Hari ini bertepatan dengan peringatan Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day.
Hari Jantung Sedunia yang diperingati rutin setiap tahun ini merupakan dasar untuk meningkatkan kesadaran tentang penyakit kardiovaskular (CVD). Serta membantu publik untuk melawan dan menurunkan beban penyakit jantung secara global.
Dikutip dari WHF, Kesadaran tersebut bermula dari komitmen pemimpin-pemimpin dunia pada bulan Mei 2012 untuk mengurangi kematian global dari penyakit tidak menular (NCD) sebesar 25% pada tahun 2025.
Stres bukanlah faktor risiko langsung untuk penyakit jantung dan peredaran darah, tetapi ada kemungkinan bahwa itu dapat berkontribusi pada tingkat risiko mu. Itu semua tergantung pada mekanisme koping kamu.
Beberapa orang mengatasi stres dengan perilaku berisiko. Seperti merokok, terlalu banyak minum alkohol, dan makan berlebihan. Semua ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular kamu.
1. Lalu bagaimana stres mepengaruhi jantung?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa stres menyebabkan penyakit jantung koroner atau serangan jantung.
Tetapi jika kamu memiliki penyakit jantung koroner dan mengalami perasaan cemas atau berada di bawah banyak stres, itu dapat menimbulkan gejala seperti angina.
2. Apa yang dapat kamu lakukan untuk mengelola stres?
- Mengubah gaya hidup kamu dengan cara yang positif dapat membantumu merasa lebih mampu untuk mengatasi beberapa tuntutan yang sedang kerjakan.
- Diet seimbang dan aktivitas fisik teratur akan membantu kamu mengatasi stres.
- Jika kamu sering merasa stres atau cemas, penting untuk menemukan alat untuk membantu kamu rileks. Beberapa orang menemukan bahwa aktivitas fisik, yoga atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu. Kamu dapat membuat daftar hal-hal yang membantu kamu untuk rileks dan menjadwalkannya setiap hari.
- Mungkin mengidentifikasi situasi yang membuat kamu merasa stres di rumah atau di tempat kerja dan mencoba menghindarinya itu bisa membantu menguranginya.
Kamu juga bisa belajar teknik untuk mengelola stres. Jika kamu merasa stres atau sangat cemas, bicarakan dengan psikolog seperti Riliv yang akan membantu kamu memutuskan cara terbaik untuk menghadapinya.
3. Di mana saya dapat menemukan dukungan?
Kamu masih dapat memiliki kehidupan yang positif. Kamu hanya perlu tahu ke mana harus mencari dukungan. Apakah kamu memerlukan saran praktis, telinga yang simpatik atau kesempatan untuk beristirahat, ada banyak organisasi yang siap memberimu dukungan itu.
Nah jadi saat hari jantung seduni ini kamu perlu ingat ya, jantung adalah salah satu organ penting yang ada di tubuh kita. Riliv peduli kepada sesorang untuk kesehatan mental yang lebih baik. “Mencegah lebih baik daripada mengobati” Istilah itu benar adanya.
Jika penyakit jantung berasal dari stress atau gangguan kesehatan mental, Riliv hadir untuk mengurangi pasien dari penyakit paling mematikan no.1 di dunia.
Disadur dari :
- https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/health-and-emotional-support/stress
Written By Dessyafa aulia Wardana
