Di dalam hidup, kita tentu tidak hanya menuai kesuksesan. Kadang kala, kita dihadapkan pada kenyataan ketika kita harus gagal mendapatkan sesuatu yang kita inginkan. Meski tak jarang mengalami kegagalan, kita terkadang tetap masih kesulitan untuk move on dari kegagalan tersebut. Maka, penting bagi kita untuk tahu cara ampuh untuk move on dari kegagalan.
Berikut ini, ada beberapa cara yang bisa kita terapkan, nih, Dear! Yuk, kita simak bersama!
1. Ketika gagal, sadari setiap emosi yang muncul dan terima semuanya
Kegagalan memang selalu pahit. Gagal mendapatkan nilai bagus, gagal diterima kerja di perusahaan yang kita impikan, hingga gagal dalam sebuah hubungan asmara.
Namun, rasa pahit akibat kegagalan itu sebenarnya terdiri dari berbagai emosi, loh, Dear! Di saat yang bersamaan, kita merasa sedih, kecewa, marah, putus asa, hingga hampa. Berbagai emosi itu penting untuk kita perhatikan.
Ketika kegagalan datang menyapa, kita punya hak untuk berhenti sejenak.
Diam, sembari meresapi setiap emosi yang muncul silih berganti. Kita punya hak untuk menenangkan diri. Tidak perlu sibuk denial atau pura-pura baik-baik saja kalau memang kita sedang tidak baik-baik saja.
Justru, kalau kita bersikeras menolak, emosi tersebut akan semakin pahit rasanya. Beda lagi kalau kita memilih untuk menenangkan diri dan berdamai dengan setiap emosi yang kita rasakan.
2. Praktikkan keterampilan mengatasi masalah secara sehat agar bisa move on
Meditasi untuk menenangkan pikiran (Photo by Andrea Piacquadio from Pexels)
Setiap orang punya cara masing-masing untuk mengatasi masalah. Kegagalan yang sedang kita hadapi juga merupakan sebuah masalah, Dear. Jadi, kita bisa mempraktikkan cara sesuai keinginan kita masing-masing untuk move on dari kegagalan tersebut.
Bisa dengan menelepon teman, berjalan-jalan ke luar untuk menenangkan pikiran, melakukan aktivitas yang kita suka, atau menonton serial film favorit kita.
Kita juga bisa melakukan meditasi agar lebih rileks dan santai. Cukup berbekal handphone, akses internet, dan layanan meditasi dari Riliv, kita akan mampu merasa lebih baik. Meditasi tentunya juga termasuk ke dalam cara ampuh move on dari kegagalan.
Keterampilan mengatasi masalah secara sehat memang sangat penting untuk dimiliki. Berbekal hal tersebut, kita akan bisa lebih cepat move on tanpa melukai diri kita lebih jauh.
3. Kenali dan sadari pikiran-pikiran irasional yang membatasi kita dari move on usai gagal
“Gimana kalau aku emang nggak ditakdirkan untuk berhasil?”
“Jangan-jangan aku nggak punya bakat apa-apa. Kalau nanti di masa depan aku nggak bakal bisa sukses gimana, dong…,”
Saat mengalami kegagalan, pikiran kita mendadak jadi ribut. Dipenuhi oleh kalimat-kalimat yang menyatakan kemungkinan terburuk. Suara-suara berdengung di pikiran kita dan membuat kita semakin lemah karena tidak siap menghadapi kegagalan tersebut.
Jika hal tersebut terjadi, kita harus mencoba untuk kembali mengendalikan diri. Tarik napas dalam-dalam dan biarkan pikiran tersebut mereda.
Kita harus ingat kalau semua pikiran itu adalah pikiran yang irasional. Semua kalimat bernada negatif itu hanya bersumber dari ketakutan kita.
Tidak apa-apa, Dear. Mengalami kegagalan bukan berarti kita adalah manusia yang gagal. Kita masih punya berbagai kesempatan yang siap untuk kita menangkan di masa mendatang.
4. Ambil tanggung jawab secukupnya adalah kunci untuk cara ampuh move on dari kegagalan
Tidak perlu menyalahkan diri sendiri secara berlebihan (Photo by Ekaterina Bolovtsova from Pexels)
Akan selalu ada hal-hal di dunia ini yang berada di luar batas kemampuan kita. Akan selalu ada hal-hal di dunia ini yang tidak bisa kita kontrol. Kita hanya mampu mengusahakan yang terbaik. Kita hanya mampu mengondisikan, tetapi hasil akhir bukanlah sesuatu yang bisa kita pastikan.
Bertanggung jawab atas setiap tindakan yang kita lakukan memang merupakan sebuah kewajiban. Namun, dalam mengambil tanggung jawab itu, kita tetap harus menyadari batas tanggung jawab kita, Dear. Jadi, kita tidak perlu menyalahkan diri secara berlebihan.
Akan tetapi, kita juga tidak berhak menyalahkan orang lain atas kegagalan kita, ya! Kita tidak bisa mengubah sesuatu yang telah terjadi. Yang bisa kita lakukan hanyalah belajar dari masa lalu agar kesalahan yang sama tidak terulang kembali.
5. Cara ampuh berikutnya untuk move on dari kegagalan: Belajarlah dari cerita kegagalan orang lain
Apakah ada satu orang di dunia ini yang tidak pernah gagal seumur hidup? Tidak.
Setiap manusia punya cerita kegagalannya masing-masing. Entah itu artis, pejabat, atau bahkan konglomerat sekalipun. Kalau kita mencari tentang cerita kegagalan dari tokoh-tokoh hebat dunia di internet, akan muncul ribuan hasil. Ribuan tulisan.
Bukan hanya dari kesuksesan seseorang, kita pun bisa belajar dari cerita kegagalan orang lain. Pasti akan selalu ada hikmah yang bisa kita petik dari kisah tersebut. Kita juga bisa menerapkannya dalam kondisi kegagalan yang sedang kita alami saat ini.
Jadi, sadarilah kalau kamu tidak sendirian, ya, Dear! Kita semua sedang berjuang bersama-sama untuk menjadi manusia yang lebih baik di dunia luas ini. Kita pun juga bisa saling belajar dari pengalaman satu sama lain. Tidak perlu meratap terlalu lama, ya!
6. Jika sudah merasa cukup tenang, buat strategi dan rencana berikutnya
Setelah kita merasa cukup tenang, jangan lupa untuk membuat strategi dan rencana berikutnya yang akan kita lakukan, Dear!
Kita bisa mempelajari kembali tentang penyebab kegagalan kita saat ini. Kemudian, berbekal hal tersebut, barulah kita merancang strategi baru agar tidak mengulangi kesalahan yang sama.
Merencanakan strategi ini merupakan tahap penting nan ampuh untuk move on dari kegagalan, loh! Yuk, segera bangkit! Masih ada banyak impian lain yang menunggu untuk diwujudkan!
7. Cara ampuh move on adalah dengan menghadapi rasa takut
Hadapi rasa takut dan jadi percaya diri (Photo by Artem Podrez from Pexels)
Kegagalan mungkin akan meninggalkan trauma di hati kita. Entah kemudian membuat kita jadi tidak berani mencoba hal baru, lebih berhati-hati, ataupun stuck di zona nyaman.
Padahal, menghadapi rasa takut justru merupakan bagian terpenting untuk bisa move on, loh, Dear! Sampai kapan kita mau terus terkurung oleh rasa takut? Sampai kapan kita mau berada di zona nyaman dan menolak berbagai kesempatan baru?
Gagal di beberapa hal bukan berarti kita gagal dalam segala hal. Kita perlu tahu rasanya jatuh untuk bisa paham tentang arti berdiri.
Kita perlu tahu rasanya gagal untuk bisa paham tentang makna keberhasilan. Bahkan, ada banyak orang yang harus mengalami kegagalan bertubi-tubi terlebih dahulu sebelum akhirnya berhasil meneguk keberhasilan yang manis.
Tidak perlu terpaku pada kegagalan di masa lalu, ya! Apa yang berada di masa lalu, biarkanlah berada di sana.
Kita masih punya masa depan yang perlu diperjuangkan. Kita masih perlu membuktikan kepada dunia dan kepada diri kita sendiri bahwa kita adalah pejuang tangguh yang tidak bisa semudah itu ditumbangkan oleh kegagalan.
Kegagalan adalah hal yang wajar, Dear. Tugas kita yaitu menyikapi kegagalan tersebut dengan sebaik mungkin. Tugas kita yaitu menjadi versi terbaik dari diri kita yang akan ditempa melalui kegagalan.
Referensi:
- Morin, A. (November 12, 2019). 10 Healthy Ways to Cope with Failure. Verywellmind. Disadur dari https://www.verywellmind.com/healthy-ways-to-cope-with-failure-4163968
