Menjadi percaya diri- Apakah kalian termasuk orang yang percaya diri? Untuk bisa percaya diri butuh proses yang tidak sebentar.
Kita masih saja membandingkan diri dengan orang lain. Kita merasa ‘lebih kecil’ dari orang lain. Pernahkah kalian berhasil mencapai sesuatu tapi justru tidak menjadi percaya diri karena apa yang kita capai masih belum ‘wah’? Belum menyaingi capaian orang lain?
Tenang, ya! Merasa tidak percaya diri adalah hal yang wajar, kok. Tapi, tahukah kamu kalau kamu bisa menjadi percaya diri?
Menjadi percaya diri adalah tindakan mencintai diri sendiri.
Ketika kita semakin percaya diri, maka aura kita terpancar, dear. Aura positif itu akan menular ke lingkungan dan orang-orang di sekitar kita.
Mau tahu caranya percaya diri? Simak, yuk!
Melakukan positive self-talk untuk menjadi percaya diri
Positive self-talk adalah bicara semua hal baik untuk diri sendiri. Eits, jangan salah! Kita boleh kok bicara dengan diri sendiri.
Semakin banyak bicara hal yang baik pada diri sendiri, maka kita semakin menjadi percaya diri. Kepercayaan diri membuat kita yakin pada diri sendiri untuk bisa menerima tantangan dan pembelajaran.
Apa sih yang kita katakan pada diri sendiri? Berikut contohnya!
- “Aku pasti bisa”
- “Aku melakukan kesalahan bukan berarti aku gagal”
- “Aku tangguh dan pantang menyerah”
- “Jika aku berusaha, maka aku akan mencapainya’
- “Aku bangga pada diri sendiri”
Tentunya masih banyak, ya. Kreasikan versimu!
Jangan lupa untuk terus mengucapkan syukur
Ucapkan terima kasih pada diri sendiri dan orang lain. Kita kadang lupa kalau kita sudah berusaha. Kita mengabaikan dukungan dari orang-orang yang menyayangi kita.
Melalui ucapan syukur, kita diingatkan kembali pada kebaikan dan hal-hal positif dalam hidup kita.
Masalah terkadang membelenggu pikiran dan membuat kita lupa untuk menyadari kebaikan dan pencapaian itu.
Cara mengucapkan syukur agar menjadi percaya diri
1. Menulis diary
Setiap hari, kamu bisa tulis rasa terima kasih kepada diri sendiri, teman, dan keluarga.
Bisa juga dengan menuliskan 3 hal yang kamu syukuri hari ini atau pelajaran yang bisa kamu petik dari orang disekitarmu. Kamu juga bisa mengikuti rangkaian Riliv Journal untuk mengenali diri lebih baik.
2. Tabungan Kata
Kamu bisa menulis pesan dari orang terdekat ataupun keluarga yang selalu kamu ingat di secarik kertas.
Tempelkan di buku catatan atau di mading kamar dan bisa juga di toples! Semakin kamu sering melihat catatan-catatan itu, kamu akan semakin sering diingatkan betapa berharganya dirimu di mata orang lain.
Kamu semakin menjadi percaya diri.
Jaga pola hidup sehat
Tidak hanya mental yang sehat tapi tubuh juga, ya. Tubuh dan pikiran itu satu. Kita akan semakin percaya diri jika tubuh kita bugar.
Menjaga hidup sehat bisa dengan melakukan 3 kegiatan ini!
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah awal yang baik untuk mengawali hari. Tidur yang cukup membangun mood yang baik untuk menjalani hari. Untuk mendapat tidur yang cukup, maka kita perlu belajar untuk mengatur waktu, ya!
Nikmati pula fitur Riliv Cerita Lelap untuk tidur yang sehat demi mengawali pagi yang bersemangat!
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur juga membuat kita menjadi percaya diri akan tubuh kita. Olahraga membuat tubuh kita bugar dan tetap semangat. Kita tidak perlu memforsir tubuh dengan olahraga berat, ya!
3. Diet sehat
Makanan yang sehat terbukti meningkatkan kepercayaan diri kita. Makanan sehat mengandung zat-zat sehat bagi tubuh sehingga tubuh kita dapat menunjukkan performa yang baik dalam pekerjaan maupun pendidikan.
Kita akan semakin sehat, kuat dan berenergi untuk menjalani hari.
Ingat, ya! Semua ini proses. Alangkah baiknya jika kamu tidak perlu memaksakan diri. Kamu boleh juga mencari bantuan profesional melalui Riliv Konseling.
Jangan lupa berterima kasih pada diri sendiri hari ini!
Referensi:
- Morin, A., & Goldman, R. (2021, April 30). 6 Ways to Build Your Self-Confidence. verywellmind.com
- Mental Health Foundation. (2018, Oktober 23). 8 simple ways to practise self-love. mentalhealth.org
- Stenvinkel, M. (2017). Be Good to Yourself: 10 Powerful Ways to Practice Self-Love. mhanational.org
Ditulis oleh Yogie Andreas.
Baca Juga:
Rekomendasi Lagu Lokal Anti Mainstream untuk Self-Healing
