Merasa bosan atas rutinitas yang itu-itu saja adalah hal yang wajar kita rasakan. Mungkin terdengar sederhana, tapi kita juga perlu tahu bagaimana cara menghilangkan rasa bosan tersebut.
Ada saat dimana kita merasa bosan pada suatu pekerjaan yang harus kita kerjakan. Contohnya, ketika kita bosan belajar padahal besok adalah hari ujian, atau saat kita harus segera menyelesaikan suatu proyek pekerjaan. Nah pada situasi ini, apa yang akan kamu lakukan untuk menghilangkan rasa bosan?
Nah, pada kesempatan kali ini, Riliv hadir khusus untukmu dengan tips dan cara mengatasi rasa bosan. Simak selengkapnya di bawah ini ya, Dear!
1. Lakukan aktivitasmu dengan cara yang berbeda
Melakukan rutinitas yang itu-itu saja seringkali membuat kita bosan. Nah, salah satu cara menghilangkan rasa bosan yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengubah cara melakukan aktivitas tersebut.
Misalnya, jika kamu selalu pergi ke sekolah dengan mengendarai motor, sekarang cobalah bersepeda. Atau jika kamu biasa belajar melalui buku, sekarang cobalah untuk belajar dengan mendengarkan video, atau mungkn menggambarnya. Dengan begitu, rasa bosanmu akan sedikit demi sedikit berkurang.
2. Mengubah suasana dapat menghilangkan rasa bosan lho!
Ketika kamu merasa bosan di kantor atau di kamar, mungkin bukan hanya pekerjaan dan aktivitasmu yang membosankan, tapi bisa jadi suasana kamar atau kantor yang juga menjadi faktor kebosananmu.
Nah, untuk mengurangi rasa bosanmu, kamu dapat memberikan sentuhan dekorasi di ruang kerja atau kamarmu. Misalnya, kamu dapat menaruh tumbuhan kecil di meja kerja, atau memasang lamu tumblr di kamar.
2. Membuat gratitude journal dapat menghilangkan rasa bosan
Bangun pagi, berangkat kerja/sekolah/kuliah, pulang, dan istirahat. Begitu terus aktivitasmu setiap hari. Ya, pasti membosankan.
Untuk mengatasinya, kamu dapat mencoba membuat gratitude journal yang berisi catatan mengenai hal-hal yang menyenangkan atau kamu syukuri hari tersebut. Dengan melakukannya, kamu akan merasa harimu lebih menyenangkan dan tidak membosankan.
3. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang dapat memberimu energi
Semangat itu menular lho, Dear. Berada disekitar orang-orang yang berenergi dan memiliki semangat, dapat membuatmu menjadi bersemangat pula. Kamu mungkin akan merasa terpacu ketika dirimu sedang bosan.
4. Istirahat dan tidur
Sudah banyak yang membuktikan bahwa tidur dapat membantu mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Dengan beristirahat, akan membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman, sehingga kamu akan menjadi lebih bersemangat dari sebelumnya. Disamping itu, rasa bosan mungkin dapat sedikit berkurang.
5. Melakukan meditasi
Salah satu cara menghilangkan rasa bosan adalah dengan melakukan meditasi. Banyak teknik-teknik meditasi sederhana yang dapat kamu lakukan, seperti meditasi pernafasan. Dengan membiasakan diri melakukan meditasi saat kamu sedang bosan atau tidak bersemangat, kamu akan mampu mengendalikan rasa bosan atau jenuh dengan lebih baik.
6. Tantangan baru mungkin dapat menghilangkan rasa bosan
Jika kamu merasakan bosan dalam waktu lama, mungkin kamu memiliki waktu senggang tanpa aktivitas apapun. Maka, cobalah untuk menentukan tujuan, tantangan, atau hobi baru untuk mengisi waktu.
Nah, sekarang kamu bisa menghilangkan rasa bosan melalui cara-cara di atas, Dear. Yuk kita praktikkan! Selalu ingat bahwa kamu bukan robot, dan memiliki batasan dalam beraktivitas. Jangan lupa beristirahat dan mencintai dirimu sendiri. Selamat menjalani hidup!
Disadur dari:
- http://www.planetofsuccess.com/blog/2016/how-to-beat-boredom/
- https://www.psychologytoday.com
- https://www.mindbodygreen.com/0-14246/6-ways-to-deal-when-youre-bored-with-your-life.html
Written by Syarifah Muadzah, seorang mahasiswa psikologi yang sedang berusaha untuk lulus tepat waktu.
