Siapa diantara kalian yang pernah mengalami tindihan sehingga membawamu kemari sekarang? Bukan lagi tentang tertindih makhluk halus, penyebab tindihan yang akan kita bahas adalah karena sleep paralysis. Sleep paralysis adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita tidak bisa bergerak saat ingin bangun tidur. Mulai dari karena gangguan mental hingga hanya butuh relax untuk mengatasinya, kamu akan temukan disini, Dear.
Senyawa otak yang menjadi pemeran dari penyebab tindihan
Sebagian orang mungkin masih memiliki kepercayaan bahwa penyebab tindihan ada campur tangan dari makhluk halus. Namun, menurut perspektif medis, penyebab tindihan dipicu oleh senyawa otak. Sleep paralysis terjadi karena perubahan kimiawi di otak. Perubahan tersebut menyebabkan saraf-saraf yang menggerakkan tubuh lumpuh untuk sementara.
Sleep paralysis ternyata cenderung terjadi pada usia dibawah 25
Hampir semua orang pernah mengalami sleep paralysis. Bahkan, ternyata hal ini cenderung terjadi ada suia dibawah 25. Pada rentang usia tersebut, kita cenderung susah tidur atau mengalami gangguang tidur yang menjadi salah satu penyebab tindihan. Tidak jarang, saat mengalami ketindihan, kita diikuti dengan melihat sosok makhluk halus yang sebenarnya kita sedang halusinasi.
Gangguan mental ringan hingga berat juga menjadi salah satu penyebab tindihan
Sleep paralysis akan lebih mudah menyerang orang dengan gangguan mental. Faktanya, menurut penelitian presentasenya menunjukkan ke angka hingga 35%. Gangguan mental yang dimaksud seperti, stress, trauma, kecemasan, hingga depresi.
Berdoa dan perpikirlah positif sebelum tidur agar terhindar dari tindihan
Menaruh beban pikiran yang diikuti dengan berdoa setelahnya bisa menjadi cara unutk menghindari tindihan. Selain itu pastikan kamu selalu menjaga pola tidurmu. Cukupkan istirahatmu setelah menjalani hari yang panjang. Jangan lupa untuk tidur 8-10 jam perhari ya, Dear.
Jangan panik saat menyadari sedang mengalami tindihan
Ketika kita menyadari diri yang tidak bisa bangun, maka jangan panik terlebih dahulu. Tenangkan diri sebentar. Maka, kamu akan pelan-pelan bisa terbangun. Jangan khawatir, karena sleep paralysis ini normal, Dear.
–
Setelah mengetahui penyebab dan cara mengtasi, semoga kamu tidak lagi terlalu bingung dan panik karena tindihan ya, Dear. Karena pada dasarnya, hal tersbut normal. Tapi, jangan lupa untuk senantiasa mengatur pola istirahatmu agar tidak mengalami tindihan terlalu sering. Selain itu, penting juga untukmu mengurangi pikiran negatif agar tidur lebih optimal.
Referensi :
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/201504/youre-awake-you-cant-move
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/sleep-newzzz/200907/sleep-paralysis-gets-screentime-not-horror-flick
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-factory/201409/sleep-paralysis
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/open-gently/201711/seeing-ghosts-in-your-bedroom-its-sleep-paralysis
Ditulis oleh Maulfa Putri, yang juga pernah mengalami tindihan sekali seumur hidupnya.
