Hubungan seksual – Memiliki hubungan seksual yang sehat, baik bagi pasangan yang baru menikah atau sudah menikah dalam waktu lama, bisa dibilang wajib hukumnya. Mengapa?
Penelitian menunjukkan bahwa seks sangat bermanfaat bagi kesehatan karena seks mengaktifkan berbagai neurotransmitter yang berdampak nggak hanya di otak, tapi juga beberapa organ lain di tubuh.
Jadi, dengan segala kesibukan sehari-hari yang kamu dan pasangan lakukan, sebaiknya jangan menempatkan seks dalam daftar terakhir hal yang harus dilakukan. Nah, supaya kamu dan pasangan memiliki hubungan seksual yang sehat, khususnya untuk yang sudah lama menikah dan merasa seks bukan suatu prioritas, coba ikuti tujuh cara di bawah ini supaya kalian tetap bersemangat untuk melakukannya.
1. Komunikasi bisa membantumu membangun hubungan seksual yang menyenangkan
Ini adalah kunci untuk kehidupan seks yang sehat dan aktif dalam hubungan pernikahan. Jadi, jangan malas untuk selalu membuka komunikasi satu sama lain karena komunikasi adalah salah satu hal yang dapat membuat seks menjadi hebat. Para peneliti bahkan telah menyebut kalau komunikasi yang baik memainkan peran kunci dalam membangun dan mempertahankan kepuasan pernikahan.
2. Beritahu fantasi hubungan seksual yang kamu miliki
Nggak perlu malu atau jaim dengan pasangan, ya. Bersikaplah terbuka dan jujur tentang apa yang kamu inginkan dan bayangkan. Tegaskan kalau kamu inginkan ini dan itu di kamar tidur serta apa yang membuatmu merasa baik saat berhubungan. Ini juga sangat penting dilakukan karena harapan yang nggak terpenuhi bisa merusak pernikahan.
3. Cari tahu yang disukai pasangan
Kalau kamu sudah memberitahu pasangan apa yang disukai dan tidak disukai, kamu juga wajib tahu seperti apa preferensi pasangan saat berhubungan. Bukan hanya mencari tahu tentang gaya seks dan hal yang membuat pasangan bergairah, tapi tanyakan juga apa yang dia butuhkan untuk merasa dicintai dan dihargai ketika berhubungan.
4. Buat rencana untuk melakukan hubungan seksual
Saat kesibukan sudah menguasai hari-harimu dan pasangan, merencanakan hubungan seksual sepertinya penting dilakukan. Mungkin sebagian orang menganggap seks yang terjadwal kurang seru atau menggairahkan, tapi sebenarnya ini tergantung dari caranya. Kamu dan pasangan tetap bisa kok membuat rencana yang sama menariknya seperti seks yang spontan dilakukan.
5. Sering berinisiatif bisa membuat hubungan seksual dengan pasangan makin menyenangkan
Jangan hanya mengandalkan satu pihak untuk memulai sesi bercinta karena kamu dan pasangan bertanggung jawab untuk menjaga hubungan seksual yang sehat. Beberapa ide yang bisa dilakukan untuk membantumu dan pasangan agar lebih sering berhubungan misalnya merencanakan malam kencan dan lebih sering berpelukan atau memberikan pijatan untuk membangun keintiman.
6. Jangan membanding-bandingkan
Kalau kamu atau pasangan pernah berhubungan seks sebelumnya, jangan pernah membandingkan hubungan seksual saat ini dengan yang terjadi di masa lalu. Apalagi sampai mengutarakannya ke pasangan, it’s a big no no. Jangan juga membandingkan kegiatan seksualmu dengan cerita teman atau yang dilihat di film, ya. Ingat, nggak ada aturan mana seks yang benar dan memuaskan karena kebutuhan setiap pasangan berbeda.
7. Jaga dirimu baik-baik
Kamu nggak akan mungkin mendapatkan hubungan seksual yang sehat kalau dirimu sendiri nggak sehat. Ini karena kehidupan seks yang sehat bersinggungan dengan kesehatan fisik, emosional, dan mental yang baik. Usahakan juga untuk lebih rutin berolahraga karena ada beberapa bukti yang menyebutkan kalau aktivitas fisik ini membantu membuat seks lebih menyenangkan, merangsang gairah jangka dalam jangka pendek dan panjang, serta mendorong peningkatan hormon dan aktivitas sistem saraf simpatik pada wanita.
Jangan ragu cari bantuan jika diperlukan
Kalau kamu dan pasangan mengalami kesulitan membangun dan mempertahankan kehidupan seks yang memuaskan, jangan ragu mencari bantuan dari seorang profesional terlatih yang akan membantu memberikan langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.
Kalau kamu dan pasangan masih enggan atau malu untuk bertemu langsung dengan psikolog, coba deh gunakan layanan psikolog online atau curhat online yang sekarang ini sudah banyak tersedia, salah satunya seperti yang dimiliki oleh Riliv. Tanpa perlu datang langsung, kamu dan pasangan bisa tetap berkonsultasi untuk supaya bisa memiliki hubungan seksual yang sehat.
Riliv bekerja sama dengan Indika Foundation mendukung masa depan Indonesia yang damai, inklusif dan memiliki semangat toleransi. Tujuan ini akan dicapai melalui pemberian pendidikan karakter yang mengajarkan kemampuan bernalar kritis, menghormati perbedaan, mengasah empati dan kecerdasan sosial emosional.
Riliv dan Indika Foundation memiliki program kerjasama #MakeItEQual yang bisa Anda akses sebagai berikut:
- 10000 kode voucher free meditasi dengan menggunakan kode voucher makeitequal
- 100 artikel kecerdasan emosional dan mindfulness
- 15 modul dan e-book kecerdasan emosional dan mindfulness
- 3 workshop #MakeItEQual
Informasi lebih lengkap mengenai program #MakeItEQual silahkan kunjungi laman RILIV MAKE IT EQUAL untuk dapatkan seluruh keuntungan program kerjasama ini.
Referensi:
- verywellmind.com. How to Have a Healthy Married Sex Life
- ohsu.edu. The Benefits of a Healthy Sex Life
Ditulis oleh Elga Windasari
Baca Juga:
Pentingkah Pendidikan Seks bagi Generasi Millenial?
Memanggil Kamu yang Menikah: Hindari 4 Hal Ini dalam Membina Rumah Tangga!
