Efek terlalu banyak tidur pagi – Tahu nggak sih? Ternyata kalau kamu terlalu banyak tidur di pagi hari dan tidak tidur secara teratur, kamu bisa terkena efek-efek yang mengejutkan ini lho! Berikut ini adalah efek terlalu banyak tidur pagi yang bisa terjadi kepada diri kamu.
1. Efek terlalu banyak tidur pagi pertama : Meningkatkan peradangan
Jika kamu banyak tidur kamu malah meningkatkan peradangan dalam tubuhmu dan merupakan hal yang tidak baik untuk kesehatanmu, lho! Meskipun kamu merasa tidur di pagi hari itu pengganti untuk kurang tidurmu, ternyata tidur siang bukanlah pengganti untuk 8 jam tidurmu saat malam hari.
2. Cara kerja otak bisa berubah
Kehilangan waktu tidur juga bisa mengubah cara kerja otakmu lho. Penelitian ini pernah diambil dari veteran perang dunia yang sering kurang tidur, dan volume jaringan otak mereka menurun akibat itu.
3. Tingkat hormon bisa berubah
Tidak cukup tidur juga bisa berefek ke perubahan tingkat hormon kamu, lho. Jika kamu kurang tidur, cobalah makan makanan yang sehat bagi tubuhmu. Perubahan hormon bisa berefek ke berat badan tubuhmu dan penyakit pencernaan lainnya jika kamu tidak memperhatikan makanan apa yang kamu makan.
4. Terkena fragmentasi tidur
Fragmentasi tidur merupakan hal yang terjadi jika kamu kurang nyenyak tidur di malam hari dan kemudian tidur lagi di siang hari. Jangan salah sangka dulu, tidur siang itu baik yang buruk itu jika kamu menghabiskan tidur siangmu lebih dari 30 menit. Kamu tidak nyenyak karena sesuatu hal yang mengganggumu, mungkin kamu perlu menggunakan fitur meditasi online dari Riliv.
5. Kamu beresiko untuk terkena penyakit yang serius
Jumlah tidur yang tidak memadai bisa memberi resiko bagi dirimu untuk terkena penyakit seperti penyakit jantung, Alzheimer, kanker dan penyakit-penyakit kesehatan yang serius lainnya.
6. Kamu bisa mengalami Libido yang lebih rendah dan jumlah sperma yang lebih rendah dari orang normal
Sekali lagi, karena banyak orang yang tidur di siang hari karena alasan tidak cukup tidur, Penting untuk diketahui bahwa kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk juga dapat dikaitkan dengan libido (gairah seksual) yang lebih rendah atau jumlah sperma yang lebih rendah, dan itu tidak bagus.
Sekian penjelasan dari Riliv, semoga dapat membantumu mengetahui efek dari terlalu banyak tidur bagi dirimu. Intinya semua hal yang berlebihan itu tidak tidak bagus untuk tubuh dan juga kesehatanmu. Jika permasalahan tidurmu ini mengganggumu kehidupan sehari-harimu, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan profesional seperti melakukan konseling online dengan psikolog Riliv. Ciao!
Baca Juga:
6 Cara Mengatasi Susah Tidur Ini Harus Kamu Coba untuk Kamu yang Susah Tidur!
Stres Galau Bikin Susah Tidur? Coba Terapkan Tips Ini
Susah Tidur Akibat Overthinking Itu Bahaya!! Begini Mengatasinya!
Disadur dari :
- https://www.romper.com/p/7-surprising-effects-sleeping-during-the-day-has-on-your-health-long-term-9433265
Written by Hafiyyan Faza, A Fellow Animeckian
