Tempat Meditasi – Meditasi biasanya dilakukan di ruang terbuka yang luas dan jauh dari keramaian dan hiruk pikuk kota. Namun tidak semua orang bisa merealisasikan. Untuk itu, Riliv akan bantu berikan rekomendasi tempat yang lebih mudah dijangkau untuk meditasi. Yuk, simak sampai habis!
Ciptakan Tempat Meditasi Terbaikmu
Sebelum kamu simak rekomendasi tempat meditasi dari Riliv, penting buat kamu untuk memahami dulu bahwa meditasi sebenarnya bisa dilakukan di mana saja. Kuncinya hanya pada bagaimana dirimu hadir di momen itu dan fokus untuk berlatih. Atur postur tubuh senyaman mungkin, usahakan pernafasan teratur, serta gunakan panduan meditasi jika kamu adalah seorang pemula, bisa menjadi penunjang untuk melakukan meditasi dengan baik.
Tapi jangan khawatir, kalau kamu masih kesusahan untuk menciptakan tempat meditasi terbaik versimu sendiri, kamu bisa coba rekomendasi tempat berikut:
Atap, Teras, atau Balkon
Jika kamu ingin mencoba mengubah sedikit rutinitasmu, atap, teras, dan balkon merupakan alternatif yang bagus sebagai tempat untuk meditasi.
Kamu hanya perlu naik, duduk, dan berjemur di bawah sinar matahari pagi saat kamu melakukan meditasi. Hal ini tidak hanya menciptakan rasa tenang dan ketenangan, tetapi juga dapat meningkatkan asupan vitamin D.
Pastikan juga kamu membawa air minum, alas meditasi, dan bantal. Kamu juga bisa bermeditasi di atap saat malam hari sambil menikmati kedamaian di tengah-tengah dunia yang terus menerus mengalami kesibukan tiada henti.Nah, itu dia beberapa tempat yang sangat baik untuk kamu melakukan meditasi, Dear. Di antara beberapa tempat itu, pasti ada salah satunya yang akan berhasil. Selain lokasi, cobalah temukan waktu yang tepat bagi kamu untuk bermeditasi – pagi hari adalah salah satu waktu yang ideal.
Kolam Ikan
Jika di rumah ada kolam ikan, kamu bisa juga manfaatkan lokasi itu sebagai tempat meditasi efektif dengan mendengarkan suara lembut dari air mengalir. Hal ini bisa membantu untuk menenangkan pikiran dan memotivasi kamu untuk berada dalam momen tersebut.
Ketika kamu bermeditasi di dekat aliran air, biarkan aliran di dalam pikiranmu mengalir dengan cara yang sama sebagaimana air mengalir secara terus menerus tanpa halangan. Jangan berhenti, menghakimi, menolak, atau menahan pikiranmu.
Cukup akui saja ketika pikiran-pikiran itu muncul, lalu biarkan semuanya lewat, seperti dedaunan musim gugur yang berwarna-warni melayang di aliran sungai.
Tempat Suci
Terlepas dari apakah kamu orang yang religius atau tidak, bermeditasi di tempat suci merupakan cara yang sangat baik untuk menggiatkan kembali semangatmu dalam bermeditasi. Gereja, kuil, dan masjid adalah beberapa tempat sakral yang dapat mendorong rasa persatuan dan introspeksi.
Beberapa orang yang melakukan meditasi mencari tempat-tempat suci seperti ini karena energi spiritual yang ada di dalamnya yang sangat kuat. Carilah tempat suci dengan suasana tenang yang sangat cocok untuk meditasimu.
Praktisi buddhis biasanya mengambil referensi dari tempat-tempat di mana para orang terdahulu yang sangat ahli dalam meditasi telah menghabiskan waktunya. Tempat-tempat ini biasanya berada di daerah terpencil dengan energi meditasi yang sangat kuat.
Gunung dan hutan adalah contoh dari lingkungan yang energi dan suasananya sangat mendukung untuk melakukan meditasi.
Kamar Tidur
Seperti yang kamu ketahui, kamar tidur adalah salah satu lokasi yang paling ideal untuk melakukan sesi refreshing tanpa gangguan. Kamar tidur adalah tempat pribadi dengan sangat sedikit gangguan. Kamu juga dapat menambahkan privasi dengan menggantung tanda “jangan ganggu” di gagang pintu kamar tidurmu.
Jika kamu dengan serius berencana untuk melakukan meditasi di kamar tidur, kamu dapat mendekorasi kamarmu dengan kertas dinding dan aksesori yang dapat meningkatkan suasana positif.
Kamu juga bisa menempatkan beberapa tanaman beraroma di kamar tidur, untuk membantumu menjaga diri dari perasaan stres yang bisa berasal dari lingkungan sekitar.
Ruang Belajar atau Ruang Kerja
Alih-alih menatap kosong tanpa ekspresi ke arah dinding sambil membayangkan ujian yang akan kamu hadapi atau memikirkan hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaanmu, cobalah ambil sedikit waktu untuk mengenali dirimu sendiri.
Bagi kamu seorang siswa atau siapa saja yang sedang melakukan pekerjaan dengan banyak buku-buku, sangat penting bagimu untuk mengambil sedikit waktu untuk beristirahat dan melakukan meditasi.
Meditasi dapat memfasilitasi seseorang untuk meningkatkan fokus mereka pada studinya dan memberikan banyak ketenangan sebelum menghadapi suatu ujian.
Ruang belajar yang juga biasanya terletak di area yang terisolasi dengan pintu yang rapat dapat mengurangi kebisingan dari luar, sehingga kamu menjadi lebih mudah untuk berkonsentrasi. Ditambah dengan musik yang menenangkan, tempat ini akan menjadi ruang meditasi yang sangat baik.
Usaha Terakhir
Jika kamu sudah mencoba bermeditasi di beberapa rekomendasi tempat diatas dan masih belum bisa menjalankan meditasi dengan sukses, jangan bersedih ya. Namanya berproses, kamu juga membutuhkan waktu untuk melatih fokus dan membangun kebiasaan bermeditasi ini. Jadi jangan ragu untuk terus eksplorasi tempat meditasi terbaik versimu sendiri dan kombinasikan dengan beberapa elemen penunjang keberhasilan lainnya.
Elemen penunjang lainnya adalah, memastikan ruangan yang kamu gunakan bersih dan rapi. Jika bisa tambahkan juga wewangian untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks. Setelah itu cobalah untuk selalu konsisten bermeditasi dan gunakan panduan seperti aplikasi Riliv yang memiliki lebih dari 500 konten meditasi, ya!
Referensi:
- https://mindworks.org/blog/5-best-places-for-meditation/
- https://www.bookmeditationretreats.com/news/meditate-at-home
