneed.com/ps/stress-tips.html
Written by Ikhwan hafidz, Penulis Magang Dan Crew Scionation
