• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Overthinking Hanyalah Ilusi! Hindari 3 Pola Pikir Ini!

by Yogie Andreas
23 Aug 2021
in Uncategorized
menghindari overthinking

Photo by Liza Summer on Pexels

585
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Menghindari overthinking– Overthinking itu diambil dari kata ‘over’ yang artinya berlebihan dan ‘thinking’ artinya pikiran. Apabila digabung akan membentuk kata ‘pikiran yang berlebihan’. Mungkin kalian bertanya, ‘gimana kita tahu itu berlebihan? Masakan berpikir tidak diperbolehkan?’

Justru berpikir itu penting! Tapi, berpikir terus tanpa menyelesaikan permasalahan justru tidak baik.

Overthinking adalah pikiran yang terus berfokus pada masalah tanpa berusaha mencari jalan keluarnya. Kamu jadi stres dibuatnya karena masalah tak kunjung menemukan titik terang.

Related Post

Potret sekawanan yang hidup bahagia dengan menerapkan sehat mental dan fisik

Tips Sehat Mental dan Fisik yang Bisa Kamu Terapkan

November 1, 2023
sosial media membantu penyebaran berita hoax lebih cepat

Berita Hoax Semakin Merajalela, Mengapa Orang Mudah Percaya? Berikut Penjelasan Secara Psikologinya!

August 22, 2023

Kenali tanda-tandanya untuk menghindari overthinking di kemudian hari!

Tanda-tanda overthinking

  1. Kamu  memikirkan kesalahan-kesalahan di masa lalu yang sebenarnya sudah selesai atau terlupakan
  2. Kamu terlalu banyak menebak masa depan dengan penuh cemas hingga lupa tentang kegiatan menyenangkan kamu lakukan hari ini
  3. Kamu memikirkan ucapanmu ketika ngobrol bersama teman saat perjalan pulang atau sebelum tidur karena takut menyinggung perasaannya
  4. Kamu menyesali keputusan-keputusan yang tidak kamu ambil, padahal masih banyak yang disyukuri dari keputusan yang kamu ambil

Kenali 3 pola pikir ini untuk menghindari overthinking!

1. Sulit menghindari overthiking jika kamu merasa punya kendali

Kita manusia tidak suka merasa tidak berdaya. Ketidakberdayaan membuat kita menjadi marah, kecewa, dan sedih yang berlarut.

Kita terus memikirkan masalah yang ada dan berujung pada kesedihan, stres, bahkan depresi.

2. Merasa semua serba pasti

Kita manusia cenderung tidak suka ketidakpastian. Sering kali kita mendengar bahwa yang pasti dalam hidup adalah ketidakpastian.

Tapi, kita selalu berpikir semua hal agar bisa jadi pasti atau terwujud sesuai dengan keinginan kita. Ketika harapan tidak sejalan dengan kenyataan, kita menyalahkan diri sendiri maupun orang lain.

3. Merasa sempurna bukan cara menghindari overthinking

menghindari overthinking
Photo by Anna Shvets on Pexels

Perfeksionisme bukan keinginan menjadi sempurna, melainkan merasa bahwa sudah sempurna. Terkadang kita kerja keras menyelesaikan tugas dan menganggap bahwa tugas kita sudah sempurna tapi kenyataannya masih banyak revisi.

Tentunya, mengecewakan dan menyakitkan, bukan? Lalu, ketika fokus pada kesalahan yang kita buat dan tetap merasa sempurna maka kita akan overthinking.

Kadangkala kita memang tidak sadar memiliki 3 pola pikir yang menjerumuskan seperti diatas. Overthinking membutakan mata kita untuk melihat pencapaian yang kita buat. Kita jadi menghakimi diri sendiri dan lupa memberi apresiasi.

Ceritakan segala pikiran yang membelenggumu melalui Riliv Konseling. Temuka benang merah penyebab overthinking dan cara menghindari overthinking yang kamu rasakan secara efektif dan reflektif. Overthinking pergi, pikiranmu tenang menjalani hari.

Referensi

  1. Morin, A. (2020). 10 Signs You’re Overthinking (And What To Do About It). forbes.com
  2. Morin, A., & Susman, D. (2020). How to Know When You’re Overthinking. verywellmind.com
  3. Tibbits, A. (2020). Therapists Say This Could Be The Reason You’re Prone To Overthinking. thezoereport.com
  4. Wignall, N. (2021). 7 Psychological Reasons You Overthink Everything. nickwignall.com

Ditulis oleh Yogie Andreas.

Baca Juga:

Belajar Meditasi Sendiri: Tidak Perlu Bingung, Coba 6 Cara Ini!

Kata Bijak Masalah Hidup: Bisa Bantu Balikin Semangatmu

Berapa Lama Waktu Meditasi yang Baik? Cari Tahu di Sini!

Share234Tweet146Send
Yogie Andreas

Yogie Andreas

Related Stories

Potret sekawanan yang hidup bahagia dengan menerapkan sehat mental dan fisik

Tips Sehat Mental dan Fisik yang Bisa Kamu Terapkan

by Radyastuti Soebroto
November 1, 2023
0

Sehat Mental dan Fisik - Faktanya, topik ini udah sering...

sosial media membantu penyebaran berita hoax lebih cepat

Berita Hoax Semakin Merajalela, Mengapa Orang Mudah Percaya? Berikut Penjelasan Secara Psikologinya!

by Radyastuti Soebroto
August 22, 2023
0

Berita Hoax - Sering nggak sih, kamu menemukan banyaknya berita-berita 'bodong'...

introvert mudah overthinking

Introvert Mudah Overthinking: Mitos atau Fakta

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
February 22, 2023
0

Introvert Mudah Overthinking - Kamu mungkin lebih suka menghabiskan waktu...

motivasi dalam bekerja

8 Cara Membangun Motivasi Dalam Bekerja: Tahan Banting Menunggu KRL!

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
February 21, 2023
0

Motivasi dalam Bekerja - Banyak kisah para pekerja di Jabodetabek...

Load More

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia