Cara meningkatkan self love – Pernahkah kamu bertanya-tanya, apa rahasia orang bahagia di luar sana? Mengapa semua orang terlihat bahagia dan sukses dengan hidupnya masing-masing, tetapi kamu tidak merasakan hal yang sama?
Mungkin ada hal yang perlu diperbaiki dari dirimu. Salah satu hal tersebut adalah self-love. Self-love adalah kondisi ketika kamu menyayangi dan menghargai dirimu sendiri. Tidak berhenti sampai di situ, kamu juga melakukan berbagai aktivitas yang bisa menunjang pribadimu agar menjadi lebih baik lagi.
Self-love berujung pada kebahagiaan. Itulah sebabnya beberapa orang tampak sangat bahagia. Kalau kamu ingin memiliki hal yang sama, ikutilah 5 cara meningkatkan self love di bawah ini. Kamu bisa menerapkannya agar kamu juga bahagia!
1. Cara meningkatkan self love yang pertama adalah memaafkan diri sendiri
Kamu pernah berbuat kesalahan dan memiliki kekurangan yang tidak kamu suka. Sering kali, kesalahan dan kekurangan itu membuatmu merasa tidak berharga. Alhasil, kamu jadi tidak percaya diri.
Langkah pertama untuk meningkatkan self-love adalah dengan memaafkan dirimu sendiri atas segala kesalahan dan kekurangan yang kamu punya. Tidak ada manusia yang sempurna, jadi wajar jika kamu pernah berbuat salah dan punya kekurangan. Daripada menghukum diri karena kesalahan dan kekurangan, terimalah dan jadikan sebagai pembelajaran.Â
2. Rawat dirimu agar sehat fisik dan mental
Orang yang menerapkan self-love berarti mencintai dirinya dan menginginkan tubuhnya agar tetap sehat. Supaya hal tersebut bisa tercapai, kamu butuh perawatan fisik dan mental.
Untuk merawat fisik, kamu bisa mengonsumsi makanan bernutrisi, berolahraga, dan istirahat yang cukup. Sementara agar kesehatan mentalmu terjaga, kamu bisa melakukan meditasi, menulis journal, dan melakukan konsultasi psikologi dengan psikolog saat kamu sedang tidak baik-baik saja.
3. Jangan takut untuk melepas orang-orang yang toxic
Prioritas utama dalam self-love adalah dirimu sendiri. Bukan berarti egois, hanya saja kamu butuh bahagia. Terkadang, orang-orang di sekitarmu tidak mengizinkanmu untuk merasa bahagia bahkan sedetik pun.
Jika ada seseorang yang toxic dalam hidupmu, tidak perlu ragu untuk melepasnya. Apalagi jika mereka tidak bisa mengubah perilaku toxic-nya dan kamu sendiri tidak bisa berbuat apa-apa untuk mengubahnya. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang benar-benar kamu sayangi dan akan selalu berada di sisimu.
4. Jangan ragu pada diri sendiri adalah langkah penting dalam cara meningkatkan self love
Saat kamu menerapkan self love, kamu harus berhenti meragukan dirimu sendiri. Mengapa kamu perlu ragu jika kamu adalah orang yang memiliki kemampuan?
Agar kamu tidak lagi ragu pada diri sendiri, kamu bisa membuat daftar kemampuan dirimu. Selain itu, kamu juga bisa menulis hal-hal hebat yang pernah kamu capai. Saat menulisnya, kamu mungkin akan menyadari bahwa kamu adalah pribadi yang hebat dan kamu harus bangga pada dirimu sendiri.
5. Hidup dengan tujuan
Kamu akan lebih mencintai dirimu sendiri jika kamu hidup dengan tujuan. Apapun rintangan yang terjadi dalam hidup, kamu akan menganggapnya sebagai batu loncatan menuju tujuan hidup. Selain itu, jika kamu punya tujuan hidup, kamu akan tahu apa yang akan kamu lakukan. Akibatnya kamu tidak akan merasa hidup ini hampa. Kamu punya tujuan hidup yang ingin dicapai dan kamu mencintai dirimu sendiri selama proses pencapaian tujuan itu!
Itulah 5 cara meningkatkan self love yang bisa kamu terapkan. Jika kamu merasa masih kesulitan mencintai diri sendiri, kamu bisa melakukan meditasi online di Riliv Hening. Fitur yang bisa kamu akses dari aplikasi Riliv itu punya beberapa meditasi yang bisa menyadarkanmu betapa berharganya dirimu dan kamu harus mencintai dirimu sendiri karenanya.
Demi hidup yang bahagia, ayo kita terapkan dan tingkatkan self-love sama-sama!
Referensi:
- Khosbaba, Deborah. (2012). A Seven-Step Prescription for Self-Love. https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
- Stewart, A. R. (2018). 13 Steps to Achieving Total Self-Love. https://www.healthline.com/health/13-self-love-habits-every-woman-needs-to-have#1.-Stop-comparing-yourself-to-others
Ditulis oleh Syifa Salsabila Ramadhani
Baca juga:
Belajar Self Love dengan Lagu Cinta Diri Sendiri Yuk! Ini Playlistnya
