Salah satu tantangan utama dalam kebahagiaan adalah merasakan kesepian. Semakin kita belajar banyak tentang kebahagiaan, semakin kita percaya bahwa kesepian adalah hal yang mengerikan, namun biasa ditemukan pada setiap orang dan merupakan masalah yang penting untuk diperhatikan. Jangan menganggap remeh kesepian. Penting bagimu untuk mengerti cara membantu orang yang kesepian, karena dapat berguna bagi diri sendiri dan juga bagi orang lain.
Untuk itu, cobalah lakukan 7 cara ini untuk membantu mereka, Dear!
1. Jangan menyalahkan diri sendiri dengan cara apa pun, bentuk apa pun, bagaimana pun masalahnya
Percayalah, menyalahkan diri sendiri hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk. Menyalahkan diri sendiri untuk apa yang mereka rasakan itu tidaklah baik.
Sejumlah masalah yang datang menghampiri, pasti semua ada sebabnya. Kuatkan hati mereka dan katakan pada mereka, “itu bukan salahmu”.
2. Cara membantu orang yang kesepian: Cobalah menjadi pendengar yang baik
Menjadi pendengar yang baik bukan hanya sekadar mendengar — butuh niat yang tulus dan kerja keras. Jika kalian melakukannya dengan benar, hal ini bisa membuat orang yang kesepian itu merasa sangat dihargai lho, Dear!
Saat mereka berbicara, lakukan yang terbaik untuk tidak mengganggu mereka. Dengarkan curhatan mereka, dan tunggu giliran untuk berbicara. Jangan menghakimi dan berkomentar yang tidak perlu, sebelum mereka meminta saranmu.
Menjadi pendengar yang aktif memberimu kekuatan untuk membuat orang lain merasa penting. Gunakan hal itu dengan baik.
3. Temani mereka melakukan aktivitas yang mereka suka dapat menjadi cara membantu orang yang kesepian
Bawa mereka pada aktivitas yang mereka sukai dan temani. Hal sederhana, namun penting karena mereka akan merasa tidak hanya sendiri, tapi ada seseorang yang memikirkan dan peduli pada mereka.
Jika mereka ingin sekadar jogging? Temani mereka. Menonton film di bioskop? Temani mereka. Sekadar jalan ke mall untuk mencari barang yang mereka butuhkan? Temani mereka.
4. Mencari bantuan dari “teman” yang lain
Bukan, bukan mencari teman yang gaib seperti makhluk halus dan sejenisnya. Carilah sesuatu yang dapat menemani mereka saat sendiri, seperti memelihara binatang peliharaan, makan makanan dan cemilan favorit, membaca buku favorit, menonton film secara maraton, atau mungkin hanya duduk-duduk sendirian di halaman.
Mungkin saat teman atau keluarga sedang tidak bisa menemani, banyak hal selain yang disebutkan sebelumnya, yang bisa menjadi obat pelipur lara untuk meringankan rasa sepi mereka.
5. Lakukan sesuatu yang sederhana untuk mereka
Lakukan sesuatu untuk menghibur mereka, meskipun hanya sederhana.
Buat mereka tertawa dengan guyonan ‘receh’ kalian, mengobrol tentang hal-hal menarik yang membuat mereka melupakan kesepian mereka, mentraktir mereka dengan makanan dan cemilan kesukaan, dan lain sebagainya.
Meski terlihat tidak seberapa, namun perhatian itu sangat berharga bagi mereka kok, Dear!
6. Mungkin terdengar remeh, namun menyanyi juga merupakan salah satu cara membantu orang yang kesepian
Mendengarkan musik dan menyanyi merupakan salah satu obat penghilang stres yang murah meriah.
Ajaklah mereka untuk menyanyi bersama, baik di rumah, saat berkendara dengan mobil, menonton konser bersama, atau sekadar mengunjungi tempat karaoke untuk menghibur mereka.
7. Perlakukan kesepian sebagai “teman lama” yang datang berkunjung
Ini adalah cara mudah yang dapat kalian lakukan, yaitu ajak mereka untuk tidak menentang perasaan kesepiannya; menolak rasa sepi hanya membuat mereka merasa lebih buruk.
Tidak ada yang tidak pernah mengalami kesepian dalam hidupnya. Kebahagiaan itu semu dan tidak abadi. Kesepian memang merupakan salah satu momen yang tidak menyenangkan dalam hidup. Bantu mereka hadapi kesepian itu. Kuatkan mereka bahwa kesepian yang mereka hadapi hanya akan “mampir sebentar”.
Masih ada hari esok yang pasti lebih baik daripada hari ini. Semua emosi yang dialami tidak kekal. Emosi itu muncul dan berlalu dengan cepat. Kuatkan mereka untuk sabar.
Jika teman, saudara, atau keluarga yang kamu bantu masih merasakan kesepian yang akut, kalian bisa ajak mereka untuk berkonsultasi ke psikolog mengenai masalah kesepian yang mereka hadapi. Mereka sangat butuh seseorang untuk menemani dan didengar, dan psikolog bisa menjadi jawabannya.
Sumber:
- https://www.beliefnet.com/inspiration/7-ways-to-cheer-up-that-lonely-someone.aspx
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/turning-straw-gold/201612/10-things-try-when-you-re-feeling-lonely
- https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-happiness-project/201311/feeling-lonely-consider-trying-these-7-strategies
Ditulis oleh Albin Sayyid Agnar, rebahan enthusiast.
