Cara Mengubah Diri – Siapa sih yang tidak ingin pribadinya mengalami perubahan ke arah lebih baik? Pastinya kamu bisa menemukan banyak sekali cara mengubah diri hanya dari internet, orang-orang sekitar, dan sebagainya. Masalahnya, apakah semua informasi itu bisa mudah kamu aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari?
Yuk, cari tahu cara efektif untuk berhasil mengubah diri menjadi lebih positif!
Mulai dari Kamar Tidurmu
Seorang psikolog terkemuka, Jordan B. Peterson, mengatakan bahwa cara mengubah diri dan hidup menjadi lebih baik adalah mulai dari diri sendiri dan dari hal yang terkecil terlebih dahulu. Langkah awal yang dianjurkan oleh Peterson yaitu dengan memulai membersihkan kamar tidur kamu. Gampang banget kan?
Setelah itu kamu bisa lanjut dengan bangun kebiasaan-kebiasaan positif lainnya seperti,
Mengapresiasi Keberhasilan Kecil
Jika kamu berhasil melakukan hal-hal kecil yang memberikan kamu rasa percaya diri untuk melakukan hal-hal lebih besar, jangan lupa untuk mengapresiasinya. Karena dengan membiasakan hal ini, kamu sama saja sedang melatih diri untuk meningkatkan kualitas hidup. Hal ini dikarenakan, otak kamu akan menghasilkan hormon dopamine. Hormon yang berkaitan dengan rasa bahagia dan motivasi. Brfungsi menambah kepercayaan diri, semangat, serta membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Sekalinya merasakan efek dopamine, kamu pasti ketagihan dan ingin merasakan kesuksesan lagi. Dengan melakukan aksi-aksi kecil yang cenderung mudah, kamu menjadi tetap termotivasi, fokus, dan berpikiran positif dalam prosesmu menggapai mimpi-mimpi besar yang kamu punya.
Contoh yang bisa kamu lakukan adalah, setelah sukses membersihkan kamar tidur secara rutin mulailah dengan menambah kebiasaan baru. Dengan tingkat kesulitan yang lebih sulit, misalnya kebiasaan untuk olah raga setiap hari.
Fakta unik yang terkesan sederhana ini bisa juga kamu dukung dengan kebiasaan positif lainnya seperti bermeditasi. Kamu bisa memanfaatkan aplikasi meditasi Riliv untuk melakukan meditasi online. Yuk, ubah kebiasaanmu jadi lebih baik!
Referensi
- https://www.entrepreneur.com/article/225356
- https://grey.colorado.edu/mediawiki/sites/mingus/images/c/c0/HerdMingusOReilly10.pdf
- http://thekekistan.com/the-rationale-behind-jordan-petersons-clean-your-room-movement/
- medium.com/the-mission/clean-your-room-change-your-world-8d6b
Maya Asmara is a writer and truth seeker who is passionate in communication, social issues, and psychology. She doesn’t mind if somebody would engage with her in a deep, meaningful, and intriguing conversation. Reach her on website www.mayaasmara.com
Discussion about this post