• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Pentingnya Kesehatan Mental Bagi Atlit Sepak Bola, Bukan Cuma Sehat Fisik

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
07 Feb 2023
in Uncategorized
kesehatan mental sepak bola
585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Kesehatan Mental Sepak Bola – Apakah kamu tahu faktor-faktor apa saja yang mendukung seorang atlit di lapangan bisa juara? Tentunya kamu mengenal ada peran pelatih, ahli gizi, dan juga latihan fisik yang terus menerus.

Namun ada peran seseorang yang jarang disorot di lapangan yakni psikolog olahraga atau sport psychologist!

Hal ini mungkin membuat kamu bertanya-tanya, apa hubungannya atlit sepak bola dengan psikologi dan kesehatan mental?

Related Post

Potret sekawanan yang hidup bahagia dengan menerapkan sehat mental dan fisik

Tips Sehat Mental dan Fisik yang Bisa Kamu Terapkan

November 1, 2023
sosial media membantu penyebaran berita hoax lebih cepat

Berita Hoax Semakin Merajalela, Mengapa Orang Mudah Percaya? Berikut Penjelasan Secara Psikologinya!

August 22, 2023

Tanpa disadari, kesejahteraan mental rupanya sangat mempengaruhi performa seorang atlit olahraga, lo!

Mengapa Atlit Sepak Bola Harus Menjaga Kesehatan Mental?

Michael Asbach, ahli psikiatri dan fisik pada DENT Behavioral Health menjelaskan pentingnya kesehatan mental dengan olahraga.

Kesejahteraan mental sendiri memang menjadi aspek penting dalam setiap kehidupan kita. Ketika mental kamu baik, maka kamu bisa melakukan performa terbaikmu.

Sebailknya, jika kesehatan psikismu terganggu, tentunya banyak hal akan menjadi sulit, apalagi kegiatan yang membutuhkan energi tinggi seperti olahraga.

Meskipun olahraga bisa membantu seseorang lebih sehat mental, hal ini berbeda pada atlit profesional.

Mulai dari tekanan tinggi kompetisi hingga stres berkala bisa mempengaruhi performa seperti kecemasan yang menghantui bahkan atlit terbaik sekali pun.

Risiko Gangguan Emosional Pada Atlit Sepak Bola

Unsplash

Sayangnya, masih banyak stigma kesehatan mental yang tersemat pada atlit.

Banyak yang mendukung atlit sepak bola untuk beristirahat saat mereka mengalami gangguan fisik seperti cidera. Namun tidak banyak yang mendukung saat mereka tidak baik-baik saja.

Beberapa risiko emosional yang muncul pada atlit maupun seseorang yang aktif berolahraga kompetitif yakni:

Burnout Akibat Latihan Terlalu Intens

Bukan rahasia lagi bila para atlit memiliki jadwal latihan yang sangat padat dan juga berat. Hal ini untuk melatih mereka agar bisa lebih mulus saat bertanding di lapangan.

Namun tentunya bila dilakukan secara berlebihan akan mengganggu kondisi mental atlit juga, lo.

Otot yang tidak memiliki waktu istirahat justru rentan dengan risiko cidera serta muncul fatigue atau kelelahan yang membuat atlit kesulitan berkonsentrasi.

Oleh karena itu sangat penting bagi atlit untuk memiliki kegiatan di luar kegiatan olahraga rutin.

Depresi dan Kecemasan Khususnya Terkait Kompetisi

Atlit adalah manusia, bukan superhero. Tentunya atlit juga akan memiliki beban yang sama seperti manusia pada umumnya dan tidak berarti anti stres.

Studi ilmiah menunjukkan bahwa risiko atlit mahasiswa pun memiliki persentase depresi yang sama seperti mahasiswa pada umumnya.

Sayangnya, atlit mengalami stigma sebagai sosok yang ‘kuat’ sehingga tidak diizinkan untuk meminta bantuan.

Padahal hal tersebut salah! Tentunya siapapun kamu, atlit atau bukan, bantuan psikologis menjadi suatu hak yang bisa didapatkan tanpa perlu mendapat stigma.

Konsultasikan Kecemasan dan Depresi Kamu

Gangguan Tidur dan Istirahat

Adanya tuntutan ‘perfeksionisme’ pada olahraga dan juga tim menyebabkan atlit kesultian untuk beristirahat dengan tenang.

Bahkan sesederhana berinteraksi di ruang ganti bisa jadi akan menyebabkan tekanan untuk selalu tampak kuat dan bahagia.

Hal ini menyebabkan atlit saja tidak bisa beristirahat tenang bahkan di luar kompetisi. Gangguan tidur menjadi salah satu gejala gangguan emosional yang sering terjadi pada atlit.

Tugas Psikolog Olahraga dalam Tim

Penjelasan di atas mengilustrasikan pentingnya kesehatan mental yang prima dalam tim atlit seperti sepak bola.

Di sinilah peran seorang psikolog olahraga dalam menjaga kekuatan tim.

Beberapa tugas psikolog olahraga antara lain:

  1. Memberikan pelayanan konseling psikologis terkait performa
  2. Mengembangkan strategi mental yang membantu atlit untuk menghadapi kekalahan atau cedera
  3. Melakukan riset untuk memaksimalkan atribut mental, emosional, dan fisik atlit agar bisa berlatih dengan optimal
  4. Mengidentifikasi kekuatan mental dan kelemahan atlit
  5. Meningkatkan performa atlit melalui visualisasi
  6. Memfasilitasi konseling dengan goal setting, visualisasi, dan relaksasi
  7. Mendampingi atlit saat mengalami cedera
  8. Mendampingi atlit saat menghadapi kecemasan di lingkungan

Kaitan Kesehatan Mental dan Kesehatan Fisik

Unsplash

Olahraga sendiri tentu sangat berhubungan dengan kesehatan mental, lo!

Seperti yang kamu tahu, pergerakan fisik bisa membantu kamu untuk lebih sehat mental dan juga menjernihkan pikiran.

Baik atlit maupun bukan, kamu memiliki hak yang sama untuk mendapatkan pendampingan psikologis terkait performa kamu, lo.

Hubungi psikolog profesional jika kamu sdah mulai merasa tertekan untuk berolahraga atau pun berkompetisi, karena kesehatan mental kamu yang terbaik!

Konsultasikan Performa Kamu

***

Referensi:

  1. Better Team. Sports Pschologist Job Description. https://www.betterteam.com/sports-psychologist-job-description
  2. Wolanin, A., Hong, E., Marks, D., Panchoo, K., & Gross, M. Prevalence of clinically elevated depressive symptoms in college athletes and differences by gender and sport. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2015-095756
  3. Cleveland Clinic. Athletes and Mental Health: Breaking the Stigma. https://health.clevelandclinic.org/mental-health-in-athletes/
  4. Allaya Cooks-Campbell. Mental Health in Athletes: Physical Prowess, Mental Fitness. https://www.betterup.com/blog/mental-health-in-athletes
  5. Dent Neurologic Institute. Break the stigma; mental health in sports is just as essential as physical health. https://www.dentinstitute.com/break-the-stigma-mental-health-in-sports-is-just-as-essential-as-physical-health/
Share234Tweet146Send
Adismara Putri Pradiri, S.Psi.

Adismara Putri Pradiri, S.Psi.

Clinical psychologist candidate from Universitas Airlangga.

Related Stories

Potret sekawanan yang hidup bahagia dengan menerapkan sehat mental dan fisik

Tips Sehat Mental dan Fisik yang Bisa Kamu Terapkan

by Radyastuti Soebroto
November 1, 2023
0

Sehat Mental dan Fisik - Faktanya, topik ini udah sering...

sosial media membantu penyebaran berita hoax lebih cepat

Berita Hoax Semakin Merajalela, Mengapa Orang Mudah Percaya? Berikut Penjelasan Secara Psikologinya!

by Radyastuti Soebroto
August 22, 2023
0

Berita Hoax - Sering nggak sih, kamu menemukan banyaknya berita-berita 'bodong'...

introvert mudah overthinking

Introvert Mudah Overthinking: Mitos atau Fakta

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
February 22, 2023
0

Introvert Mudah Overthinking - Kamu mungkin lebih suka menghabiskan waktu...

motivasi dalam bekerja

8 Cara Membangun Motivasi Dalam Bekerja: Tahan Banting Menunggu KRL!

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
February 21, 2023
0

Motivasi dalam Bekerja - Banyak kisah para pekerja di Jabodetabek...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia