Post power syndrome adalah suatu gejala yang terjadi saat individu sudah tidak lagi prima. Dimana kebanyakan dari mereka sudah memasuki usia lanjut. Dampak yang terjadi jika individu mengalami sindrom tersebut antara lain adalah mudah menyesali hidupnya.
Hal ini selain berdampak tidak baik bagi dirinya sendiri, tetapi lingkungan sekitarnya pun akan ikut merasakannya. Tapi jangan khawatir, kalian bisa cegah post power syndrome dengan cara ini. Simak yuk!
Jangan berharap lebih pada apapun
Salah satu cara untuk menghindari post power syndrome adalah dengan berusaha untuk selalu tenang. Dimana ketenangan tersebut bisa kamu dapatkan jika kamu tidak terlalu berharap lebih pada apapun dan siapapun.
Usahakan untuk tidak terlalu memenuhi ekspetasi besarmu. Karena hal tersebut akan membuatmu lelah secara fisik maupun mental. Kami yakin bahwa kamu pasti sudah mengetahui kemampuan dirimu, sehingga berlakulah sesuai yang kamu bisa.
Tetap jaga pola hidupmu dengan baik
Meskipun usia sudah tidak lagi prima dan kegiatanmu mulai berkurang, maka bukan berarti kamu bisa seenaknya sendiri. Masih ada hidup yang terus berjalan. Jagalah hal tersebut dengan tetap menerapkan pola hidup yang baik.
Hal ini berlaku juga pada jiwa dan ragamu. Kamu bisa mengatur pola makan sesuai kebutuhan kesehatanmu, olahraga kecil, hingga meditasi agar pikiranmu tetap jernih. Tak perlu khawatir akan cara meditasi yang ribet, karena kamu bisa menggunakan aplikasi Riliv.
Sering-seringlah berkomunikasi dengan orang terdekatmu
Jika sebelumnya kamu memiliki banyak kesibukan sehingga lupa menikmati waktu dengan orang tersayang, maka inilah kesempatanmu untuk memperbaikinya. Jalinlah komunikasi hangat dengan mereka.
Rangkul hubungan kalian agar selalu harmonis. Dengan hal ini, kamu pun akan merasakan ketenangan akan kehadiran mereka. Jangan lupa untuk selalu beri yang terbaik namun tetap sesuai kemampuanmu ya!
Lakukan kegiatan ringan yang membuatmu senang
Tak usah terlalu memaksakan diri untuk bisa melakukan kegiatan rutin seperti sedia kala. Lagi-lagi lakukan sesuai kemampuanmu yang sekarang. Banyak sekali lho kegiatan ringan namun berdampak besar untuk kesejahteraan jiwa dan raga.
Kamu bisa melakukan kegiatan seperti merawat tanaman, membaca buku, merajut, atau apapun yang kamu senangi. Agar lebih menyenangkan, kamu bisa ajak orang yang kamu sayangi untuk melakukannya bersama.
Bagilah ilmu dan pengalaman yang pernah kamu lakukan kepada orang lain
Gejala dari post power syndrome salah satunya adalah merasa hidupnya sudah tidak berguna. Maka dari itu untuk mencegahnya, kamu bisa membagikan pengalaman hidup yang sudah kamu lewati sampai saat ini.
Dengan kamu memberi ilmu kepada orang lain, maka kamu akan tersadar bahwa masih banyak yang membutuhkanmu. Sehingga perasaan tak berdaya pun akan segera hilang.
Jangan lupa untuk selalu menerima dan mensyukuri segala yang sudah kamu capai
Kesejahteraan itu berada dari dalam maupun luar dirimu. Jika kedua hal tersebut tidak seimbang, maka semua akan terasa sia-sia.
Dengan memaafkan dan menerima dirimu dahulu, maka kamu akan bisa memandang banyak kebaikan dalam dirimu. Jangan lupa mensyukuri segala yang sudah kamu capai ya.
Kamu bisa mempertimbangkan untuk mencoba Riliv for Company.
Berikut adalah keuntungan menggunakan Riliv for Company:
- Konseling mudah dengan psikolog profesional, langsung melalui chat tanpa harus repot mengatur jadwal bertemu
- 300+ meditasi beserta panduan mudah yang bisa digunakan sesuai dengan kondisi mental, hanya 10 menit saja untuk mendapat ketenangan
- Mood tracker yang bisa diakses oleh HR atau tim yang bertanggung jawab atas karyawan, sehingga bisa dengan mudah memahami bagaimana kemajuan kesehatan mental karyawan setelah konseling atau meditasi secara rutin
- Cerita dan musik pengantar tidur yang bisa memastikan karyawan Anda beristirahat dengan cukup dan berkualitas
- Asesmen psikologis yang terpercaya sehingga Anda bisa memastikan masalah apa yang dihadapi untuk menentukan solusi tepat guna
- Rahasia terjamin! Siapapun bisa menggunakan Riliv for Company tanpa harus ketahuan sedang konseling
- Harga terjangkau karena Anda akan langsung mendapatkan semua paket dalam harga yang masuk akal
- Produktivitas terjaga karena karyawan tidak perlu meluangkan waktu pergi atau meditasi yang lama.
Disadur dari:
- https://www.ui.ac.id/post-power-syndrome-sindrom-yang-sering-dialami-seseorang-ketika-masuk-ke-masa-pensiun/
- http://yankes.kemkes.go.id/read-postpower-syndrome-5675.html
Ditulis oleh Irenaoy
