• Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured
No Result
View All Result
No Result
View All Result
  • Mental Health
  • Story
  • Event
  • Featured

Terlalu Lama Tidur Sangat Berbahaya! Hindari dengan 5 Tips Berikut!

by Riliv Story Admin
22 Mar 2019
in Biopsychology, Health & Wellness
586
SHARES
3.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

Tidur memang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, bukan berarti semakin lama tidur berarti semakin baik bagi tubuh.

Terlalu lama tidur atau oversleep justru bisa menimbulkan masalah, contohnya terlambat kuliah atau kerja. Selain itu, oversleep juga berbahaya bagi kesehatan, lho.

Tenang, Dear! Beberapa tips di bawah ini akan membantumu terhindar dari terlalu lama tidur. Apa saja, ya?

Related Post

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

June 5, 2023
keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

March 16, 2023

1. Berhenti menggunakan tombol snooze

Hayo, siapa yang sering menekan tombol snooze saat alarm berbunyi? Mulai sekarang, coba untuk tidak melakukannya, yuk!

Alih-alih segera bangun dari tempat tidur, menekan tombol snooze hanya akan memberi waktu untuk melanjutkan tidurmu, Dear.

Mungkin kamu berniat untuk tidur sebentar atau sekadar mengumpulkan tenaga untuk benar-benar bangun. Tapi ternyata, kamu malah kesiangan karena tidak mendengar alarm yang berikutnya.

2. Letakkan alarm agak jauh dari tempat tidur

Agar tidak terlalu lama tidur dan telat bangun, kamu bisa memasang alarm dan meletakkannya agak jauh dari tempat tidurmu.

Dengan begitu, keesokan harinya kamu akan benar-benar bangun dari tempat tidur karena perlu berjalan untuk mematikan alarm.

3. Terapkan pola tidur yang sama untuk mencegah terlalu lama tidur

Atur waktu tidur untuk setiap harinya (Photo by Amanda Jones on Unsplash)

Menjaga pola tidur adalah satu hal yang bisa kamu terapkan agar terhindar dari oversleep. Coba, deh, tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya.

Bahkan, kamu harus tetap bangun di waktu yang telah ditentukan, meskipun kamu masih punya banyak waktu untuk tidur sebelum mulai beraktivitas.

Hal ini akan membuat tubuhmu terbiasa dengan jadwal tidurmu. Lama-kelamaan kamu juga akan terbiasa bangun di waktu yang sama sehingga terbebas dari oversleep.

4. Hindari memainkan gawai sebelum tidur

Penggunaan gawai atau alat elektronik lainnya sebelum tidur ternyata bisa mempengaruhi waktu tidurmu, lho.

Selain itu, memainkan gawai sesaat sebelum beranjak tidur akan berdampak negatif pada siklus tidurmu. Jadi, simpan gawaimu 1-2 jam sebelum tidur, ya.

5. Batasi waktu tidur siangmu agar tidak berlebihan

Tidur siang memang bagus, tapi dalam jangka waktu yang cukup (Photo by Kalegin Michail on Unsplash)

Kamu perlu menghindari tidur siang setelah pukul 3 sore karena dapat mempengaruhi waktu tidurmu. Terlalu sering tidur siang akan membuatmu sulit tidur di malam hari, Dear.

Akibatnya, kamu akan “membalas dendam” dengan cara tidur dalam waktu yang lama, apalagi jika keesokan harinya kamu tidak memiliki agenda apa pun. Waduh, kalau begini kamu jadi terlalu lama tidur, ‘kan?

Disadur dari:

  1. https://goodyfeed.com/7-ways-to-prevent-yourself-from-oversleeping/amp/

 

Translated and modified by Lyana Nurtari Putri. Sering terlalu lama tidur.

Tags: cara mengatasi tidur berlebihantidur berlebihantidur lama saat liburantidur siang terlalu lama
Share234Tweet147Send
Riliv Story Admin

Riliv Story Admin

Riliv Story Admin adalah tim editor dari Riliv yang mengkurasi dan mengelola seluruh konten di Riliv Story. Kami senang menjelajahi ide-ide baru dan berkolaborasi, mari bekerjasama untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik. Contact us @riliv

Related Stories

ilustrasi tentang 4 kategori memaafkan yang terjadi pada seseorang

4 Kategori Memaafkan, Cek Kamu Termasuk yang Mana

by Radyastuti Soebroto
June 5, 2023
0

Kategori Memaafkan - Pernah nggak sih, kamu bertanya-tanya apa arti...

keuangan kesehatan mental

Simak Hubungan Keuangan dan Kesehatan Mental Kamu

by Adismara Putri Pradiri, S.Psi.
March 16, 2023
0

Keuangan Kesehatan Mental - Banyak pepatah yang mengatakan uang tidak...

meditasi karyawan

Meditasi Karyawan: Manfaatnya untuk Work-life Balance

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 14, 2023
0

Ditulis oleh Safira Kurnaini, diedit oleh Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi.,...

retinol dan skin care routine

Retinol lagi Viral, Apa Kaitannya dengan Tren Self Care?

by Neraca Cinta Dzilhaq, M.Psi., Psikolog
March 10, 2023
0

Retinol - Teman-teman yang membaca artikel ini pasti sepakat dengan...

Load More

Discussion about this post

PT. RIliv Psikologi Indonesia

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Mental Health
    • Relationship
    • Family Life
    • Personal Growth
    • Theraphy
    • Psychology
  • Story
  • Event
  • Featured

PT. RIliv Psikologi Indonesia