Cemas adalah – Cemas adalah perasaan tidak nyaman, seperti khawatir atau takut, yang bisa ringan atau parah. Setiap orang memiliki perasaan cemas pada suatu saat dalam kehidupan mereka. Misalnya kamu mungkin merasa khawatir dan cemas akan ujian, atau menjalani tes medis atau wawancara kerja.
Pada saat-saat seperti ini, perasaan cemas bisa menjadi sangat normal. Tetapi beberapa orang merasa sulit untuk mengendalikan kekhawatiran mereka. Perasaan cemas mereka lebih konstan dan sering dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Nah yuk coba simak apa saja sih penyebab cemas menurut Riliv!
1. Penyebab kecemasan salah satunya masalah jantung
2. Alkohol dan narkoba
Ada hubungan kuat antara alkohol dan kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan gangguan kecemasan dua sampai tiga kali lebih mungkin untuk memiliki masalah dengan obat-obatan dan alkohol di beberapa titik dalam kehidupan mereka daripada populasi umum. Tapi itu tidak semua. Penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan atau serangan kecemasan.
Orang dengan kecemasan sosial yang menyalahgunakan alkohol telah terbukti lebih cenderung memiliki gejala kecemasan yang parah serta masalah emosional dan kondisi kesehatan lainnya. Tidak peduli masalah mana yang didahulukan, kombinasi obat-obatan, alkohol, dan kecemasan dapat menjadi lingkaran setan.
3. Buat pecinta kopi: Kafein juga penyebabnya!
Kafein adalah stimulan. Itu bisa menjadi berita buruk bagi seseorang dengan kecemasan. Efek gelisah kafein pada tubuh kamu mirip dengan efek dari peristiwa yang menakutkan. Penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membuat kecemasan semakin buruk dan bahkan dapat memicu serangan kecemasan.
Dan seperti halnya gejala kecemasan, satu cangkir terlalu banyak juga dapat membuat kamu merasa gugup, murung, dan dapat membuat kamu terjaga sepanjang malam.
4. Obat-obatan juga bisa memicunya
Obat-obatan tertentu memiliki beberapa efek samping yang buruk. Mereka dapat menjadi apa yang menyebabkan gejala kecemasan atau serangan kecemasan. Obat-obatan resep yang harus diperhatikan termasuk obat-obatan tiroid dan obat asma, sementara dekongestan yang dijual bebas dan kombinasi obat flu juga bisa membuat kamu berisiko.
Dan jika kamu tiba-tiba berhenti minum obat tertentu yang kadang-kadang digunakan untuk mengobati kecemasan seperti benzodiazepin, itu dapat menyebabkan kecemasan tambahan.
5. Stres juga bisa memperburuk!
Stres dan kecemasan sering berjalan beriringan. Stres dapat menjadi penyebab gejala kecemasan. Dan kecemasan dapat membuat stres semakin buruk. Ketika kamu terlalu tegang, kamu juga dapat beralih ke perilaku lain yang membuat kecemasan menjadi lebih buruk seperti merokok, penyalahgunaan obat-obatan, atau penyalahgunaan alkohol.
Ingatlah bahwa stres dan kecemasan sering disertai dengan gejala fisik seperti sakit perut, sakit kepala, mulut kering, pusing, dan berkeringat.
Beberapa cemas adalah normal. Kamu bisa mengatasinya dengan melakukan meditasi online menggunakan fitur Hening di aplikasi Riliv. Tetapi jika kamu menderita kecemasan yang parah atau terlalu khawatir, penting untuk berbicara dan melakukan konsultasi psikologi dengan psikolog profesional seperti Riliv tentang gejalamu. Psikolog lebih fokus pada psikoterapi dan bukan dokter medis.
Psikiater adalah dokter medis yang berspesialisasi dalam perawatan kesehatan mental. Baik psikolog dan psikiater dapat mendiagnosis dan mengobati gangguan kecemasan dengan psikoterapi, dan psikiater juga dapat meresepkan obat.
Baca Juga:
Anxiety adalah Cemas yang Normal? Benarkah?
Cara Menenangkan Diri Paling Efektif: Dadah, Rasa Cemas!
Cemas di Tengah Pandemi, Ini 8 Cara Mengontrolnya!
Disadur dari :
- https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anxiety-and-panic-attacks/causes-of-anxiety/#.XTUoBugzY2w
- https://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/7-surprising-causes-of-anxiety.aspx#heart-problems-can-cause-anxiety
- https://www.nhs.uk/conditions/generalised-anxiety-disorder/
- https://psychcentral.com/blog/5-steps-to-tackling-avoidant-personality-disorder/
Written by Dessyafa Aulia Wardana
