• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

7 Efek Terlalu Banyak Tidur Pagi Bagi Tubuhmu!

by Riliv Story Admin
28 Sep 2021
in Biopsychology, Health & Wellness, Well-being
efek terlalu banyak tidur pagi

Photo by Ketut Subiyanto from Pexels

585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Efek terlalu banyak tidur pagi – Tahu nggak sih? Ternyata kalau kamu terlalu banyak tidur di pagi hari dan tidak tidur secara teratur, kamu bisa terkena efek-efek yang mengejutkan ini lho! Berikut ini adalah efek terlalu banyak tidur pagi yang bisa terjadi kepada diri kamu.

1. Efek terlalu banyak tidur pagi pertama : Meningkatkan peradangan

Jika kamu banyak tidur kamu malah meningkatkan peradangan dalam tubuhmu dan merupakan hal yang tidak baik untuk kesehatanmu, lho! Meskipun kamu merasa tidur di pagi hari itu pengganti untuk kurang tidurmu, ternyata tidur siang bukanlah pengganti untuk 8 jam tidurmu saat malam hari.

2. Cara kerja otak bisa berubah

Kehilangan waktu tidur juga bisa mengubah cara kerja otakmu lho. Penelitian ini pernah diambil dari veteran perang dunia yang sering kurang tidur, dan volume jaringan otak mereka menurun akibat itu.

Related Post

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023
keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

March 16, 2023

3. Tingkat hormon bisa berubah

Tidak cukup tidur juga bisa berefek ke perubahan tingkat hormon kamu, lho. Jika kamu kurang tidur, cobalah makan makanan yang sehat bagi tubuhmu. Perubahan hormon bisa berefek ke berat badan tubuhmu dan penyakit pencernaan lainnya jika kamu tidak memperhatikan makanan apa yang kamu makan.

4. Terkena fragmentasi tidur

Efek terlalu banyak tidur pagi
Sumber : Unsplash

Fragmentasi tidur merupakan hal yang terjadi jika kamu kurang nyenyak tidur di malam hari dan kemudian tidur lagi di siang hari. Jangan salah sangka dulu, tidur siang itu baik yang buruk itu jika kamu menghabiskan tidur siangmu lebih dari 30 menit. Kamu tidak nyenyak karena sesuatu hal yang mengganggumu, mungkin kamu perlu menggunakan fitur meditasi online dari Riliv.

5. Kamu beresiko untuk terkena penyakit yang serius

Jumlah tidur yang tidak memadai bisa memberi resiko bagi dirimu untuk terkena penyakit seperti penyakit jantung, Alzheimer, kanker dan penyakit-penyakit kesehatan yang serius lainnya.

6. Kamu bisa mengalami Libido yang lebih rendah dan jumlah sperma yang lebih rendah dari orang normal

Sekali lagi, karena banyak orang yang tidur di siang hari karena alasan tidak cukup tidur, Penting untuk diketahui bahwa kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk juga dapat dikaitkan dengan libido (gairah seksual) yang lebih rendah atau jumlah sperma yang lebih rendah, dan itu tidak bagus.

Sekian penjelasan dari Riliv, semoga dapat membantumu mengetahui efek dari terlalu banyak tidur bagi dirimu. Intinya semua hal yang berlebihan itu tidak tidak bagus untuk tubuh dan juga kesehatanmu. Jika permasalahan tidurmu ini mengganggumu kehidupan sehari-harimu, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan profesional seperti melakukan konseling online dengan psikolog Riliv. Ciao!

Baca Juga:
6 Cara Mengatasi Susah Tidur Ini Harus Kamu Coba untuk Kamu yang Susah Tidur!
Stres Galau Bikin Susah Tidur? Coba Terapkan Tips Ini
Susah Tidur Akibat Overthinking Itu Bahaya!! Begini Mengatasinya!

Disadur dari :

  1. https://www.romper.com/p/7-surprising-effects-sleeping-during-the-day-has-on-your-health-long-term-9433265

Written by Hafiyyan Faza, A Fellow Animeckian

Tags: berlebihan tidurcara mengatasi tidur berlebihanefek terlalu banyak tidurefek tidur keseringanpenyakit jika banyak tidurpenyakit kebanyakan tidurselalu mudah tertidurterlalu banyak tidurterlalu sering tidurtidur berlebihantidur terlalu nyenyaktidur tidak nyenyak
Share234Tweet146Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 16, 2023
0

Keuangan Kesehatan Mental - Banyak pepatah yang mengatakan uang tidak...

meditasi karyawan

Meditasi Karyawan: Manfaatnya untuk Work-life Balance

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 14, 2023
0

Ditulis oleh Safira Kurnaini, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi.,...

retinol dan skin care routine

Retinol lagi Viral, Apa Kaitannya dengan Tren Self Care?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 10, 2023
0

Retinol - Teman-teman yang membaca artikel ini pasti sepakat dengan...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia