Kedamaian dan kebahagiaan batin hanya akan diraih ketika kamu merasa aman dan percaya diri pada apa yang kamu miliki. Namun, bagaimana caranya meraih semua itu dan mendapatkan kunci bahagia dalam hidup?
Beberapa orang tampaknya terlahir dengan segala hal yang baik, sehingga mudah bagi mereka untuk merasa lebih bahagia. Tapi untungnya, kebahagiaan itu sendiri adalah keterampilan yang dapat dipelajari dan diasah dengan latihan dan perubahan gaya hidup. Berikut adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan kunci bahagia. Simak, yuk!
1. Menerima dirimu apa adanya adalah kunci bahagia yang utama
Setiap orang pasti memiliki sesuatu atau keadaan kecil yang tidak mereka sukai dari dirinya. Akibatnya, kekurangan itu pun mengundang rasa benci pada diri sendiri.
Mulailah menerima keadaan diri dengan apa adanya. Terimalah bahwa kesempurnaan itu tidak bisa didapat, bahwa kesalahan memang tidak bisa dihindari, sehingga tidak mengapa untuk memiliki kekurangan.
Ketika kamu sudah bisa merangkul semua kebaikan dan keburukan yang ada di dalam dirimu, di situlah sikap menerima diri sendiri bisa muncul. Dan dengan cara itulah kamu bisa mendapatkan kunci hidup bahagia.
2. Tentukan tujuan hidupmu
Ada kalanya yang mendatangkan perasaan gelisah dan cemas adalah rasa takut akan masa depan. Alih-alih memiliki hidup yang bahagia, kamu justru diselimuti dengan perasaan takut karena tidak siap menghadapi masa depan.
Untuk menghindari hal itu, cari tahu mengarah kemanakah hidupmu selanjutnya. Buatlah beberapa penyesuaian yang dapat menentukan tujuan hidupmu.
Membuat tujuan hidup ini pun harus didasari dengan ide-ide yang realistis ya, Dear. Pemikiran yang mengawang-ngawang hanya akan membuatmu frustasi dan tidak fokus.
Ketika kamu sudah menentukan kemana arah tujuan hidupmu selanjutnya, maka kunci hidup bahagia sudah ada di tanganmu sehingga kamu akan lebih siap menghadapi masa depan!
3. Fokus pada hal-hal positif
Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang sering berpikir positif cenderung memiliki hidup yang lebih bahagia dan memiliki kemungkinan kecil untuk terkena depresi. Tentu saja hal ini masuk akal.
Cobalah fokus untuk melihat hal-hal positif pada setiap masalah yang kamu hadapi. Dengan begitu, kamu akan memiliki cara pandang lain dalam menanggapi masalah.
Ketika kamu menghadapinya dengan pikiran positif dan niat baik, maka kamu akan memancarkan energi positif dan akan sangat sulit bagi energi negatif untuk menembus kedamaian batin yang sudah kamu bangun.
4. Bersyukur merupakan salah satu kunci bahagia
Kebahagiaan dan kesuksesan tidak akan pernah datang dalam hidupmu sampai kamu benar-benar bersyukur atas apa yang kamu miliki. Sekali pun yang kamu punya hanya masalah, syukurilah hal itu.
Seperti yang sudah dipaparkan di poin sebelumnya, lihatlah sisi baik atas masalah yang kamu punya. Untuk itu, sudah selayaknya kamu tetap bersyukur akan apa yang terjadi di hidupmu. Bisa saja kamu diberi cobaan, namun ada hal lain yang bisa kamu pelajari dari keterpurukan itu.
Atau bahkan jika kamu merasa tidak ada yang bisa disyukuri di hidupmu, temukanlah sesuatu! Seperti bersyukur bahwa kamu masih bisa berpijak di atas tanah, bersyukur akan kemampuan membaca dan menulis, bersyukur memiliki alasan dan logika, atau sekedar bersyukur masih diberi kesempatan untuk bertahan hingga hari ini.
5. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang positif
Kunci bahagia selanjutnya adalah dengan mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang menyayangi dan mengapresiasi kehadiranmu. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang positif dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik seseorang.
Orang-orang di sekitarmu dapat menjadi pengaruh besar atas kebahagiaanmu, karena mereka dapat menginspirasi atau memotivasimu untuk menjadi manusia dengan pribadi yang lebih baik lagi. Sehingga mereka juga bisa menjadi kunci bahagia yang dapat kamu miliki di dunia.
Orang-orang yang positif sangat pandai dalam menangani stres. Kelilingilah dirimu dengan orang seperti itu agar kamu memiliki support system yang dapat memberikan energi positif dan kekuatan untuk menghadapi masalah.
6. Suarakan perasaan dan pikiranmu
Sudah berapa kali kamu menemukan dirimu sendiri tenggelam dalam argumen yang hanya berputar di dalam pikiranmu? Sudah berapa kali kamu merasa frustasi karena tidak mampu menyuarakan isi hatimu?
Dear, ketahuilah bahwa tidak ada yang salah dalam membuka diri dan menyuarakan apa yang kamu rasakan.
Menyelesaikan masalah akan menghilangkan frustasi dan stres yang mungkin kamu miliki. Berbicara dan membuat orang lain tahu apa yang ada di pikirkan dan perasaanmu dapat mengangkat beban dari bahumu.
Terpuruk dalam pikiran dan asumsi yang kamu miliki di dalam pikiranmu hanya akan membunuhmu secara perlahan. Don’t be afraid to speak up your mind, maka kedamaian dan kunci bahagia dalam hidup akan kamu temukan.
7. Kunci bahagia yang mudah tapi jarang dilakukan: Hiduplah di waktu saat ini, be mindful!
Masa lalu mungkin saja masih menghantuimu dan masa depan membuatmu takut. Fokus dan hiduplah pada waktu saat ini, dimana pikiranmu tidak mengembara pada masa lalu dan juga tidak mengawang pada masa depan.
Orang-orang yang hidup secara mindful dan fokus pada masa sekarang cenderung lebih bahagia dan lebih merasa aman karena tidak meninggalkan ruang untuk meragukan tindakan-tindakan tertentu di masa lalu, atau khawatir tentang konsekuensi di masa yang akan datang.
Menjadi mindful akan masa sekarang bukan berarti kamu menghiraukan masalah yang kamu miliki, karena masalah adalah tanda kehidupan dan kita akan selalu hidup dengan masalah.
Namun, dengan hadir penuh dan sadar secara utuh di waktu sekarang ini, akan membuatmu menyadari bahwa masalah tidak dapat dihindari. Tapi, kamu dapat melakukan sesuatu untuk mengatasinya.
–
Orang-orang yang memiliki kebahagiaan dan kedamaian batin akan menemukan kenyamanan meski ketika berada di suasana tidak nyaman sekalipun. Hal itu dikarenakan mereka tidak memaksakan energi dari luar, mengganggu apa yang mereka yakini.
Dan itulah tujuan akhir dari sebagian besar orang dalam kehidupan, khususnya pada zaman di mana intimidasi telah merajalela seperti saat ini. Menerima diri dan merasa nyaman dengan diri sendiri memang terkadang sulit dilakukan, namun tidak ada salahnya untuk mencobanya pelan-pelan, bukan?
Semoga tips untuk menemukan kunci bahagia di dalam hidup yang sudah kami paparkan akan berguna untukmu ya, Dear. Kamu juga bisa melatih mindfulness agar lebih mudah mencapai kebahagiaan. Download aplikasi Riliv untuk membimbingmu mendapatkan meditasi yang lebih mindful!
Disadur dari:
- https://mellowed.com/inner-peace/
- https://www.wanderlustworker.com/7-keys-to-happiness-and-success-in-life/
Ditulis oleh Khanza Sabrina Salsabila, penulis magang yang demen sama Pamungkas.
