Cara Mengobati Patah Hati – Putus cinta membuat dunia yang tadinya terasa begitu indah, kini bagaikan lautan hitam yang siap menelanmu.
Bagaimana mengatasinya?
Seorang psikolog sekaligus ahli dalam penanganan patah hati atau Post-Relationship Pain bernama Dr Guy Winch berhasil menemukan cara mengobati patah hati dari sisi psikologis yang sangat mudah untuk dilakukan.
Selain meditasi untuk meningkatkan kesadaran dan kebahagiaanmu, simak 7 cara mengobati patah hati khusus untukmu!
1. Awali cara mengobati patah hati dengan mengatakan “hubungan kita sudah berakhir!”

Kenangan dengannya mungkin adalah hal yang paling membuatmu susah menerima kenyataan bahwa hubungan kalian sudah berakhir.
Jatuh cinta itu ibarat kecanduan narkoba, begitu pula patah hati, sama seperti ketika pecandu dipaksa berhenti menggunakan narkoba.
Cobalah berpikir secara rasional, misalnya dengan mengingat kembali alasan mengapa hubungan kalian harus berakhir.
Memahami penyebab mengapa hubungan kalian berakhir akan membuatmu tidak lagi berharap untuk kembali padanya dan kamu pun bisa menjalani hidup bebas dari patah hati.
2. Stalking media sosial mantan? Big no!
Fitur blokir dan unfollow siap membantumu.
Berhenti mengikuti media sosial mantan adalah cara mengobati patah hati yang tepat karena kamu akan memiliki sedikit akses pada kehidupannya.
Terus-menerus stalking media sosialnya hanya akan membuka luka lama dan membuatmu semakin terpuruk.
3. Yakinkan dirimu bahwa menjadi lebih sensitif adalah hal yang wajar
Kamu jadi gampang menangis hanya karena masalah kecil, seperti ketika kamu lupa membawa payung saat musim hujan, dan bagaimana kalian dulu menerjang hujan bersama-sama.
Tak hanya itu, amarahmu jadi sulit dikendalikan.
Ketika kamu merasakan sakit yang teramat dalam karena putus, tubuhmu merespon dengan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah besar. Dampaknya?
Sistem imun meningkat dan mempengaruhi sikap waspada terhadap berbagai hal, sehingga perasaanmu pun jauh lebih sensitif dibanding biasanya.
Luangkan waktu untuk menenangkan diri dan coba yakinkan dirimu bahwa apa yang sedang kamu rasakan adalah sesuatu yang wajar.
4. Jangan ingat yang indah-indah saja!

Memutar kembali memori tentang dirinya membuatmu cenderung hanya memikirkan kenangan-kenangan indah yang kalian lalui bersama. Kamu akan berpikir bahwa tidak seharusnya hubungan kalian berakhir.
Padahal, hubunganmu dengannya tidak seindah itu!
Cara mengobati patah hati yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengingat kembali semua yang terjadi ketika kalian bersama, dari yang baik hingga yang buruk.
Bukan berarti kamu sedang meyakinkan dirimu bahwa ia adalah orang yang tidak baik, tapi mengingat semuanya secara terperinci bisa menghapus keraguan seperti “apa aku bisa menemukan orang yang sempurna seperti dia?”
5. Mengunjungi tempat-tempat penuh kenangan malah bisa menjadi cara mengobati patah hati yang kamu alami
Banyak orang yang mengira dengan menghindari tempat-tempat yang pernah dikunjungi bersama bisa membuat patah hati segera hilang.
Faktanya, justru dengan kembali mengunjungi tempat-tempat tersebut, kamu bisa mengatasi patah hatimu. Benarkah?
Coba ajak teman atau keluarga untuk pergi bersama ke tempat yang pernah kamu kunjungi bersama mantan kekasihmu.
Memorimu tentangnya akan terganti dengan kenangan indah bersama orang-orang terdekatmu.
6. Temukan dirimu yang dulu

Berada pada suatu hubungan asmara membuatmu lebih sering menggunakan kata ‘kita’ dibanding ‘aku’. Lalu ketika kalian harus berpisah, mau tidak mau kamu harus kembali menjadi ‘aku’ bukan lagi ‘kita’.
Walaupun sulit, kamu pasti bisa melakukannya!
Untuk menemukan kembali dirimu kamu bisa melakukan sesuatu yang kamu sukai.
Bila hal tersebut juga merupakan kegemaran kalian berdua, tetap lakukan!
Kamu jadi bisa menemukan dirimu yang dulu sebelum menjalin hubungan asmara dengannya.
7. Cari tambatan hati yang baru!
Mencari pujaan hati yang baru justru bisa menjadi cara mengobati patah hati yang ampuh, lho!
Mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, tapi dengan memulai lembaran baru dengan orang yang baru bisa mengembalikan rasa percaya diri dan meyakinkan dirimu bahwa masih banyak orang lain yang layak kamu cintai.
—
Ketika harus berpisah dengan seseorang yang kamu cintai, patah hati tentu tak bisa dihindari.
Bukan berarti kamu harus terus-menerus terjebak di dalamnya.
Dengan melakukan cara mengobati patah hati di atas, akan lebih mudah bagimu untuk terbebas darinya. Semua butuh waktu. Jika kamu butuh seseorang untuk mendengarkan curhatanmu, kamu bisa memanfaatkan aplikasi konsultasi psikologi Riliv untuk melakukan curhat online. Tetap semangat!
Disadur dari:
- independent.co.uk/life-style/how-to-fix-broken-heart-guys-after-cheating-foolproof-way-psychologist-unfollow-social-media-a8207011.html
Translated and modified by Isti Zharfiesyah Putri. Amazed by the reflection of light on a river.
Baca juga:
Anak Hidup Penuh Syukur, Coba Ajarkan 7 Cara ini!
Discussion about this post