Cara mengatasi kangen – Rasa kangen tercipta karena jarak yang tercipta. Bila dimenej dengan baik, rasa kangen bisa menjadi satu motivasi menjalani hari. Namun, ada kalanya rasa kangen begitu kuat sehingga kamu tak lagi fokus dengan kegiatanmu. Beruntungnya kamu berada di laman ini karena Riliv sudah siapkan 10 cara mengatasi kangen untuk berbagai situasi:
Berikut ini 10 cara mengatasi kangen dengan situasi-situasi berbeda:
Cara mengatasi kangen untuk dia yang jauh
Jadwalkan zoom
Beberapa tahun yang lalu memang yang popular adalah skype sementara sekarang adalah Zoom yang merajai aplikasi telekonferens popular di dunia. Apapun aplikasi yang digunakan, buatlah jadwal untuk rutin untuk bertemu secara virtual.
Agar bisa terwujud, semua pihak juga harus mengatur jadwal lainnya sehingga kesempatan temu kangen virtual bisa dihadiri semuanya. Memang tak benar-benar bertemu tapi mendengar dan melihat yang dikangenin tentu bisa mengobati rasa kangen.
Memeluk kenang-kenangan
Saat teman atau pacar atau siapapun itu menghadiahimu sesuatu, terima dan simpanlah. Benda-benda tersebut akan sangat berarti saat jarak membentang memisahkan kalian.
Peluk boneka pemberiannya bila ada. Mainkan kotak musik dengan nada dari soundtrack film kesukaan kalian sekarang juga. Bila kamu bisa memainkan instrumen musik, keluarkan sekarang dan mainkan lagu favorit kalian.
Fokus kepada dirimu
Saat orang yang dicintai berada dekat, kamu akan banyak menghabiskan waktu dengannya sehingga kamu lupa dengan dirimu sendiri. Jarak yang memisahkan memang menciptakan rindu tapi ternyata juga menciptakan kesempatan untukmu mengenali dirimu.
Ambillah kesempatan ini untuk mengembangkan dirimu. Kamu bisa mulai dengan melakukan hal yang sudah lama ingin kamu lakukan sendiri. Apa pun itu, lakukanlah dan buat dirimu bahagia dalam sebuah kesibukan bertumbuh jadi lebih baik.
Cara mengatasi kangen mereka yang tak lagi bicara dengan kita
Menulis jurnal
Menulis jurnal secara rutin telah terbukti bisa membuatmu melihat kehidupan dengan lebih jelas. Saat menulis, pikiranmu diarahkan untuk menganalisa apa yang telah terjadi dalam suatu hari.
Dengan keadaan yang mendukung seperti suasana malam yang sepi dan sunyi, kamu bisa berpikir lebih jernih. Kamu bisa menyadari kesalahan apa yang menjadi pelajaran dari hubungan kalian.
Fokus pada memori bahagia
Sebuah pertemanan yang sudah tak lagi ada memang meninggalkan rasa perih di awal. Namun, setelah lama-kelamaan semuanya akan kembali normal dan yang tersisa adalah memori bahagia.
Dengannya, kamu akan lebih banyak bersyukur dan hidup pada saat ini, pada momen ini. Yang lalu biarlah berlalu, biarkan menjadi kenangan.
Cara mengatasi kangen mantan
Tetap pada keputusanmu
Seberapa kuatnya rasa kangen terhadap mantan, tetaplah pada keputusanmu. Ingat ada alasan kenapa kalian berpisah. Kendatipun alasannya belum terlalu jelas, namun suatu hari semuanya akan benar-benar terpapar.
Tetaplah pada keputusanmu karena kamu punya seseorang yang lebih penting untuk kamu kasih perhatian, yaitu dirimu sendiri. Ingat, mati satu tumbuh seribu.
Nikmati prosesnya
Sakit memang rasanya menahan rasa perih yang tidak nyata secara visual. Namun, bila kamu tidak mengikuti prosesnya dengan baik, skenario yang paling buruk bisa saja terjadi seperti kamu kembali padanya.
Bila kamu ingin menangis, menangislah. Bila kamu ingin berkata kasar, luapkanlah tapi tentu di tempat yang privat. Nikmati semua prosesnya agar kamu bisa bebangga pada dirimu saat kamu sudah benar-benar move on.
Mulai menjalin hubungan lagi
Tak hanya hubungan asmara, kamu juga bisa mulai terbuka untuk hubungan lain seperti pertemanan baru. Kamu bisa mulai melirik hobi yang pernah ditinggalkan. Bergabunglah dengan komunitasnya dan jalinlah hubungan baik dengan membernya.
Selain membuat pikiranmu teralih, kamu juga mendapatkan tempat yang aman nan nyaman untuk eksplorasi diri. Tak ada tempat nyaman lain senyaman bertemu dan berbincang dengan orang-orang yang satu frekuensi.
Cara mengatasi kangen mereka yang sudah tiada
Memasak makanan kesukaan mereka
Saat mengingat mereka yang sudah tiada pasti kamu mengingat kenangan-kenangan kecil seperti tempat favorit, buku, film, atau pun makanan. Untuk sedikit mengobati rasa kangen, kamu bisa coba memasak makanan kesukaan mereka.
Tidak ada alasan untuk tidak bisa masak di zaman ini. Kunjungi YouTube dan cari resep yang kamu butuhkan. Mulailah memasak dan nikmati menu yang tak hanya enak di lidah tapi juga menyalakan memori-memori indah di kepalamu.
Mengunjungi tempat peristirahatannya
Bila jaraknya memang tidak jauh dari tempat tinggalmu, berkunjunglah ke tempat peristirahatan terakhirnya. Di sana kamu bisa berbicara tentang apa yang terjadi di hidupmu. Ungkapkan juga bahwa kamu kangen.
Bersihkan rumput-rumput liar yang tumbuh di pusaranya. Jangan lupa juga untuk berdo’a dan katakan kamu akan kembali lagi lain kali. Tidak, kamu tidak gila. Kamu kangen dengan mereka dan perasaanmu valid.
Demikianlah 10 cara mengatasi kangen yang bisa kamu ikuti. Kangen mereka yang jauh jaraknya, si dia yang tak lagi jadi bagian hidupmu, atau mereka yang sudah berpulang duluan; nikmatilah karena itu tanda kamu manusia – memiliki rasa. Semoga dengan membaca artikel ini, kamu bisa mengatasi rasa kangenmu, ya!
Riliv bekerja sama dengan Indika Foundation mendukung masa depan Indonesia yang damai, inklusif dan memiliki semangat toleransi. Tujuan ini akan dicapai melalui pemberian pendidikan karakter yang mengajarkan kemampuan bernalar kritis, menghormati perbedaan, mengasah empati dan kecerdasan sosial emosional.
Riliv dan Indika Foundation memiliki program kerjasama #MakeItEQual yang bisa Anda akses sebagai berikut:
- 10000 kode voucher free meditasi dengan menggunakan kode voucher makeitequal
- 100 artikel kecerdasan emosional dan mindfulness
- 15 modul dan e-book kecerdasan emosional dan mindfulness
- 3 workshop #MakeItEQual
Informasi lebih lengkap mengenai program #MakeItEQual silahkan kunjungi laman RILIV MAKE IT EQUAL untuk dapatkan seluruh keuntungan program kerjasama ini.
Referensi:
- healthline.com. Missing Someone? How to Cope, Regardless of the Situation
Ditulis oleh Yahya Waluyo
Baca Juga:
LDR di Masa Pandemi? Lakukan 5 Tips Ini dengan Pasangan!
