Tingkat meditasi – Meditasi adalah obat untuk pikiran yang sakit. Itu kenapa banyak orang berusaha untuk menjadikannya kebiasaan agar hidup lebih tenang dan mampu memiliki kontrol penuh terhadap segala emosi dan kondisi diri yang sedang dialami. Tapi, nggak banyak juga yang menyerah karena merasa selalu gagal. Padahal, apa yang dirasa gagal itu sebenarnya datang dari ketidak tahuan kamu, tentang tingkatan meditasi lho! Yuk, kita pelajari apa saja tingkatannya 😉
Tingkatan Meditasi
Sebenarnya, kamu pernah nggak sih, merasa sangat kesulitan saat melakukan meditasi? Perasaan gagal ini merupakan bawaan alami dari reaksi otak dalam mencerna sesuatu yang tidak pasti sebagai bagian dari bentuk pertahanan diri untuk memberikan diri perasaan aman dan tenang di dalam zona nyaman. Jadi, kalau kamu merasakan gagal dan perasaan malas, kamu harus melawannya ya. Karena kamu sebenarnya belum gagal, lho!
Berdasarkan John Yates, PhD (Culadasa) – seorang guru meditasi selama lebih dari empat dekade dalam tradisi Buddha Tibet dan Theravadin, terdapat setidaknya 10 tingkatan untuk bantu kamu sukses bermeditasi. Kesepuluh tingkatan itu dibagi kedalam 3 tingkatan utama yang memiliki fungsi dan karakteristik masing-masing. Jadi, supaya meditasi kamu sukses, perlu nih pelajari ketiga tingkatan utama berikut.
1. Tingkat meditasi 1
Dalam beberapa langkah, pertama-tama kamu rileks tubuh kamu. Setelah itu, kamu rileks bernapas dan kemudian rileks pikiran kamu. Atau kamu dapat melakukan sesuai dengan teknik meditasi yang kamu lakukan. Berbicara tentang tingkat meditasi seperti misalnya pada tingkat meditasi pertama, kamu baru saja mulai melakukan meditasi. kamu setiap hari duduk bermeditasi selama tiga puluh menit.
Kamu melakukannya selama satu tahun atau dua tahun atau tiga tahun atau lebih. Setelah itu, keadaan kamu berubah sesuai dengan pekerjaan kamu dalam meditasi. Pada meditasi tingkat pertama, seorang pencari merasakan relaksasi di tubuh dan pikirannya. kamu mencoba melakukan meditasi. kamu masih merasakan kesengsaraan dan kesakitan dalam hidupnya.
2. Tingkat Kedua
Di level ini, kamu bisa butuh meditasi atau tidak. Tetapi kamu berada pada tingkat bahaya. Tingkat kedua adalah tingkat menengah. Di sini, beberapa orang melakukan meditasi tetapi mereka juga merasa santai dan damai di waktu selain meditasi. Meditasi sudah menjadi kebiasaan mereka. Mereka tidak bisa melewatkannya. Namun, kadang-kadang jika mereka tidak melakukannya, itu pun mereka tidak merasa frustasi dan cemas.
Relaksasi dan ketenangan mereka berlanjut. Namun, jika mereka benar-benar menghentikan meditasi, maka mereka dapat kembali dalam kesengsaraan dan kesakitan. Tahap relaksasi dan ketenangan mereka saat ini dapat berubah menjadi kesengsaraan dan rasa sakit. Kesimpulannya, orang-orang ini ada di pagar seperti orang agnostik.
Infeksi pikiran mereka belum selesai disembuhkan. Mereka masih membutuhkan meditasi untuk membuat pikiran mereka benar-benar sembuh. kamu sedang maju ke tingkat meditasi. Jangan menyerah jika kamu tahu tujuan kamu. Masalah hanya mengajarkan kamu di jalan.
3. Tingkat meditasi 3
Infeksi pikirannya telah sembuh total. Sekarang kamu tidak perlu meditasi. Pikirannya menjadi benar-benar sehat. kamu dapat melakukan meditasi tetapi sekarang kamu tidak membutuhkannya. Dan kamu bisa melakukannya karena kebiasaannya, tetapi kemajuan tidak ada. kamu telah mencapai puncak keberadaannya di mana hanya satu hal yang tersisa yaitu untuk menjatuhkan puncak itu juga.
Itu akan menjadi tahap keempat dari keberadaannya tetapi itu bukan milik meditasi. Ini melampaui tahap meditasi. Di sini orang tersebut dapat berbicara tentang tingkat meditasi. Sebagai kesimpulan, orang-orang ini tidak memerlukan meditasi sama sekali. Mereka tidak bisa kembali ke kesengsaraan dan kesakitan lagi. Namun, karena kebiasaan mereka, mereka dapat melakukan meditasi. Itu pilihan mereka.
Di atas adalah tingkat meditasi dan di tingkat mana, Kamu sekarang? Dengan mengetahuinya, Kamu dapat maju ke tingkat berikutnya dan mencapai pencerahan. Sangat sedikit orang yang mencapai level ketiga. Kebanyakan orang hidup di tingkat pertama atau kedua. Semoga penjelasan dari Riliv bisa membantu!
Coba Meditasi Gratis bersama Riliv
Disadur dari:
https://www.powerof5senses.com/levels-of-meditation/
Written by Ikhwan Hafidz
