Usir Stres Bersama Pasangan – Di masa pandemi ini, Riliv tahu bahwa banyak pasangan yang membutuhkan kiat-kiat untuk usir stres bersama pasangan, dikarenakan tingginya tingkat stres individu, maupun dalam hubungan sosial, studi, dan karir.
Meski hubungan asmara yang sehat lahir dari pola pikir dan kebiasaan yang saling menguatkan, mengisi, dan mendukung dalam hal-hal yang sekiranya dapat mengembangkan potensi dan diri masing-masing, pada prakteknya, setiap hubungan tentu memiliki titik terendah yang memicu stress.
Di sisi lain, sudah banyak orang yang menjadikan yoga sebagai jawaban untuk mengusir stress yang dialami. Dalam tren modern, yoga seringkali digunakan untuk meningkatkan kelenturan, melatih mindfulness, dan menjaga kesehatan pernapasan.
Tahukah kamu salah satu cabang yoga bernama partner yoga? Dalam partner yoga, kamu dapat mempraktekkan gerakan-gerakan tertentu secara berpasangan. Praktek partner yoga juga bisa menjadi aktivitas dengan outcome positif yang dapat menjadi variasi dari aktivitasmu dengan pasangan, lho!
Partner yoga sebagai alat eksplorasi
Photo by Anupam Mahapatra on Unsplash
Ada banyak gerakan-gerakan baru yang dapat dieksplorasi dengan melakukan yoga secara berpasangan. Hal ini tentu saja banyak membantu, bagi kamu yang mengharapkan kelenturan sebagai hasil akhir dari rutinitas yogamu.
Kata ‘yoga’ sendiri memiliki arti ‘union’ atau ‘kesatuan’ dalam bahasa Sansekerta; sesuatu yang ingin dicapai oleh kamu dan pasanganmu dalam melaksanakan partner yoga.
Jenis-jenis partner yoga
Ada beberapa jenis partner yoga yang bisa kamu coba dengan pasangan di rumah. Biasanya, kelas-kelas yoga juga menyediakan partner yoga dengan cara-cara di bawah.
Acro-yoga mirip seperti senam lantai di atas karpet yoga. Kamu bisa mencobanya dengan instruktur berpengalaman. Acro-yoga juga cukup menyenangkan.
Contact yoga adalah sebuah partner yoga yang mirip dengan acro-yoga, namun lebih menekankan usaha menyatukan kamu dengan pasangan.
Doubles yoga akan mengajakmu mengikuti gaya yoga pasanganmu serta mengajakmu dan pasangan saling melengkapi dan membantu satu sama lain dalam setiap gerakannya.
Partner-assisted yoga mirip dengan metode pijat ala Thailand, di mana satu sisi memberikan dorongan dan tarikan serta sisi lainnya berelaksasi dan berusaha untuk menikmati gerakan yoga yang diberikan oleh pasangannya.
Partner flow adalah sekumpulan gerakan di mana kedua belah pihak menarik bagian-bagian tubuh yang berbeda pada waktu yang bersamaan. Partner flow mengajak pasanganmu untuk belajar sinkronisasi gerakan yoga denganmu.
Manfaat partner yoga untuk usir stres bersama pasangan
Yoga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental pribadi. Namun, melaksanakan partner yoga tentu meningkatkan manfaat-manfaat tersebut berlipat ganda. Dengan bersentuhan dengan pasangan selama melaksanakan partner yoga juga dapat meningkatkan intimasi dan memberikan rasa nyaman, meski sentuhan yang dilakukan dalam partner yoga bukanlah sebuah sentuhan intim yang bertujuan untuk menukar afeksi. Partner yoga juga terbukti membuat pasangan saling menularkan tawa dan berbagi keceriaan dalam proses mencoba dan menirukan gerakan-gerakan sulit dan unik yang belum mereka kuasai sebelumnya.
Tidak ada salahnya mencoba berbagai hal baru bersama pasanganmu sembari menghilangkan stres dan menggantikan rasa penat dengan hal-hal menarik. Gerakan yang kalian tiru pun tidak harus serupa dengan instruksi. Kuncinya adalah berbagi keceriaan dan momen bersama orang yang terkasih.
Selain itu, kamu juga bisa menyeimbangkannya dengan melakukan meditasi online melalui aplikasi meditasi Riliv. Dengan begitu, kamu akan semakin merasakan manfaatnya lebih optimal.
Sudah siap mencoba hal baru bersama pasanganmu?
Sumber:
- https://www.alive.com/fitness/partner-yoga/
Artikel ini ditulis oleh Rachel Emmanuella dan disponsori oleh Indika Foundation.
Baca juga:
Mengalami Anxiety Attack? 4 Cara Atasi Sekarang Juga!
