Stress mengerjakan skripsi – Stress adalah gangguan mental yang dialami seseorang karena tekanan. Tekanan ini muncul saat seseorang merasa gagal dalam melakukan suatu tujuan. Contoh kegiatan yang dapat mengakibatkan stress yaitu mengerjakan skripsi. Entah itu karena kamu merasa belum mencapai target, atau ada suatu hal yang membuatmu stress, Riliv telah merangkum cara mengatasi stress saat mengerjakan skripsi. Simak yuk!
Cara mengatasi stress mengerjakan skripsi pertama, buat target
Buatlah suatu target saat mengerjakan sebuah skripsi, contoh dalam sehari kamu bisa menyelesaikan beberapa halaman. Jika kamu sudah mencapai target, kamu dapat beristirahat. Jangan memberi target terlalu banyak, sesuaikan dengan kemampuanmu. Cara ini sangat efektif karena biasanya kamu terlalu sering mengerjakan skripsi hingga lupa untuk beristirahat. Kurangnya istirahat dapat membuatmu lebih stress.
Kerjakan disela dengan istirahat
Jika menurutmu target yang kamu tetapkan kurang karena waktu yang kamu miliki sedikit, kamu dapat tetapkan target yang tinggi, tetapi saat mengerjakan skripsi kamu dapat beristirahat diantara waktu pengerjaan, seperti 15 hingga 20 menit dan lanjutkan mengerjakan skripsimu. Ini mungkin tak berguna bagi anda, tetapi sekalinya berguna, cara ini sangat efektif.
Bicara dengan seseorang untuk mengurangi stress
Kamu perlu membicarakan masalah yang kamu alami kepada seseorang, siapapun itu entah itu temanmu, keluargamu atau bahkan psikolog. Kamu dapat curhat online dengan psikolog lewat aplikasi konseling online Riliv. Dengan membicarakannya bersama orang lain, kamu dapat mengurangi rasa stress secara drastis.
Keluarlah dari kamar
Jika anda telah menatap layar komputer selama lebih dari beberapa jam, berjalan sebentar saja bisa membuat pikiran menjadi longgar. Kamu bisa berjalan kaki 10 menit di sekitar gedung kamu. Dengan berjalan kaki otakmu akan merasa lebih segar.
Yang terakhir, berolahragalah!
Jika kamu merasa sangat depresi, berhentilah amengerjakan skripsi sementara untuk melakukan olahraga ringan. Kamu dapat melakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan kaki, dan lain-lain. Dengan berolahraga kamu membuat badanmu menjadi lebih sehat. Selain membuat badanmu lebih sehat, berolahraga juga dapat membuat otakmu untuk berpikir lebih jernih.
Oke itulah beberapa cara mengatasi stress yang kamu hadapi. Jika kamu masih stress, kamu bisa konsultasi ke psikolog agar stress yang kamu hadapi cepet hilang. Semangat ya!
Baca Juga:
Malas Skripsi? Coba 5 Cara Ini Agar Tidak Malas!
6 Tips Mengatasi Stres Skripsi Paling Gampang
Sibuk Tugas Akhir? Baca Motivasi Skripsi Ini!
Disadur dari :
- https://www.topuniversities.com/blog/roar-other-stress-relievers
- https://studymoose.com/how-to-handle-stress-essay
Written by Goldan Kharisma Ananto
