Trauma sama Mantan –Â Kejadian masa lalu yang tak menyenangkan dengan mantan, sangat mungkin membuat kamu merasa trauma. Kamu jadi kehilangan kepercayaan untuk menaruh hatimu pada orang baru.
Pengalaman buruk yang pernah terjadi, bikin kamu jadi sangat hati-hati, mudah curiga, bahkan enggan menjalin kedekatan emosional dengan pasanganmu saat ini.
Jika hal ini dibiarkan, lama-lama kamu bisa merusak hubungan baru yang ada saat ini loh. Padahal, pasanganmu sekarang nggak ada hubungannya sama sekali dengan kejadian buruk yang pernah kamu alami.
Kalau diterus-teruskan, akan ada banyak hal baik yang akan kamu lewatkan bersama pasanganmu.
Biar kamu bisa melangkah ke depan lebih baik, coba ikuti beberapa tips berikut agar kamu bisa melepaskan trauma masa lalumu bersama sang mantan.
Tips Mengatasi Trauma sama Mantan
Yakin bahwa setiap orang berbeda
Kamu harus bisa meyakinkan dirimu bahwa orang yang kamu hadapi saat ini bukanlah sang mantan yang menyakitimu. Berfokuslah pada kualitas-kualitas positif pacarmu saat ini dan syukurilah bahwa kamu menemukan orang yang lebih baik.
Kamu adalah orang yang kuat
Yakinlah bahwa kamu adalah orang yang kuat karena kamu berhasil melewati kejadian buruk di masa lalu. Ambil pelajaran dari kejadian tersebut agar di masa mendatang kamu jadi lebih aware terhadap tanda-tanda hubungan yang tidak sehat.
Berpikir dan bersikap positif
Fokuskan pikiranmu pada hal-hal positif sehingga sikap dan tindakanmu juga akan positif. Kalau kamu masih menyimpan amarah, dendam, dan kekecewaan, kamu akan cenderung bersikap buruk terhadap pasanganmu saat ini.
Akibatnya, tidak mustahil kamu akan mengulang cerita lama.
Maafkan mantan
Seburuk apapun tindakan mantan untuk menyakitimu, kamu perlu memaafkan dia untuk bisa move on. Meskipun tidak mudah, memaafkan akan membantu menyembuhkan luka batinmu. Menyimpan kemarahan dan dendam sama saja dengan meracuni hatimu sendiri, guys.
Minta dukungan pacar
Ceritakan apa yang pernah kamu alami dengan mantan pada pacarmu. Pastikan dia mengerti bagaimana perasaanmu saat ini dan sejauh mana peristiwa itu telah memengaruhi hidupmu.
Mintalah dukungan pada pacar untuk membantumu melupakan peristiwa buruk tersebut. Jangan lupa, diskusikan langkah-langkah ke depannya agar kamu dan dia merasa nyaman dalam menjalin hubungan dan tidak merasa khawatir bahwa itu akan terulang lagi.
Jangan Lupa, Jika Sudah berlarut, Konsultasi Psikolog Bisa Jadi Pilihan
Memang sulit untuk lepas dari perasaan berlarut-larut tersebut. Apalagi jika hal tersebut sudah mengganggu hingga tidak bisa menjernihkan pikiran.
Pada posisi ini, kamu mungkin membutuhkan bantuan profesional seperti psikolog online. Kamu bisa mendapatkan perspektif yag lebih netral serta mengetahui apa saja hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk melepaskan diri dari memori negatif tersebut.
Perlahan tapi pasti, kamu akan memulai hidup baru yang lebih bahagia!
Jika kamu masih memiliki trauma dengan mantan, konseling ke ahlinya bisa jadi solusinya. Yuk, atasi ketakutan menghadapi dunia percintaan bersama para expert di bidang psikologi dari Riliv!
***
Artikel ini ditulis oleh Itha Prabandhani dan merupakan kerjasama antara Riliv dan Urbanasia.
