Masa-masa transisi atau momen pencarian jati diri seringkali menimbulkan banyak masalah pada diri sendiri.
Jika kamu berada pada fase ini, tidak ada salahnya kamu mencoba menyelesaikan permasalahan yang sedang menimpamu dengan tidak melibatkan orang lain atau malah menyalahkan keadaan.
Setiap orang memiliki masalah dalam hidup. Sebagian besar, dapat dengan cepat menyelesaikannya tanpa banyak kesulitan, sebab mereka mampu melakukan pengulangan terhadap cara yang pernah mereka gunakan untuk menyelesaikan permasalahan yang pernah ada.
Tapi, tidak banyak juga yang masih bingung bagaimana cara menyelesaikan permasalahan yang ada pada diri mereka sendiri.
Kamu sedang merasa mengalami banyak masalah pada dirimu? Simak ulasan di bawah ini:
Tanyakan pada dirimu: apakah memang ada masalah di sini?
Mulailah untuk jujur pada dirimu sendiri.
Setelah kamu menyadari ada sesuatu yang seharusnya kamu perbaiki atau kamu sedang berada pada situasi yang mengharuskan kamu untuk menghadapi sesuatu yang sulit menurutmu, segera cari titik permasalahannya. Jangan cepat menyimpulkan dan menyalahkan diri sendiri dulu, Dear!
Mencari apa yang seharusnya kamu selesaikan adalah bentuk pendewasaan, karena tidak selamanya kamu berhasil menghindar dari suatu permasalahan cepat atau lambat – sekarang atau nanti, kamu juga harus menyelesaikan permasalahan ini bukan?
Menerima permasalahan tersebut
Setelah mengetahui apa penyebab permasalahanmu, kamu bisa menggunakan sisa energi yang kamu punya untuk mencari solusi kreatif, yang membantumu menyelesaikan dari energi yang masih kamu miliki.
Tahukah kamu, bahwa mencari kesalahan dan memikirkan cara untuk menyelesaikan permasalahan yang sedang kamu hadapi, jauh lebih menguras energi ketimbang kamu membantu teman menyelesaikan permasalahannya.
Ketika merasa ada masalah pada diri sendiri, mintalah bantuan
Kamu dapat meminta saran pada orang lain tentang apa yang harus dilakukan dan apa yang mereka lakukan ketika menghadapi situasi yang sama.
Tapi, tidak ada salahnya juga meminta bantuan kepada orang yang lebih mengerti, seperti psikolog.
Tenang, kamu tidak harus menyelesaikan setiap masalah sendiri dan kadang-kadang lebih baik memiliki seseorang di sisimu, bahkan jika itu hanya berupa dukungan emosional lewat media sosial sekalipun.
Jika kamu hanya bertanya dan meminta bantuan, kamu mungkin menemukan bahwa banyak orang-orang yang bersedia membantu.
Kamu juga bisa mencoba bermeditasi lho, Dear. Apa saja manfaat meditasi? Intip artikelnya di sini.
Gunakan 80% waktumu untuk menemukan solusi dari masalah pada diri sendiri
Mungkin tidak selalu mudah untuk menfokuskan 80% waktumu untuk menemukan solusi permasalahanmu.
Tetapi, memfokuskan energi, waktu, dan pikiranmu dengan cara ini jauh lebih bermanfaat bagi keadaanmu dan orang lain, daripada melakukan yang sebaliknya dan terus merengek atau bahkan terfokus pada masalah yang tidak kunjung usai.
Pisahkan masalah menjadi bagian-bagian kecil
Untuk mengurangi kecemasan dan membantumu untuk berpikir lebih jernih dalam memecahkan masalah, identifikasi atau golongkan beberapa bagian yang terdiri dari masalah terkecil atau termudah, hingga masalah tersulit.
Kemudian, cari tahu satu solusi praktis yang dapat kamu ambil untuk masing-masing bagian itu.
Gunakan solusi itu! Tapi, kamu juga harus mengingat solusi itu mungkin tidak segera dapat menyelesaikan seluruh masalah.
Setidaknya, solusi tersebut dapat membantumu memulai dan mungkin memecahkan beberapa bagian dari permasalahan itu.
Temukan peluang atau pelajaran dalam masalah tersebut
Kamu harus menyadari bahwa hampir selalu ada sisi positif dari suatu masalah. Mungkin itu mengingatkan kita tentang cara yang bagus untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap diri atau hubungan dengan diri kita.
Sebenarnya, permasalahan mengajari kita tentang bagaimana kehidupan kita mungkin tidak seburuk yang kita kira.
Menemukan bagian yang lebih positif dari masalah bisa mengurangi dampak emosional negatifnya.
Kamu mungkin bisa mulai melihat situasi ini sebagai peluang besar. Ketika kamu dihadapkan pada masalah, tanyakan pada dirimu sendiri:
Apa hal baik tentang ini?
Apa yang bisa saya pelajari dari ini?
Peluang tersembunyi apa yang bisa saya temukan dalam masalah ini?
Jika kamu merasa kesulitan untuk melihat sisi baik dari dirimu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terkait permasalahanmu dengan menghubungi psikolog.
Jika kamu tidak memiliki cukup waktu untuk bertemu dengan psikolog, kamu bisa mencoba fitur konseling online dari beberapa aplikasi kesehatan mental yang bisa membantumu.
Kamu bisa mencoba Riliv -aplikasi kesehatan mental dan meditasi satu-satunya di Indonesia. Langkah-langkah meditasi yang bisa kamu dapatkan dan pilihan meditasi yang lengkap menjadi salah satu alasan mengapa kamu perlu untuk mendownload aplikasi Riliv.
Selain meditasi, Riliv juga menyediakan fitur konseling online untuk membantumu menyelesaikan permasalahanmu.
Disadur dari:
- https://www.positivityblog.com/how-to-solve-a-problem-6-quick-and-powerful-tips/
Ditulis oleh Sabilabila.
