Seringkali, kita dihadapkan dengan berbagai pilihan dalam hidup. Salah satu cara untuk membuat keputusan tentang pilihan yang akan kita ambil adalah dengan menilik ulang tujuan hidup kita. Apakah pilihan tersebut sesuai dengan tujuan hidup yang ingin kita raih? Namun, bagaimana jika kita belum menentukan tujuan hidup? Bagaimana cara menentukan tujuan hidup yang sehat?
Tujuan hidup berkaitan erat dengan kesejahteraan psikis. Kita akan berupaya untuk menggapai suatu tujuan, agar mendapatkan emosi positif berupa kepuasan secara psikologis. Begitupula sebaliknya, ketika kita belum mampu menentukan langkah untuk menggapai tujuan hidup, kita akan merasa cemas, sedih, bahkan frustasi.
Namun, kita perlu mengingat bahwa tidak semua hal sesuai dengan kita untuk dijadikan tujuan hidup, lho, Dear! Ada kalanya, suatu tujuan yang sama dapat memberikan dampak berbeda kepada masing-masing orang.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menerapkan cara menentukan tujuan hidup secara sehat agar tujuan tersebut dapat benar-benar memberikan makna dalam kehidupan kita.
Pastikan bahwa tujuan hidup merupakan hal yang penting bagi kita
Menentukan tujuan hidup akan memudahkan langkahmu
Ketika menentukan suatu tujuan, pastikan bahwa hal tersebut penting bagi kita. Kita akan cenderung lebih mudah untuk berkomitmen ketika tujuan hidup tersebut kita anggap penting. Hal ini tidak hanya akan membuat kita termotivasi, tetapi juga akan menimbulkan emosi positif yang lebih besar ketika kita mampu meraihnya.
Sederhana. Tidak terlalu susah, tapi juga jangan terlalu mudah
Seringkali, kita menetapkan tujuan hidup dengan standar yang sangat tinggi. Tujuan hidup yang terlihat susah untuk dicapai memang akan menimbulkan kepuasan yang lebih tinggi ketika kita mampu meraihnya.
Akan tetapi, kita perlu ingat bahwa tujuan hidup yang terlalu susah juga bisa berpotensi menurunkan semangat dan motivasi kita untuk meraihnya, Dear! Oleh karena itu, tujuan hidup yang sehat adalah tujuan hidup yang disebut sebagai ‘stretch goal’. Tujuan tersebut cukup sulit, tetapi tidak mustahil untuk dilakukan.
Spesifik
Tujuan hidup yang spesifik akan membuat kita lebih mudah dalam menentukan indikator keberhasilan kita. Selain itu, tujuan hidup yang spesifik juga akan membantu kita dalam menentukan langkah-langkah yang sebaiknya kita ambil untuk mencapai tujuan tersebut.
Meraih sesuatu, bukan menghindari sesuatu
Tentukan tujuan hidupmu untuk meraih sesuatu. (https://unsplash.com/photos/AmhdN68wjPc)
Meskipun pada dasarnya perilaku kita didasari oleh dua alasan ini, yaitu untuk menggapai sesuatu yang kita inginkan atau menjauh dari sesuatu yang tidak kita inginkan, namun ada kalanya, kita menentukan tujuan hidup hanya karena kita ingin menghindari sesuatu.
Padahal, jika kita berfokus pada sesuatu yang ingin kita raih, maka kita akan cenderung lebih berhasil daripada jika kita berfokus untuk menghindari suatu hal tertentu.
Tujuan hidup yang sehat, yang sesuai dengan prinsip hidup kita
Kita pasti memiliki prinsip hidup masing-masing yang terbentuk sepanjang perjalanan hidup kita. Entah dari hasil didikan orangtua, lingkungan, budaya setempat, ataupun kepercayaan.
Prinsip hidup ini dapat kita gunakan sebagai pedoman untuk menentukan tujuan hidup kita, lho, Dear! Apabila tujuan hidup kita sesuai dengan prinsip hidup yang kita pegang, kita akan merasa lebih bahagia dan puas ketika berhasil mewujudkannya.
Konsultasi dengan ahli
Meskipun tujuan hidup merupakan sebuah hal yang bersifat pribadi dan memiliki makna yang berbeda-beda bagi setiap orang, tetapi tidak ada salahnya jika kita ingin berkonsultasi dengan ahli, seperti psikolog atau konselor, tentang tujuan hidup kita, lho!
Dengan berkonsultasi, kita akan mendapat bantuan agar lebih mengenali diri sendiri dan meringankan masalah kita apabila kita sedang merasa terbebani dengan tujuan hidup yang kita tetapkan.
Jika kalian malu untuk datang ke psikolog secara langsung, kalian juga bisa berkonsultasi dengan psikolog secara daring melalui layanan konseling yang disediakan oleh Riliv.
Mengetahui cara menentukan tujuan hidup secara sehat sangatlah penting untuk kita lakukan, Dear! Hal ini akan memudahkan kita untuk mengambil keputusan yang sesuai dan membuat hidup kita menjadi lebih bermakna.
Referensi:
- Feldman, D. B. (2019). 5 Tips for Setting Healthy Goals. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201902/5-tips-setting-healthy-goals
- Wimmer, S., Lackner, H. K., Papousek, I., Paechter M. (2018). Goal Orientation and Activation of Approach Versus Avoidance Motivation While Awaiting an Achievement Situation in The Laboratory. Frontiers in Psychology.