Sebagai manusia, sangat wajar jika ada keraguan dan kecemasan yang sering mengganggu dari waktu ke waktu. Perasaan ini seringkali dikenal sebagai rasa minder, yang mana sering mempengaruhi hampir seluruh aspek kehidupan bagi sebagian orang. Lantas, bagaimana cara mengatasi minder agar tidak merasa rendah diri?
Pada artikel kali ini, Riliv akan membagikan beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi rasa minder.
1. Kenali apa yang membuatmu minder
Sebagai cara mengatasi minder yang pertama, kamu perlu mengenali hal-hal apa yang memicu rasa mindermu. Cari tahu apa yang membuatmu merasa minder. Mungkin kamu bisa lebih spesifik dalam hal ini.
Tidak hanya membandingkan diri dengan orang lain, mungkin sifat atau karakter tertentu justru membuatmu minder.
Contohnya seperti seseorang yang menarik secara fisik, memiliki gaya hidup yang mewah, orang pintar yang berderajat lebih tinggi, seseorang yang memiliki jenjang karir yang sukses, atau seseorang yang memiliki jejaring pertemanan yang lebih luas darimu.
Setelah mengetahui apa yang membuatmu minder, kini saatnya kamu mengetahui kelebihanmu.
Dengan memahami atau mengenali diri sendiri, kamu bisa melihat bahwa kamu juga memiliki kelebihan yang mungkin saja tidak dimiliki oleh orang lain.
Alih-alih membandingkan diri dengan melihat kelebihan orang lain yang hanya membuatmu merasa minder, sadarilah bahwa kamu juga memiliki kelebihan yang cukup untuk membantumu merasa lebih baik.
2. Berhentilah mengkhawatirkan tentang apa yang orang lain pikirkan
Untuk mengatasi minder, berhenti mengkhawatirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentangmu merupakan salah satu hal penting yang perlu dilakukan.
Terkadang, sebagian besar rasa minder itu muncul ketika kamu terobsesi dengan apa yang orang lain pikirkan tentangmu.
Meskipun kadangkala rasa itu muncul karena perkataan orang lain yang mungkin bersifat menghakimimu, namun ada pula yang muncul akibat bayangan yang kamu buat sendiri.
Lalu, bagaimana caranya untuk berhenti mengkhawatirkan pandangan orang lain mengenai diri sendiri?
Langkah pertama, fokuslah pada apa yang membuatmu bahagia. Ketika kamu menghabiskan banyak waktu untuk hal tersebut, kamu akan menghabiskan lebih sedikit energi untuk mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentangmu.
Langkah kedua, cobalah untuk mengingat bahwa orang lain juga sibuk memikirkan diri mereka sendiri. Sehingga, mereka mungkin saja tidak sempat untuk mengevaluasi kamu secara negatif.
3. Bangun rasa percaya diri
Ketika kamu ingin belajar menerima diri sendiri untuk membangun rasa percaya diri, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan dalam proses membangun self-esteem tersebut.
Treat yourself better. Dengan memperlakukan diri sendiri dengan baik, kamu akan sadar bahwa kamu berharga dan layak untuk dijaga.
Perhatikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Apalah kamu tidur dan olahraga yang cukup? Jika tidak, cobalah untuk memasukkan kebiasaan ini ke dalam gaya hidupmu.
Embrace the difference that you have. Cobalah untuk merangkul ketidaksempurnaanmu dengan menerima keadaan diri apa adanya.
Ketika kamu merasa lebih baik tentang diri sendiri, rasa percaya diri itu bisa muncul dengan sendirinya. Untuk mengetahui cara meningkatkan percaya diri lebih dalam, klik disini untuk membaca.
4. Belajar untuk asertif merupakan salah satu cara mengatasi minder
Apakah kamu tipe orang yang ingin menyenangkan banyak orang dengan selalu mengatakan iya atau menyetujui ajakan mereka?
Bukan menjadi rahasia umum, menjadi people pleaser seperti ini sering kali melelahkan diri sendiri ya, Dear.
Namun, kamu perlu belajar untuk lebih asertif dan mengatakan tidak jika memang kamu merasa tidak ingin melibatkan diri pada suatu hal.
Mungkin memang terasa sulit awalnya, karena kamu takut melukai perasaan orang atau mungkin ingin membuktikan diri bahwa kamu bisa.
Tapi, mengatakan tidak dan menolak ajakan itu juga tidak egois, lho. Jangan lakukan hal yang tidak bermanfaat atau yang tidak membuatmu senang hanya untuk membahagiakan orang lain.
Kamu tidak pelru selalu melibatkan diri untuk mendapatkan validasi dari lingkungan sekitar untuk membuatmu merasa lebih baik.
5. Menghargai diri sendiri adalah cara mengatasi minder yang paling ‘baik’ untuk mentalmu
Setelah belajar untuk percaya diri, hal yang perlu kamu lakukan setelah itu adalah menghargai diri sendiri dengan menyadari kelebihan yang kamu miliki.
Ini merupakan salah satu cara mengatasi minder, karena kamu bisa berdamai dengan diri sendiri jika menghargai apa yang kamu miliki di luar maupun dalam dirimu.
Dengan menghargai diri sendiri, kamu bisa merasa lebih tentram dan lebih baik.
6. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang positif
Rasa minder yang kamu miliki mungkin saja bersumber dari lingkungan sekitarmu. Untuk itu, tidak mengapa jika kamu ingin menyaring orang-orang yang berada dalam lingkaran kehidupanmu.
Jika mereka hanya membuatmu merasa tidak nyaman, terhakimi, bahkan menjatuhkanmu, lebih baik kamu mulai berpikir untuk menjauhkan orang-orang beracun ini dari hidupmu.
Kelilingi dirimu dengan orang-orang positif yang membangun, mendukung, dan membantumu untuk tumbuh.
Namun, jika kamu merasa sulit menemukan orang-orang baik di lingkaran sosialmu saat ini, mungkin kamu perlu mencoba hal-hal baru dimana kamu bisa bertemu dengan orang-orang baru.
Kamu bisa mempertimbangkan untuk bergabung dengan sebuah klub, komunitas, atau hanya sekedar berkunjung ke tempat baru dan berteman dengan orang-orang baru.
Intinya, jangan membuang-buang waktu dengan orang yang hanya bersifat menjadi racun di hidupmu ya, Dear.
–
Itu dia beberapa cara mengatasi minder yang bisa kamu lakukan. Bagi sebagian orang, mungkin akan merasa kesulitan dalam mengambil keberanian untuk melawan rasa minder tersebut.
Namun, kamu bisa mengambil baby steps untuk mulai berani mengatasi rasa minder itu.
Selagi mencoba mengurangi minder, kamu juga bisa download aplikasi Riliv untuk mendapatkan sesi meditasi yang dapat membantumu menjadi lebih tenang.
Semoga artikel kali ini membantu ya, Dear!
Disadur dari:
- https://hackspirit.com/9-mindful-steps-to-help-you-overcome-your-inferiority-complex/
- http://www.masonhq.org/2017/06/penyebab-kurang-percaya-diri-dan-tips-mengatasinya/
- http://www.thelawofattraction.com/overcome-inferiority-complex/
Written by Khanza Sabrina Salsabila, someone who loves the scent of roses but hesitates to accept bouquet of roses.
