Kecewa Karena Cinta – Pernahkah kamu merasakan kecewa karena cinta? Dear, perjalanan cinta memang tidak selalu mulus. Cinta memang ajaib, karena mampu memunculkan perasaan senang atau berbunga – bunga, namun cinta juga mampu memunculkan rasa kecewa, sedih atau tangisan.
Apabila kamu mengalaminya, kamu boleh sedih atau menangis. Tapi, jangan dibiarkan berlarut. Karena nggak sedikit lho mereka yang mengalami depresi akibat kecewa karena cinta. Lalu, bagaimana agar tidak larut dalam kesedihan akibat kecewa karena cinta?
Tenang saja, pada kesempatan kali ini Riliv telah merangkum cara-cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perasaan kecewamu. Udah siap move on?
Kenali dulu pemicu rasa kecewa karena cinta yang dialami
Faktanya, cinta tidak serta merta membuatmu merasa kecewa. Nah, coba ingat kembali apa yang menyebabkanmu merasa kecewa. Lalu, coba evaluasi dirimu, dan katakan bahwa kamu akan menjadi orang yang lebih kuat dan lebih bijaksana di masa depan.
Terimalah bahwa setiap orang dapat melakukan kesalahan
Setiap orang pasti pernah melakukan kesalahan, begitu juga dirimu atau pasanganmu.
Menyimpan dendam tidak akan membuatmu lebih baik, kamu malah akan merasa tidak nyaman dan kebencian yang kamu miliki akan semakin besar. Penyesalan dan kebencian yang kamu pendam dapat membuatmu terkungkung dalam pikiran dan emosi negatif.
Biarkan dirimu untuk menerima ketidaksempurnaan ataupun kesalahan pada masa lalu.
Memaafkan adalah obat kecewa karena cinta
Memaafkan orang yang membuatmu kecewa memang tidak mudah. Tapi, bukan berarti kamu tidak dapat melakukannya. Pelajari cara mengatasi perasaan kecewa dengan cara yang produktif, sehingga kamu dapat memaafkan.
Cobalah untuk memaafkan, karena hati yang terluka hanya dapat terobati oleh maaf.
Buatlah gratitude journal
Ketika kamu mengalami hari yang buruk, sering kali kamu melupakan hal-hal baik yang terjadi padamu. Seharian kamu akan terus merasa terpuruk dan jadi dipenuhi pikiran negatif.
Mengalami pengalaman tidak mengenakkan dengan pasangan, juga pasti dapat membuatmu merasa sedih berkepanjangan. Nah, melalui gratitude journal, kamu dapat menuliskan hal-hal positif yang membuatmu senang hingga membuatmu merasa bersyukur.
Daripada kecewa karena cinta, cobalah memikirkan hal-hal positif
Kamu dapat berkumpul dengan orang terdekat dan membicarakan hal positif. Jika kamu memikirkan hal positif, itu dapat berpengaruh pada suasana hati atau kesehatanmu.
Mulai sekarang, buanglah pikiran negatif dan mulai memikirkan hal-hal positif ya!
Nah, bagaimana? Kamu sudah berhasil mengatasi perasaan kecewa itu? Jika belum, kamu bisa mencoba mengunjungi psikolog profesional dan melakukan curhat online terkait masalahmu melalui aplikasi konseling online Riliv.
I did then what I knew how to do. Now that I know better, I do better – Maya Angelou
Semangat move on!
Disadur dari:
- Bobby, L. M. (n.d.). Moving On: How to Properly Grieve and Heal After a Breakup. Retrieved from Break up Recovery: https://www.breakup-recovery.com
- Ajjan, C. (2019, February 10). 7 Steps to Heal a Broken Heart. Retrieved September 9, 2019, from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-dynamics-love/201902/7-steps-heal-broken-heart
- Banschick, M. (2015, May 01). Regret – 8 Ways to Move On. Retrieved September 9, 2019, from Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-intelligent-divorce/201505/regret-8-ways-move
Written by Syarifah Muadzah, seorang mahasiswa psikologi yang sedang berusaha untuk lulus tepat waktu
Baca juga:
Sertakan Karir dalam Planning Hidup, Ini Caranya!
