Meningkatkan Self Esteem – Pernahkah temanmu menyindir secara halus maupun kasar? Kata-katanya sampai ‘menusuk’ ke dalam hati? Walaupun hanya sebatas kalimat, namun kalau dibiarkan seperti terus, lama-kelamaan kamu jadi tidak nyaman.
Apalagi jika dihubungkan dengan masalah yang bersifat privasi, pasti kamu merasa sangat sensitif sekali bukan. Awalnya bermaksud ingin bercanda tapi karena berlebihan, kamu tersinggung seketika.
Itulah mengapa harus berhati-hati dalam berucap, kamu tidak tahu bagaimana kondisi temanmu. Bisa saja baik atau sebaliknya. Apakah ada cara untuk ‘tahan banting’ menghadapinya?
Sebenci apapun kamu karena telah disakiti, kuatkan hati dengan self esteem. Akan sangat sia-sia jika kamu malah membalas sindiran itu. Yang ada, bukannya masalah selesai tapi berujung konflik berkepanjangan.
Self esteem atau menghargai diri sendiri membuat kamu acuh tak acuh terhadap berbagai usikan orang lain. Bingung melakukannya?
Mari scroll down kelanjutan artikel ini yang sudah Riliv terbitkan dengan membahas trik meningkatkan self esteem. Ayo baca selengkapnya.
1. Temukan Support System untuk meningkatkan Self esteem
Menjalani hidup sendiri itu berat, kamu butuh seseorang yang mau menjadi support system. Siapa orang yang dapat mendukung kamu?
Tak perlu ribet mencarinya, mulai yang terdekat seperti orang tua dan sahabat bisa jadi support system-kamu dalam memperjuangkan suatu hal. Kalau kamu butuh penyemangat, mereka adalah orang yang tepat membangun motivasi dan membantu kamu supaya tetap kuat.
2. Berterima Kasih Atas Pujian yang Diterima
Pernah memperoleh hasil terbaik dari keberhasilan kamu? Kemudian ada teman menghampiri atau mengirim pesan melalui ponsel dengan ucapan selamat dan pujian. Sudahkah kamu berterima kasih kepadanya?
Pujian yang datang silih berganti, tentu perlu kamu apresiasi. Tandanya masih ada yang peduli dan takjub atas semangat dan kegigihan kamu mencapai tujuan. Setiap kalimat, memiliki makna. Yang nantinya kamu tambah yakin dalam menghargai diri kamu sendiri, terutama pada bagian kemampuan.
3. Belajar Memanfaatkan Waktu Dengan Baik
Tips meningkatkan self esteem berikutnya yaitu gunakan waktu untuk melakukan rutinitas yang menjadi prioritas. Remember this, waktu hanya terus berjalan maju, setiap detik, menit, jam, tak akan terulang kembali.
Cobalah manfaatkan waktu untuk merawat diri saat waktu luang. Mengonsumsi makanan yang sehat, tidak malas membersihkan rumah dan kamu sendiri, serta tidur cukup.
4. Malu Untuk Curhat? Tuliskan ‘Unek-unek’ Dalam Diary
Takut ceritamu dianggap aneh oleh teman sendiri? Mengapa kamu tidak menuangkan ‘unek-unek’ dalam bentuk tulisan? Daripada memendam, lebih baik direlakan melalui goresan pena.
Diary book, memang sudah menjadi benda yang paling ampuh menerima keluh kesah kamu. Bisa juga hal-hal membahagiakan dihidupmu. Menjaga rahasia berarti kamu sudah tahu jika mengumbar kepada orang lain dapat menjadi aib.
Terkadang curhat sama orang tua juga bisa kamu lakukan. Timbul rasa lega dari pikiranmu selepas merelakan kendala yang mengganjal. Tak hanya menulis, supaya yakin dan menjawab keraguan, kamu bisa curhat online kepada Psikolog Riliv.
5. Hapuskan Demotivasi, Bangunlah Positive Vibes
Pernah mengalami demotivasi? Muncul kata-kata dibenak pikiran untuk menghancurkan semangat kamu. ‘Kenapa ya aku seperti dia?’, ‘Apa iya aku memang tidak berguna?’, atau bahkan yang ini ‘Untuk apa aku hidup jika begini terus’.
Semua itu hanya ada dipikiran kamu, belum tentu seutuhnya benar. ubahlah dengan menguatkan positive vibes. Kamu menerima apa yang terjadi begitu saja, kamu menghargai diri sendiri demi rasa syukur atas kebaikan perbuatanmu. Motivasi perlahan terbentuk lantaran kamu mau menerima diri sendiri apa adanya.
Aktivitas Ini Dinilai Dapat Meningkatkan Self Esteem, Ada Apa Saja Sih?
1. Bermain Musik
Rupanya bermain musik dapat meningkatkan kesehatan mental kamu lho. Tinggal menyesuaikan jenis musik apa yang kamu sukai.
Alunan bunyi dari gitar, piano, biola, dan lain-lain, lebih menyatukan mind-soul. Sembari bernyanyi yang melepaskan emosi dan menyenangkan kamu.
2. Memasak adalah hobi yang meningkatkan self esteem
Apakah kamu punya hobi memasak? Jika iya, berarti kamu sudah bisa mengenal diri sendiri. bermula dari situlah kamu dapat meningkatkan kemampuan self esteem.
Kamu tahu makanan mana yang baik dan tidak baik. Tapi disarankan memasak makanan yang sehat ya. Ada manfaat buat keperluan tubuh kamu agar terhindar dari masalah kesehatan.
3. Membaca
Mengembangkan pola pikir untuk mengenal beragam persoalan melalui kesesuaian perspektif harus dicoba. Membaca buku merupakan cara efektif melenyapkan masalah emosional yang bisa menyebabkan kamu tertekan.
Tidak wajib satu genre buku, melainkan kalau kamu merasa cocok dengan buku yang dibaca saat ini, maka pertahankan. Kecerdasan emosional kamu akan terkendali melalui membaca.
4. Melukis
Merealisasikan imajinasi menjadi lukisan memang sangat apik. Kreativitas dan inovasi kamu bertambah tajam dengan menekuni kegiatan yang satu ini.
Muncul kepuasan tersendiri jika hasil karya buatan kamu terlihat sempurna dan memperoleh apresiasi orang-orang terdekat. Kamu percaya bahwa dalam diri ini, tersimpan bakat yang perlu diasah
5. Merawat Tanaman Hias
Tampilan yang menyejukan mata dan terlihat indah dipandang, tanaman hias bisa membuat tenang dirumah seharian. Tingkat kepedulian kamu terhadap suatu hal yang kecil, menambah kepekaan bagi diri sendiri.
Manfaat merawat tanaman hias akan menambah fokus kamu untuk bersiap memulai produktif. Siapa sangka saat nanti kesehatan kamu selalu membaik, kadar oksigen yang dihasilkan oleh tanaman hias dapat menyegarkan ruanganmu.
Self esteem bisa kamu lakukan terapkan dengan cara yang berbeda-beda. Tergantung kamu komitmen menjalani yang mana. 5 aktivitas di atas merupakan pengalaman yang pernah penulis lakukan. Dampaknya, diri sendiri terasa senang mencoba hal tersebut. Diantara semua penjelasan itu, mana yang kamu pilih? Semoga bermanfaat ya.
Referensi:
- indopositive.org. 5 Cara Meningkatkan Self-Esteem untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Ditulis oleh Fatah Akbar
Baca Juga:
Tips Hilangkan Stres dengan 6 Tanaman Aromatik Ini!
