Dear, bagaimana kondisi kesehatanmu saat ini? Sehat? Atau, mulai merasa hidup penuh masalah karena kurangnya kebutuhan cairan yang terpenuhi? Wah, jangan dianggap sepele dan dibiarkan begitu saja, Dear.
Kemungkinan besar, ini adalah saat yang tepat bagimu untuk mulai mengontrol asupan air putih setiap harinya.
Sebab, dengan mengonsumsi air putih secara rutin, kamu akan mendapat berbagai macam manfaat agar terhindar dari keluhan kesehatan.
Apa saja?
Air putih membantumu terhindar dari masalah berat badan tak seimbang
Satu fakta ini penting, terutama bagi kamu yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan.
Pasalnya, selain menyehatkan, nyatanya air putih dapat pula menurunkan berat badan. Apalagi jika kamu mengonsumsinya secara teratur saat perut kosong ketika bangun tidur, dan 30 menit sebelum makan.
Hal ini dikarenakan perut tidak terlalu lapar dan mencegahmu makan secara berlebihan. Sehingga, kamu dapat mengontrol penuh asupan yang masuk dalam tubuh.
Selain dari manfaat tersebut, minum air putih juga dapat mendorong energi paling tidak sebanyak 24%. Sehingga saat diet pun, tubuh tak mudah lemas dan pencernaan tetap lancar.
Namun, jangan lupa Dear, imbangi juga dengan olahraga rutin, agar berat badan tetap sesuai target.
Kamu juga bisa kok bermeditasi dengan Riliv untuk mengontrol nafsu agar bisa lebih mindfulness, bahkan ketika makan sekalipun.
Hidup penuh masalah sehingga gampang sakit? Tidak jika kamu rutin minum air putih!
Ada beragam jenis permasalahan di luar tubuh, yang dapat memicu penyakit menyerang tubuhmu, membuat hidup penuh masalah.
Entah itu dari udara yang dihirup, makanan yang dikonsumsi, serta aktivitas-aktivitas fisik lainnya yang mempengaruhi kesehatan.
Dari banyaknya faktor tersebut, radikal bebas dan zat kimia yang sangat mungkin dapat mengganggu kesehatan, harus dikeluarkan dari tubuh.
Sebab, bila dibiarkan, dampaknya bisa bermacam-macam, seperti mulas dan diare.
Oleh karenanya, atasi dengan minum air putih yang cukup.
Dengan mengonsumsi air secara rutin, nantinya racun tersebut keluar lewat urin dan keringat.
Sehingga dengan begitu, tubuh dapat memproduksi sel otot dan sel darah baru, dan alhasil, tubuh pun tetap fit karenanya.
Masalah hidup sehat lain yang dapat dicegah oleh air putih adalah sembelit
Sebagian besar orang pasti pernah merasakan susahnya buang air besar secara teratur.
Namun parahnya, masalah ini tidak ditanggapi secara serius bagi sebagian orang.
Padahal, jika dibiarkan, hal ini akan memicu timbulnya permasalahan kesehatan lainnya yang lebih parah, lho!
Untuk menghadapainya, kamu perlu mengetahui penyebab dan bagaimana solusinya, Dear. Salah satu alasan susah buang air besar atau sembelit adalah dehidrasi, alias kurangnya cairan dalam tubuh.
Air putih sendiri dapat membersihkan toksin dan zat berbahaya dalam tubuh, dan melunakkan kotoran yang mengeras dari usus, agar lebih mudah terbuang.
Untuk itu, jika kamu mulai mengalami gejala sembelit, itu tandanya kamu harus mulai mengatur asupan air putih.
Kamu sering migrain? Perbanyak air putih, yuk!
Nyaris tidak ada orang yang tidak pernah mengalami sakit kepala.
Biasanya, keluhan ini awalnya akan dianggap suatu hal yang biasa terjadi, apalagi jika kamu sedang kelelahan atau stres karena beban pikiran.
Namun, jika hal ini terjadi secara berkala, sakit kepala dan migrain bisa menjadi keluhan yang sangat mengganggu. Hal tersebut bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan.
Untuk itu, penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih.
Minumlah dengan perlahan, lalu tunggu beberapa saat, maka sakit kepala akan reda. Tubuh pun kembali fit.
Air putih membantumu mengatasi masalah asam lambung
Salah satu penyakit yang umumnya terjadi pada sebagian besar orang adalah asam lambung naik.
Ketidakseimbangan kadar asam lambung ini biasanya disebabkan karena telat makan, atau salah mengonsumsi makanan yang dapat memicu maag. Sehingga saat dirasakan, perut terasa kosong, kembung, dan nyeri.
Ketika hal ini menyerangmu secara tiba-tiba, jangan panik, Dear.
Untuk menghadapinya, hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah minum air putih hangat secara perlahan.
Dengan begitu, asam bisa ditekan dan diencerkan, sehingga perut bisa kembali nyaman.
Ingin wajah cerah dan glowing? Air putih jawabannya!
Selain menyehatkan bagi organ dalam tubuh, air putih juga dapat menunjang penampilan wajah lho, Dear.
Ketika kamu rutin memenuhi asupan cairan setiap harinya, wajah pun terhindar dari kulit kusam dan kering.
Hal ini didukung oleh sebuah studi yang menyebutkan bahwa minum 500 ml air dalam perut kosong bisa meningkatkan aliran darah, sehingga kulit pun terlihat segar dan bersinar.
Bahkan tak hanya baik untuk kulit wajah, kualitas pertumbuhan rambut pun bisa diatasi. Dengan tercukupinya cairan, maka rambut pun dapat tumbuh lebih tebal dan kuat.
Air putih memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia agar terhindar dari berbagai macam masalah. Jika kamu masih kesulitan untuk mengonsumsinya, mulailah mengontrolnya secara perlahan. Dengan begitu, kamu akan mulai terbiasa mengonsumsi air putih secara rutin.
Sumber:
- www.medicalnewstoday.com/articles/290814.php#benefi-/
- www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-of-water-/
Ditulis oleh : Diva Mosaik